До тех пор пока человек не узнал своих тёмных сторон, он будто на странном бале-маскараде, где маски играют во влюблённость, но сердца - немы и глухи.

Во внутреннем мире человека - иные законы, чем в мире внешнем: отворачиваясь от своей Тени, он отворачивается и от Света. И слиться с нею здесь означает не раствориться в ней, но воссоединиться, обретя утраченную с далёкого детства цельность.

- Если теневая сторона моей личности, - должно быть спросит читатель, - таится в лабиринтах подсознания, а стало быть, уму моему не известна, то как её, неведомую, принят?

- Есть методы её обнаружить и познать, - отвечу я. - И вот какие:

Сны. Воистину, это спектакль, где режиссёр, сценарист и актёры - Тень. Здесь она раскрывает себя через множество знаков и символов. Каждый персонаж сна есть аспект личности спящего: мать, отец, незнакомец, святой, вампир, клоун, ведьма, волк, змея, принцесса… Эти и другие образы - архетипы - аспекты его скрытых «я», проступивших из Тени в призрачном свете сновидения.

Медитация. Это не только хороший способ заглянуть вглубь ума, но также и одно из главных средства знакомства с Тенью. В сидячей медитации, как и в снах, открывается содержимое подсознания, которое человек в страже прячет от себя и мира. По сути, медитация есть форма исповеди и душевного катарсиса: из потаённых уголков психики на поверхность сознания поднимаются гадкие, порочные, ужасные мысли - для того, чтобы их наконец отпустили. И та истина, которая, как вы опасались, вас до основания разрушит, - явив себя свету, вас освободит. [34]

Самонаблюдение во взаимоотношениях. Они - особенно те, где правят бал эмоции, - многое скажут о вашей теневой стороне. Внимательно наблюдая за тем, что вас более всего раздражает и бесит в других, вы разглядите, как в зеркале, нависший силуэт своей Тени.

Та Тень, о которой мы ведём речь, в отличие от обычной, физической, - не слепой имитатор ваших телодвижений, но живёт своей потайной жизнью, бурля незримыми порывами и чувствами - тем яростней, чем более они подавлены. Оглянитесь - и в вашей воле будет направить сей разрушительный поток в конструктивное русло.

Творчество. Его великое преимущество в том, что вы свободно, спонтанно, не мудрствуя и не лукавя, изливаете на бумаге, на холсте или в аккордах то, что ощущаете, видите, чувствуете, открывая тем самым каналы обратной связи между сознанием и подсознанием. Появляется возможность поиграть во все свои «я», побыв каждым персонажем театра вашей жизни.

У человека, как мы уже знаем, не один, а два ума - правый и левый. Они как два очень разных гребца одной лодки: трудоголик и лентяй, учёный педант и раззява-мечтатель, бедняк и богач, мужчина и женщина, идеалист и прожжённый прагматик… Сама двойственность природы человеческого сознания провоцирует конфликт между ними. Но давайте помнить: если хочешь достичь заветного берега - грести нужно слаженно. [35]

В вечной игре полярных противоположностей человек склонен ценить одну крайность, отворачиваясь от другой. И тогда за его спиной вырастает Тень.

Оскар Ичазо, мудрый мастер современности, обнаружил в людях существование девяти дуальных пар с их характерными внутренними отношениями. Я свёл эти данные в лаконичную таблицу, содержимое которой следует понимать так:

· Внутри любого пуританина таится гедонист; внутри каждого гедониста есть пуританин. Один отрицает другого.

· Внутри каждого самоуверенного павлина есть нерешительный цыплёнок. И наоборот: внутри любого цыплёнка есть павлин. Один обесценивает другого.

И так далее…

Дуальная пара / Отношенин друг к другу

Пуританин - гедонист / Отрицание

Павлин - цыплёнок / Обесценивание

Работяга - лентяй / Тайная зависть

Общительный мотылёк - волк одиночка / Презрение

Всезнайка - незнайка / Нетерпимость

Профессионал - пустомеля / Вечный спор

Коллективист - бунтарь / Возмущение

Чёрствый - чувствительный / Отречение

Верующий - сомневающийся / Отвержение

Есть люди крайне жёсткие на работе, но очень нежные среди домашних (встречал я, кстати, и противоположный расклад). Или истые пуритане в еде, но гедонисты в сексе. Иные днём - не видят жизни без общения, а ночью, в снах, бегут бескрайней сельвой волком-одиночкой. Вспомнить хотя бы Льва Толстого или святую Терезу Авильскую - полжизни они кутили вволю, а затем стали строги и нравственны.

Трудно познать себя, когда склонен формировать лишь приятный во всех отношения имидж. Особенно когда память при этом любезно услужлива: события, нарушающие идиллию самолюбования, напрочь забываются, а подтверждающие - стоят перед глазами, будто это было вчера. Возьмём, например, все неприятности, причинённые нам другими, и все те пакости, которые наделали мы им, - угадайте с трёх раз, что крепко запомнится, а что забудется уже через минуту. Так культивируется позитивное восприятие себя и регулярно переписывается хроника личной истории - ненамеренно, неосознанно, но с завидным постоянством.

Чем более идеализировано представление о самом себе, тем упорнее веришь в то, будто мир что-то тебе должен. «Да как он смеет обманывать мои ожидания!» Но если вместо ультиматумов миру пристально вглядеться в собственную Тень - рождается смирение, сострадание и благодарность за бесценные дары жизни.

Сейчас я расскажу ещё об одном верном способе узреть себя в полном объёме, а не как яркую, но плоскую раскраску из детского альбома. Это размышление. В отличие от медитации - отстранённого созерцания всего возникающего в поле сознания - размышление есть сосредоточенные раздумья на конкретную тему или по конкретному вопросу. В нашем случае этих вопросов будет три.

Практика эта была разработана японцем Исин Йосимото, преуспевающим бизнесменом и буддистом-мирянином, и нашла широчайшее применение в сеансах психотерапии, избавлении от пагубных зависимостей, реабилитации заключённых, а также в работе психологов со школьниками и деловыми людьми. Йосимото назвал свой метод naikan, «взгляд внутрь». Цель его, я думаю, пояснений не требует. Итак, начнём…

Вспомните кого-то из своих знакомых или близких. О ваших с ним взаимоотношениях на протяжении некоего промежутка времени: вчерашний день, прошедший месяц, позапрошлый год или, например, с трёх до пяти лет вашего детства. Спросите себя:

· Что он мне дал?

· И что ему дал я?

А также:

· Какие неприятности и трудности я ему доставил?

Ответы - письменные! - должны быть чётки и лаконичны.

Обычно, как показывает опыт, люди применяют вначале этот тест к своим родителям, начиная с матери, Не был исключением и я, когда впервые с ним ознакомился. Далее я привожу свои варианты ответа (выбранный период - школьные годы) в качестве иллюстрации правильного подхода к тесту.

Что я от неё получил? Ответ «она много работала, чтобы помогать мне» - не годится. Слишком расплывчато, обобщённо. Конкретные воспоминания выглядят так: «Моя мама приготовила мне более тысячи школьных завтраков. Отводила меня каждый день в школу. Тратила около трёх часов в день на проверку домашних заданий. Всегда стирала мне одежду…» Бойтесь недооценить чужие усилия из-за того, что вы считаете их обязанностью или работой. Даже намерения и мотивы, стоящие за этими действиями, менее важны, чем факт того, что вы извлекли из них пользу.