1. Если по каким-либо причинам нельзя разминать живот, это можно заменить точечным надавливанием: леч навзничь, большим пальцем одной руки или тремя средними пальцами точечно надавливать на живот, другая рука легко поддерживает первую, помогая ей надавливать вниз; сила надавливания - до появления боли, которую можно вытерпеть; нажав, задержать руку на некоторое время, затем медленно отпустить, и в таком темпе продолжать дальше. Нажимать в 7-8 местах на переднем срединном канале и по обе стороны его. Это значительно повышает циркуляцию крови в животе, исцеляет желудочные и кишечные заболевания, а также вызывает сонливость (см. рис. 28).
2. Те, кому нельзя разминать живот, могут легко постукивать по нему обоими кулаками.
3. Физиология мужчин и женщин не одинакова. Женщинам массаж следует делать более легкий, больше в положении лежа; или верхнюю часть живота массировать с большим усилием, нижнюю - с меньшим (особенно это касается женщин солидного возраста, имеющих детей). В остальном между женским и мужским массажем нет особых различий.
4. Разминанием живота можно напрямую массировать внутренние органы (особенно желудок, кишечник, печень и селезенку), что стимулирует их кровообращение, рецепторы желудка и кишечника, его соединительной пленки; (под управлением центральной нервной системы) возбуждает нервную деятельность, стимулирует сокращение и расслабление гладкой мышцы желудка и кишечника (что усиливает перистальтику), одновременно стимулируя выделения желудка, желчного пузыря, поджелудочной железы и тонкого кишечника). Усиливаются пищеварительные функции желудка и кишечника. Если моторная и пищеварительная деятельность желудка и кишечника чрезмерна, можно разминать отдельные точки на животе (например, Чжун-вань, которая расположена на 4 цуня выше пупка, на средней линии живота).
Стимулирование точки Чжун-вань уменьшает пищеварительную деятельность желудка и кишечника и их выделения (см. рис. 28). Точка Чжун-вань оказывает регулирующее действие на деятельность желудка и кишечника (ослабляет слишком активную, активизирует слишком слабую), поддерживает ее постоянство.
Таким образом, данное упражнение оказывает определенный лечебный эффект на застой пищи в желудке, язву желудка, язву 12-типерстной кишки, ослабление деятельности нервов желудка, запоры, (нервный) понос, гнойное воспаление ободочной кишки и другие расстройства ободочной кишки.
Кроме того, массаж живота не только усиливает кровоснабжение его внутренних органов, стимулирует вывод из организма переработанных продуктов, но и под управлением нервной системы усиливает функционирование системы подкожной лимфатической сети, увеличивает образование и выделение кишечником иммунных веществ, что повышает сопротивляемость кишечника заболеваниям и предотвращает его гиперфункцию, таким образом оказывает лечебный эффект на хронический гепатит и энтерит.
5. Массаж живота может значительно уменьшить застой крови в полости живота и его внутренних органах, стимулирует отток крови по венам полости живота.
6. Легкое толкание или разминание центральной линии нижней части живота и толкание груди ( см. "Умывание груди", п.3), а также нажимание и разминание точки Ци-хай, Гуань-юань (см. рис. 28) не только исцеляют заболевания кишечника, увеличивают силу брюшных мышц, но и , согласно китайской медицине, тонизируют работу половых желез, улучшают циркуляцию крови и энергии в мужских половых органах, повышают потенцию. Кроме того, данные упражнения регулируют положение матки, благоприятно действуют на почки, регулируют работу моче-половой системы, укрепляют организм в целом, регулируя движение крови и энергии. Занятия упражнением в течении длительного времени исцеляет опущение желудка, опущение матки, опущение прямой кишки, недержание мочи, импотенцию, сперматоррею, проспермию. Также, при длительных занятиях, оказывают определенный лечебный эффект на дисменоррею, нерегулярность менструаций, функциональное кровотечение из матки.
7. Разминание живота нельзя делать на полный желудок, необходимо освободить кишечник и мочевой пузырь. При опущении внутренних органов следует легко разминать живот в положении лежа, при увеличении печени и селезенки также следует легко массировать соответствующие места.
8. Строго запрещается делать разминание при злокачественных опухолях в животе, прободении стенок желудка и кишечника, кровоизлеяниях внутренних органов, аппендиците, перитоните и других острых заболеваниях.
9. Если во время разминания живота или после этого (вследствии усиления перистальтики желудка и кишечника и других физиологических функций) появляется бурчание в животе, газы, отрыжка, ощущение тепла в животе или чувство голода и жажды, а также желание сходить по большой и малой нужде, то это обычные явления при выполнении данного упражнения, они не имеют никакого значения, не являются противопоказаниями.
Восьмой "кусок": растирание подошвы ноги
Разогреть руки потиранием друг о друга, затем растереть каждую подошву по 80 с лишним раз (рис. 23, можно растирать, держа ладонь горизонтально или вертикально).
Подошва относится к ножному иньскому каналу почек (этот канал берет начало на подошвах и заканчивается в верхней части груди), это место опускания "мутной" энергии. Поэтому растирание этого места управляет жаром (воспалительным) почек и опусканием "мутной" энергии из верхней части тела, а также улучшает работу печени и зрения. Эффект от растирания больше, если оно делается после мытья ног.
1. Растирание подошв эффективно прочищает пазухи носа.
2. Растирание подошв более 100 раз (так, чтобы они разогрелись) в сочетании с растиранием точек Яо-янь и массажем круговыми движениями мошонки предупреждает недержание мочи во сне и др. заболевания.
3. Т.к. ступни расположены далеко от сердца, они занимают самую нижнюю позицию и подвергаются большой нагрузке, в них часто возникают недостаточное кровоснабжение и препятствие для оттока крови по венам, особенно в зимнее время, когда недостаточно периферическое кровоснабжение и часто мерзнут и опухают ноги. Постоянное растирание подошв стимулирует локальное кровообращение, усиливает кровоснабжение и отток лимфы и крови по венам, предупреждает старческое одеревенение ступней, их замерзание и появление чувства "мурашек", покалываний.