Сесть, скрестив ноги и выпрямив туловище.
Вытянуть обе руки вперед перед собой и параллельно полу, поднять кисти таким образом, чтобы тыльные их стороны были повернуты к туловищу и одновременно повернуть голову влево. Затем (не опуская кистей) подтянуть локти к туловищу; вернуть голову в прежнее положение (см. рис. 19).
Снова вытянуть обе руки параллельно и прямо перед собой, подняв кисти, и одновременно поворачивая голову вправо. Затем, не опуская кистей, подтяните локти к туловищу; верните голову в исходное положение.
Повторить упражнение 15 раз. Проскрежетать зубами, выдохнуть через рот и проглотить слюну тремя глотками.
Упражнение является эффективным средством, противодействующим болезням печени, легких и желудка; оно эффективно в случаях поносов, начинающихся сразу после приема пищи, болей в животе, болей в позвоночнике, не позволяющих нагибаться, при опухании глаз и звоне в ушах.
Упражнение N 20.
Выполняется с 28 ноября по 11 декабря.
Сесть, скрестив руки и выпрямив туловище. (Корпус выпрямлен). Упереться левой рукой в левое колено. Взявшись за левый локоть кистью правой руки, тянуть его вправо, в то время как левая рука сопротивляется этому оттягиванию (действие выполняется в течение 3 сек.) (см. рис. 20).
Упереться правой рукой в правое колено, ухватившись левой рукой за правый локоть, оттягивать его влево, оказывая правой рукой сопротивление оттягиванию в течение трех секунд.
Управление рекомендуется против болей в суставах, слишком обильных менструаций, кровотечений и кашля.
Упражнение N 21.
Выполняется ежегодно в период с 12 по 27 декабря.
Встать, держа тело прямо. Вытянуть руки в стороны, повернув ладони вверх ("к небесам").
Согнув левую ногу и подняв колено, выполнить удар подошвой левой ноги вперед. Поставить левую ногу на землю.
Согнуть правую ногу в колене, прижав пятку к ягодице. Выполнить ею удар подошвой вперед ( см. рис. 21).
Выполнить упражнение по 35 раз с каждой стороны.
Проскрежетать зубами, выдохнуть через рот и проглотить слюну "на три глотка".
Упражнение эффективно противодействует ревматизму, сопровождаемому распуханием суставов, а также полезно при кровавой рвоте, страхе и желтухе.
Упражнение N 22.
Выполняется ежегодно в период с 28 декабря по 12 января.
Сесть, вытянув ноги перед собой, ухватившись кистями на колени, надавить на них руками пятнадцать раз подряд; поднять руки вертикально вверх, одновременно запрокинув голову назад (см. рис. 22).
Проскрежетать зубами, выдохнуть через рот и проглотить слюну тремя глотками.
Упражнение лечит головные боли, умственную усталость, отсутствие аппетита, боли в членах тела, кашель с мокротой, раздувание живота.
Упражнение N 23.
Выполняется ежегодно в период с 13 по 29 января.
Сесть, скрестив ноги и выпрямив туловище.
Упереться левой рукой в левое колено, вытянув правую руку над собой вертикально вверх, повернув ладонь "к небесам". Одновременно с этим голова поднимается вверх, а глаза фиксируются на тыльной стороне ладони.
Опустить правую руку и упереться ею в правое колено, поднять левую руку вертикально вверх повернув ладонь "к небесам", и одновременно, поднять голову вверх, фиксируя взгляд на тыльной стороне кисти левой руки (см. рис. 23).
Выполнить упражнение по 15 раз в каждую сторону.
Проскрежетать зубами, выдохнуть через рот и проглотить слюну тремя глотками.
Упражнение избавляет от запоров, тошноты после приема еды, раздутия живота, несварения, чувства тяжести в теле и от затруднений при мочеиспускании.
Упражнение N 24.
Выполняется ежегодно в период с 29 января по 4 февраля.
Сесть, согнув правую ногу и прижав правую пятку к заднепроходному отверстию; левая нога вытягивается прямо перед собой. Поднять голову вверх, одновременно приподнимая живот (см. рис. 24).
Опустить живот, вытянуть вперед правую ногу, а левую подобрать под себя, прижав левую пятку к заднепроходному отверстию. Уперевшись обеими руками позади себя в землю, поднять голову вверх одновременно приподнимая живот.
Сделать по 15 повторений в каждую сторону.
Проскрежетать зубами, выдохнуть через рот, затем проглотить слюну "на три глотка".
Упражнение эффективно противодействует различным затруднениям при ходьбе, поносам, слабости в коленях и болям в спине.
ПРИМЕЧАНИЕ.
При сидении со скрещенными ногами левая стопа накладывается на правое бедро, а правая - на левое. Если начинающему упражнения это положение покажется невозможным, он может скрещивать ноги, подкладывая их под бедра. Однако, в любом случае, туловище следует держать прямо. Рис. 25.
Затем приступайте к "скрежету зубами". Для этого следует ударять челюстями друг о друга таким образом, чтобы был слышен звук лязгающих зубов. Упражнение выполняется 36 раз, после чего следует глубокий вдох через рот.
Затем, снова закрыв рот, следует двигать язык справа налево и сверху вниз, а когда рот заполнится слюной, разделить последнюю на три небольшие порции, которые проглатываются весьма энергично и быстро. Вот что имеется в виду под сокращенной формулой "проглотить слюну".
ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
Сотни лет и ученые, и алхимики безуспешно ищут средство от всех болезней. Биолог Е.И.Бадигина считала, что он лежит у нас под ногами это обыкновенный камень сердолик.
Евгения Ивановна Бадигина еще в 1935 году открыла чудо-камень, и человечество получило удивительную возможность победить практически все болезни...
Бадигина умерла, научных регалий так и не заполучив, но уверившись, что потомки воздадут ей по заслугам.
За что? За элементарный, а потому, вероятно, и гениальный прибор. К обычному фену для сушки волос вместо расчески она приспособила металлическую трубку, у выхода которой укрепила тридцать граммов минерала сердолик - достаточно распространенного в коктебелевской ли Сердоликовой бухте, в верховьях Амура, Зеи и Буреи или просто на прилавке ювелирного магазина. Важно лишь, чтобы в кусочке минерала были "молочно-белые непрозрачные полосы" - источник целительной радиоактивности.