Конечно, часто мы боимся высказывать наши намерения близким. Это вполне понятно – человек, который просит чьего-то совета, уже некоторым образом теряет свободу выбора. К тому же, мы боимся быть непонятыми, боимся, что наш выбор не будет воспринят нашими родными.

Да, такое бывает. Однако если мы уже сделали главный выбор своей жизни, – создать семью, мы просто обязаны считаться с её интересами. Боимся непонимания? А сами мы всегда позитивно воспринимаем решения нашего супруга? Не всегда? В таком случае, наша тревога вполне понятна. Как правило, мы ожидаем от людей той реакции, которую продемонстрировали бы в данной ситуации сами.

Именно поэтому в ситуациях выбора, касающегося общесемейных проблем, лучше создать ситуацию доверия. Поговорите со своими домашними доверительно. Опишите ситуацию. Укажите, что она значит для вас. Обрисуйте ваше видение путей выхода из неё. Попросите, наконец, совета и помощи. Можно сказать так: «Я понимаю, что как-то не так себя веду. Я устал (устала) и всех обижаю. Мне нужна ваша помощь, чтобы это преодолеть». Скорее всего, Вам помогут. Ведь семья только тогда может называться семьёй, когда все её члены поддерживают друг друга, помогают друг другу.

Да, положительный ответ не гарантирован. В конце концов, мы не роботы с заранее написанной программой. Однако вероятность того, что нас поймут, очень высока. Вы доверяете своей семье – и в следующий раз доверятся вам. И стрессовая ситуация исчезнет сама собой.

Представьте себе, что семья, – это крепость, где утомлённый и израненный воин восстанавливает силы для новой битвы. Как прекрасно, если в этой крепости вас ждут, вам рады, вам помогут.

Прекрасный совет для жен – сделайте так, чтобы Ваш дом стал именно такой крепостью, или не открывайте ворота тому, кто воспринимает его как гостиницу.

Разве может что-либо сломать воина, которого ждут и любят? И уж совсем незавидная ситуация у того, у кого и дом – поле битвы, где вокруг шпионы, недоброжелатели или просто равнодушные люди.

Хорошо, если она есть. А если с оной как раз – проблемы? Вот об этом мы и поговорим в заключение нашей беседы о стрессе.

Да, от стрессов нам никуда не деться, и жить с ними нам придётся. Да и, ради справедливости, что за жизнь была бы без стрессов? Люди ведь частенько специально устраивают себе стрессовые ситуации, чтобы немного взбодриться. Так что не так страшен чёрт…

Чего не скажешь о таком зловещем состоянии, как депрессия.

Сказано как раз о депрессии. О том загадочном и крайне мрачном состоянии, когда не хочется абсолютно ничего. Не хочется даже жить. И которое хоть раз в жизни да испытывал, наверное, каждый человек. Депрессию определяют как «угнетенное состояние, сопровождающееся постоянным чувством тоски, тревоги, апатии, безучастным отношением к действительности, тягостным чувством вины и невозможностью получения удовольствия от жизни, стремлением к одиночеству и покою, чувством интеллектуальной тупости и безволия». Знакомо? Впрочем, если вам ещё нет пятнадцати или больше шестидесяти, то вполне возможно, что вы либо ещё не сталкивались с этим состоянием, либо уже успели забыть, что это такое. В детском возрасте депрессия – скорее экзотика, а люди старше 60 лет имеют стойкий иммунитет против этой напасти. К тому же семейный человек находится в более благоприятном положении по сравнению с холостым: семья сама по себе является мощным антидепрессантом. Хотя спасает она далеко не всегда: семейные люди также могут страдать от депрессии.

Вообще статистика – понятие относительное. Хорошо, конечно, что у некурящих меньше шансов заболеть раком лёгких. Однако этот факт вряд ли сможет утешить того, кто уже болен этой болезнью, даже если он в жизни не никогда не курил. Так что утешаться менее страшными циферками статистики не стоит: лучше всё же постелить соломки. Так что если:

● – что-то слишком уж долго нет настроения, давно ничего не радует;

● – пропадает аппетит, даже самые любимые блюда теряют свою привлекательность (впрочем, потеря аппетита – симптом не обязательный);

● – силы куда-то ушли, хроническая усталость;

● – всё валится из рук;

● – отдых не приносит облегчения или пропал сон;

● – не хочется общаться с людьми, раздражают даже кратковременные встречи с любимыми людьми;

● – появилась твёрдая уверенность, что впереди нас уже ничего не ждёт;

● – петля кажется неплохой альтернативой такой жизни – внимание!

Это значит, что вас посетила она – ДЕПРЕССИЯ.

Впрочем, у семейного человека приход депрессии заметит не только он сам. Очень возможно, что Ваши родные быстрее вас заметят грозные симптомы, особенно если кто-то из них на собственном опыте встречался с этим состоянием. Как правило, женщины больше подвержены депрессиям, чем мужчины. Возможно, потому, что у них более насыщена эмоциональная жизнь, а, может быть, потому что на долю женщины выпадает гораздо большая нагрузка в смысле разнообразия и количества проблем, которых ей приходится решать одновременно.

Депрессия может возникнуть сразу, спровоцированная каким-то событием, чаще всего в личной жизни. Это может быть потеря близкого человека, болезнь или непонимание с детьми, любовная драма…Отдельно стоят так называемые «женские» депрессии – послеродовая, среднего возраста, депрессия во время менопаузы…Классификация депрессий довольно обширна.

Но это болезненное состояние может быть просто результатом хронического стресса, когда человек так долго находится в напряженном или трудном состоянии, что иногда совсем незначительное событие может стать последней каплей, и чаша прольется. В настоящее время проблема безденежья, отсутствия ясных перспектив и крушения надежд стоит довольно остро. «Чтоб ты жил в эпоху перемен» – говорит старая восточная пословица.

Впрочем, это не обязательно. Существует, например, такое понятие, как экзистенциональная депрессия, когда человек причин для депрессии, по крайней мере, с точки зрения окружающих, и вовсе никаких: у человека всё хорошо, жена довольна, дети ухожены, денег в достатке, – а он в глухой тоске, пьёт запоем и совершенно ничем не интересуется.

Или у вроде бы благополучной женщины, как кажется со стороны, вдруг наступает какой-то надлом, то есть, все сделано в жизни, дети определены, дома достаток, но как-то ничего уже не хочется…

Один старый психиатр, мой бывший коллега, как-то сказал мне: «эта граница – между патологией и нормой – весьма условна. На самом деле, абсолютная норма – это тоже патология, и свидетельствует о том, что в субьекте очень мало человеческого. У людей, которые никогда не страдают, нет души. Неспроста наши предшественники употребляли термин «душевные болезни». То есть болезни души. А раз душа болеет, значит, она есть, и живая». Так что не воспринимайте свое состояние, как нечто, что может вычеркнуть Вас из списка нормальных людей. Все поправимо, но иногда человек нуждается в помощи.

Найдите книгу Михаила Зощенко «Возвращённая молодость». Она как раз о депрессии. Писатель чрезвычайно талантливо описал все «прелести» депрессии, которой страдал сам на протяжении долгих лет. Он подробно разбирает все способы, с помощью которых он пытался избавиться от страшной тоски, анализирует причины, которые могли привести его к такому состоянию. Листая страницы этой книги, которая вполне могла бы стать учебником для диагностов, понимаешь, насколько непросто в одиночку справиться с депрессией.