КАК ОСЛАБИТЬ ВЛИЯНИЕ СМАРТФОНА:

••• ГОВОРИТЕ НЕ ДОЛЬШЕ ТРЕХ МИНУТ ЗА ОДИН РАЗ. Через 5 минут разговора энцефалограф фиксирует негативные изменения в работе головного мозга.

••• МЕЖДУ ЗВОНКАМИ ВЫДЕРЖИВАЙТЕ ПАУЗУ В ОДИН ЧАС. После пользования смартфоном функции мозга восстанавливаются за время в 9 раз большее, чем длительность разговора.

••• ИСПОЛЬЗУЙТЕ ГАРНИТУРУ HANDS FREE. Чем дальше аппарат от головы, тем меньше вредное влияние электромагнитного поля на мозг.

••• НЕ РАЗГОВАРИВАЙТЕ В ТРАНСПОРТЕ. Особенно в метро или в поезде — находясь в металлической коробке, да еще движущейся, телефон автоматически повышает мощность сигнала.

••• ПРИКЛАДЫВАЙТЕ ТЕЛЕФОН К УХУ НЕ РАНЬШЕ ОТВЕТА АБОНЕНТА. В первые 20 секунд телефон работает на максимальной мощности, т. к. ищет ближайшую вышку оператора.

••• РАЗГОВАРИВАЙТЕ ВОЗЛЕ ОКНА. В офисе и дома лучше использовать стационарный телефон. Ведь в помещении мобилка работает на мощности в 10 — 100 раз больше обычной, на столько стены зданий ослабляют сигнал от базы.

••• НЕ НОСИТЕ ТЕЛЕФОН В КАРМАНЕ. Даже молчащий телефон связан с базой ЭМП, а в момент звонка он работает на максимальной мощности.

••• ПОКУПАЙТЕ ТЕЛЕФОН С НИЗКОЙ МОЩНОСТЬЮ ПОГЛОЩЕНИЯ ЭМП ТЕЛОМ (SAR). Максимально допустимая норма — 2 Вт/кг, а лучше меньше. Эту информацию можно найти в паспорте телефона или на сайте производителя.

••• ОТКЛЮЧАЙТЕ ТЕЛЕФОН НА НОЧЬ. И не используйте его в качестве будильника. Если не хотите отключать телефон, оставьте его на расстоянии не менее 1,5 метра от кровати.

••• ЧАЩЕ ХОДИТЕ БОСИКОМ ПО ЗЕМЛЕ. Это нормализует движение электронов в клетках, нарушенное избытком электромагнитного излучения.

••• ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ СМАРТФОНОВ. В первые же секунды ухудшаются функциональные показатели:

- почек — на 74%;

- печени — на 67%;

- центральной нервной системы — на 60%;

- эндокринной системы — на 60%;

- общей энергетики организма — на 37%.

••• НА ПРОТЯЖЕНИИ 20 ЛЕТ:

- в 3 раза увеличивается риск образования опухолей мозга;

- на 50% возрастает риск заболевания раком слюнных желез;

- в 5 раз повышается риск изменений в структуре ДНК.

••• СОВМЕЩАТЬ РАЗГОВОРЫ С ДЕЛАМИ — ПУТЬ К ОСТЕОХОНДРОЗУ. Разговаривать по телефону и готовить пищу, гладить, выполнять другие дела, прижав мобилку плечом к уху, очень вредно.

Нагрузка на шейные позвонки тем сильнее, чем ниже опущена голова. При вертикальном положении головы давление на них составляет 2 кг (средний вес человеческой головы), а при наклоне показатель выше в разы. Это может привести к остеохондрозу.

••• ДЕТЯМ ДО 10 ЛЕТ ДАВАТЬ СМАРТФОН НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ. Чтобы позвонить родителям, лучше воспользоваться обычным мобильным телефоном. Если дети растут со смартфоном, то потом они не умеют общаться в реальности, отстают в развитии, позже начинают говорить. Нередко таким детям необходима коррекция психотерапевта.

§. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ДЛЯ МОБИЛЬНОГО.

••• Не следует позволять детям до 12 лет пользоваться мобильным телефоном без крайней надобности.

••• Во время разговора следует держать телефон подальше от себя. Амплитуда электромагнитного поля от телефона в 4 раза ниже на расстоянии 10 см и в 50 раз ниже на расстоянии 1 метр. По возможности следует использовать функцию громкой связи или Bluetooth гарнитуру.

••• Нельзя носить мобильный телефон постоянно, даже если он выключен. Также не стоит держать его ночью под подушкой или на столике возле кровати. Особенно важно соблюдать эти правила беременным женщинам.

••• Мобильный телефон можно использовать только для коротких разговоров. Его воздействие напрямую зависит от того, на протяжении какого времени он используется.

••• Разговаривать лучше по обычным проводным телефонным аппаратам. При разговоре по мобильному телефону, нужно часто менять ухо, к которому он подносится.

Перед тем как приложить трубку к уху следует дождаться ответа собеседника (в таком случае электромагнитное поле, излучаемое аппаратом, будет слабее).

••• Не следует использовать мобильный телефон при слабом сигнале, а также при быстром передвижении на автомобиле или в поезде. При этом мощность излучаемого поля достигает максимальной, потому что телефон пытается постоянно подключиться к передающей антенне.

••• Вместо звонков лучше использовать SMS сообщения.

••• Выбирать мобильный телефон следует с как можно более низким SAR (скорость специфической абсорбции), определяющим уровень излучения телефона. Список уровней SAR всегда публикуется на сайтах производителей мобильных телефонов.

§. ВРАГИ ДЕТСКИХ ГЛАЗ — СМАРТФОНЫ И ПЛАНШЕТЫ.

••• В ЧЕМ ВРЕД ЭЛЕКТРОННЫХ УСТРОЙСТВ И С КАКОГО ВОЗРАСТА МАЛЫШУ МОЖНО ИГРАТЬ НА ПЛАНШЕТЕ? ОФТАЛЬМОЛОГИ СОВЕТУЮТ, КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ У ДЕТЕЙ.

••• Согласно исследованиям британских ученых, у детей, которые много времени проводят за компьютером, планшетом или смартфоном, возникают заболевания спины и шеи, чаще развивается остеохондроз, головные боли. Наши же медики заметили, что гаджеты особенно опасны для детского зрения.

В чем же вред новых технологий и с какого возраста можно позволить малышу играть на планшете?

••• КАЖДЫЙ ДЕСЯТЫЙ ПЕРВОКЛАШКА — БЛИЗОРУК. По данным статистики, дети, которые 15-20 лет назад шли в первый класс, крайне редко страдали близорукостью, а сейчас 7-10% детей в школу идут уже в очках. И чаще всего сниженная острота зрения не врожденная, а приобретенная.

Близорукость помолодела в том числе из-за того, что дети уже с дошкольного возраста активно пользуются компьютерами и другими гаджетами. Однако зрительная система детей не приспособлена к работе на близком расстоянии, потому что они рождаются дальнозоркими, и их глаза сильно напрягаются, чтобы сфокусировать взгляд на близких предметах (за счет механизма аккомодации).

Длительная работа на близком расстоянии вызывает переутомление глаз малышей, а это приводит к снижению остроты зрения. Если не лечить зрительное переутомление, то у ребенка развивается близорукость, а в некоторых случаях даже может возникнуть косоглазие.

••• НЕ БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОЛЧАСА В ДЕНЬ. Нарушения зрения у малыша могут вызвать малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, родовые травмы.

Но чаще всего дошкольникам приходится надевать очки из-за увлечения компьютером и гаджетами.

Офтальмологи утверждают, что проводить за играми на планшете или смартфоне ДЕТЯМ БЕЗОПАСНО С 6-7 ЛЕТ ЛИШЬ ДО 20-30 МИНУТ В ДЕНЬ. А до этого следует как можно меньше давать их своим чадам, потому что даже развивающие игры на электронных устройствах могут причинить вред.

••• ГЛАВНОЕ - РЕГУЛЯРНАЯ ДИАГНОСТИКА. Чтобы не обречь ребенка на участь «очкарика», следует регулярно (не реже раза в год) проверять его зрение. Важно провести полную диагностику зрения в возрасте месяца, полугода, года, трех и шести-семи лет. Если острота зрения малыша начала снижаться, то посещать офтальмолога надо раз в полгода или как назначит лечащий врач.

При осмотре дети, особенно маленькие, вертят головой, быстро утомляются, поэтому точные данные о строении и функционировании глаз ребенка можно получить только с помощью современного компьютерного оборудования буквально в считанные секунды. Это дает возможность врачу определить «запас прочности» зрения, оценить риск развития заболеваний, при необходимости подобрать корректирующие очки или назначить курс аппаратных процедур.

••• СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ ДЕТЯМ МОГУТ ПОМОЧЬ САМИ РОДИТЕЛИ. Для этого нужно больше гулять с ними, заниматься спортом, не загружать их глаза работой на близком расстоянии, кормить петрушкой, шпинатом, черникой, морковью, тыквой, манго, абрикосами и хурмой. И конечно, лучше не дарить малышу смартфоны, планшеты, как бы он ни просил.

§. ВЛИЯНИЕ МОБИЛЬНОГО НА ОРГАНИЗМ.

••• ОПИСАНЫ МЕДИЦИНСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ВЛИЯНИЯ МОБИЛЬНЫХ ТЕЛЕФОНОВ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА. ДАНЫ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УМЕНЬШЕНИЮ ИХ НЕГАТИВНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ.