В переводе с китайского Чи Сау означает «липкие руки» или «склеенные руки». Речь идет о способности контролировать руки противника в поединке для осуществления надежной защиты и проведения эффективной атаки. Техника Чи Сау представляет собой набор парных упражнений, которые направлены, в первую очередь на развитие тактильной чувствительности рук, что дает возможность точно определить момент и направление атаки противника, контролируя степень давления, со стороны его рук.

Если ваши руки находятся в касательном контакте с руками противника, то без ошибки можно определить силу удара, а также степень реальности самого атакующего или защитного движения. Ошибка здесь исключена. Постоянная практика упражнений Чи Сау тренирует нервную систему таким образом, что практикующий мгновенно, рефлекторно выполняет адекватное движение в ответ на действие противника.

Существует две формы Чи Сау:

1. Дан Чи Сау

2. Шуи Чи Сау

Первая форма включает в себя упражнения выполняемые одной рукой. Форма Дан Чи Сау изучается на начальном этапе обучения. Она подготавливает базу для овладения более сложной формой Чи Сау, в которую входят упражнения, выполняемые двумя руками.

Главная идея упражнений Дан Чи Сау заключается в том, чтобы «приклеится» своей рукой к руке партнера и постараться захватить контроль над его центральной линией. Необходимо развить чувствительность до такой степени, чтобы легко и свободно определить когда противник начнет свою атаку. Чувствовать любые изменения в защитной позиции противника начнется главной целью всех упражнений Чи Сау.

Перейдем непосредственно к упражнениям.

Оба партнера становятся друг перед другом во фронтальную стойку на расстоянии вытянутой руки. Партнер слева удерживает левую руку в положении Фук Сау, а партнер справа удерживает правую руку в положении Тан Сау (рис.216).

Партнер справа выполняет атакующее движение основанием ладони, выпрямляя правую руку вперед. Партнер слева моментально реагирует на это действие, опуская левую руку вниз и нейтрализуя атаку (рис.217).

Не останавливаясь, он выпрямляет левую руку вперед, нанося удар кулаком. Почувствовав изменение в структуре защиты оппонента, партнер справа поднимает правую руку вверх в положение Бон Сау, блокируя атаку (рис.218).

Далее партнеры возвращаются в исходное положение (рис.219) и упражнение повторяется вновь. Выполнив его десять раз необходимо поменяться ролями.

Для этого следует изменить положение рук следующим образом. Из исходного положения (рис.220) партнер слева поднимает локоть левой руки вверх и изменяет положение на Бон Сау (рис.221).

Партнер справа одновременно выполняет движение Хуен Сау, вращая правую кисть против часовой стрелки и принимает положение Фук Сау (рис.222,223).

В заключении, партнер слева изменяет положение левой руки на Так Сау (рис.224).

В результате, принято исходное положение для продолжения упражнения, которое начинается толчком левой руки со стороны партнера находящегося слева. На это партнер справа отвечает блокирующим движением правой рукой, надавливая сверху вниз (рис.225), а затем моментально атакует, нанося прямой удар кулаком.

Партнер слева нейтрализует удар движением Бон Сау, поднимая локоть левой руки вверх (рис.226).

Заканчивая упражнение, партнеры возвращаются в исходное положение (рис.227).

Повторив упражнение несколько раз, следует поменять руки.

Практикуясь в Чи Сау, не прилагайте излишнюю силу. Главное следовать за техническими действиями друг друга, не теряя контакта между руками.

Существуют несколько специальных упражнений, которые обучают проведению мгновенной атаки в момент появления открытой зоны в защитной структуре противника.

Упражнение 1

Оба партнера располагаются друг перед другом во фронтальной стойке на расстоянии вытянутой руки. Партнер слева удерживает левую руку в положении Тан Сау, а партнер справа удерживает правую руку в положении Фук Сау (рис.228).

Партнер справа быстрым движением опускает правую руку вниз, для того, чтобы провести атаку в туловище (рис.229).

Почувствовав отсутствие даачения со стороны руки оппонента, партнер слева моментально наносит удар открытой ладонью в область груди (рис.230).

Упражнение 2

Оба партнера располагаются друг перед другом во фронтальной стойке на расстоянии вытянутой руки.

Партнер слева удерживает левую руку в положении Фук Сау, а партнер справа удерживает правую руку в положении Тан Сау (рис.231).

Партнер справа быстрым движением опускает правую руку вниз, разрывая контакт, с целью атаковать с внешней стороны в голову (рис.232).

Почувствовав отсутствие давления со стороны руки оппонента, партнер слева мгновенно распрямляет свою руку вперед и наносит удар кулаком в область груди (рис.233).

Упражнение 3

Оба партнера располагаются друг против друга во фронтальной стойке на расстоянии вытянутой руки. Партнер слева удерживает левую руку в положении Бон Сау, а партнер справа удерживает правую руку в положении Фук Сау (рис.234).

Партнер справа, разрывая контакт, опускает свою руку вниз с целью проведения атаки в туловище (рис.235).