Первая – не надо повторять материал несколько раз подряд, пока не запомнишь. Выгоднее чередовать повторы со значительными перерывами.

Вторая – повторять лучше вслух, речь должна быть не монотонной, а живой, эмоциональной. Выделяйте интонацией и силой звука наиболее важные места и мысли. Можно чередовать различные тона голоса, переходя, например, от мягкого, вкрадчивого к громкому, командному или к нормальной речи.

Третья – пытаться как можно раньше перейти от чтения материала к пересказу в свободной форме. Пусть вас не смущает, что в пересказе могут быть неточности, ошибки, пробелы: при следующем повторении вы обратите на них особое внимание. Великий русский педагог К. Д. Ушинский писал: «Можно прочесть десять раз страницу без внимания и не помнить, но нельзя ни разу проговорить этой страницы, не сосредоточив внимание на том, что говоришь».

Как и чтение, пересказ следует эмоционально окрасить чувствами, вызванными удовлетворением от преодоления лени, азартом, радостью приближения к цели. Что-то можно спеть, что-то объяснить коту.

Многие, но не все, лучше запоминают при работе вдвоем или в группе. Спаринг-партнеру можно пересказать заучиваемый материал, при этом станет ясно, какие его части вы сами не запомнили или не поняли. Совместная работа позволяет обсудить трудные или спорные места и, возможно, объяснить их друг другу.

4.2.7. Полезно использовать различные виды памяти

Одну и ту же фразу можно прочесть беззвучно, или произнести вслух, или услышать со стороны. Следовательно, чем больше видов памяти включите вы в работу, тем большим числом зацепок закрепится материал, поэтому не ограничивайтесь использованием одного типа памяти. Когда вы с выражением читаете учебный текст, в работу запоминания включаются и зрительная, и слуховая, и эмоциональная память. Если вы еще запишете основные идеи, выводы, уравнения, к ним присоединится и память двигательного типа.

На лекциях студент может одновременно задействовать слуховую, зрительную и моторную память, а окрасив материал своими переживаниями, добавить сюда и эмоциональный канал памяти.

Каждый тип памяти имеет свои особенности. Уже говорилось о широких возможностях эмоциональной окраски произносимой нами речи. Бернард Шоу писал: «Есть пятьдесят способов сказать слово „да“ и пятьсот способов слово „нет“, а для того, чтобы написать эти слова, есть только один способ». По этой причине сочетание слухового и эмоционального каналов памяти часто дает хорошие результаты.

Ухо вообще орган очень впечатлительный, оно воспринимает информацию более полно, чем глаз. С другой стороны, зрение в отличие от слуха способно в один миг запечатлеть целый мир информации. Понятно, почему столь важно использование в учебе наглядного материала.

Образы составляют основу воображения. Когда человек читает текст и дает волю своему воображению, прочитанное значительно лучше закрепляется в памяти. Следовательно, воспринимая учебный материал, представляйте его в своей голове в виде тех или иных образов.

4.2.8. Музыка может помочь вашей памяти

О влиянии музыки на обучение говорилось в 3.4.2.1. Есть данные, что медленная музыка в стиле барокко с ритмом примерно 60 ударов в минуту улучшает память.

Музыку для лучшего запоминания можно использовать в разных вариантах. Один из них – прослушивание медленной 60-тактовой музыки перед занятиями. Такая музыка способствует снятию стресса, расслаблению тела при одновременной мобилизации разума к работе. Возможно, лично вам больше подойдет быстрая высокочастотная музыка, которая как бы заряжает энергией ум.

Медленную музыку можно использовать как негромкий фон, когда вы вслух работаете над учебным материалом. В более сложном варианте информацию для запоминания надо наговорить и записать поверх музыки. Кассету с информацией под музыку в стиле барокко особенно полезно слушать вечером перед сном.

4.2.9. Сон необходим для полноценного запоминания

Как установили ученые, для основательного закрепления в памяти выученного материала необходим глубокий и длительный (не менее 7, а лучше 8 часов) сон. На различных стадиях сна происходит классификация и упорядочивание информации, которая поступила во время бодрствования. При этом информация доосмысливается, связывается с имевшимися знаниями, иногда реорганизует их. В результате новая информация находит свое место и закрепляется в банке памяти.

Многочисленные эксперименты показали: то, что мы заучиваем или повторяем незадолго до сна, хорошо запоминается. Особенно эффективно предсонное время для усвоения такого материала, который заучивается в значительной мере механически – иностранные слова, грамматические правила, даты, формулы, стихи.

4.2.10. Мы запоминаем то, что используем

Психологи выяснили, что лучше всего сохраняется в памяти то, что мы делаем. В процессе деятельности запоминание может происходить непроизвольно, как бы само собой, без специального волевого усилия.

В каких делах закрепляется учебный материал? Главным образом это решение учебных задач. Если с помощью данного правила вы решили несколько задач, причем сделали это самостоятельно, можете смело зачислять это правило в арсенал своих знаний. Среди других дел назовем, к примеру, расчеты технологических процессов, всевозможные технические расчеты, ремонт или настройку прибора, наладку оборудования, химический синтез или анализ вещества, составление бизнес-плана, постановку диагноза и выбор метода лечения больного и т. д.

Совсем хорошо, если удается использовать полученные знания не только в учебных делах, но и на работе или дома. Этого уж точно не забудешь.

Как отыскать в памяти необходимую информацию, причем сделать это качественно и быстро? Для студента это вопрос первостепенный. Воспроизведение хранящейся в памяти информации в общем-то не простое, а порой мучительное занятие. Память далеко не всегда с готовностью отвечает на наши запросы.

Легкость воспроизведения понадобившегося материала зависит от многих факторов. Первым делом от того, как мы его запоминали. Вы уже слышали о том, что запоминаемая информация должна быть обдумана и классифицирована, тогда она займет в памяти свое место и будет включена в различные связи с имевшимися знаниями. Когда таких зацепок много, потребовавшуюся информацию легче воспроизвести. Таким образом, чем полнее и глубже удалось осмыслить материал при запоминании, тем проще будет его вспомнить.

Далее, если воспоминание не всплывает само собой, надо поразмышлять над такими вопросами: «Что мне это напоминает?», «К какому разделу учебной дисциплины это относится?», «Что я знаю об этом разделе?», «Откуда я мог получить эту информацию?», «При каких обстоятельствах это происходило?», «Не использовалась ли эта информация при решении задач или на лабораторных работах или где-нибудь еще?».

Первое пришедшее на ум воспоминание надо проверить на достоверность, а для этого сопоставить с теми данными, в которых мы уверены. Если воспоминание покажется нам ненадежным, начните припоминание с самого начала. Как видно, воспроизведение содержимого памяти – активный процесс, в одной книге о памяти сказано, что «воспоминание не всплывает, а строится».

В строительстве воспоминаний человек часто использует ассоциации и ориентиры. В психологии ассоциацией называют связь, которая возникает между различными элементами психической жизни человека, такими как ощущения, чувства, понятия, представления, образы настоящего или прошлого.

В чем проявляются ассоциации? В том, что появление в сознании одного элемента влечет за собой другой. Мы живем в мире ассоциаций, так как все на свете обязательно что-нибудь да напоминает. Ассоциации бывают разных видов: по смежности – т. е. то, что находится рядом, к примеру, после перечисления: «Один, два, три, четыре» – в сознании непременно появится «пять»; по сходству – услышал анекдот и сразу вспомнил другой на ту же тему; по различию или контрасту: часто слово тащит за собой другое, противоположное по смыслу: тяжелый—легкий, злой—добрый, сильный—слабый. Ассоциации могут возникать из-за принадлежности к одной группе (доллар– деньги), а также в результате причинно-следственной связи (жара—жажда).