1. Заставьте ум сконцентрироваться на одном простом воображаемом объекте.

Для этой цели подходят пять татв. Это: чёрный овал, голубой диск, серебряный полумесяц, жёлтый квадрат, красный треугольник.

2. Переходите к комбинациям простых объектов, например, чёрный овал внутри жёлтого квадрата, и т. п.

3. Переходите к простым движущимися объектами, таким как: раскачивающийся маятник, вращающееся колесо, и т. д. Избегайте живых объектов.

4. Переходите к комбинациям движущихся объектов, например, поднимающийся и опускающийся поршень и раскачивающийся маятник. Соотношение двух движений должно варьироваться в различных упражнениях.

Или даже система маховиков, эксцентриков и регулятор.

5. Во время этих упражнений ум должен быть полностью сконцентрирован на рассматриваемом объекте, ни одна посторонняя мысль не должна вторгаться в сознание. Движущиеся системы должны быть правильными и гармоничными.

6. Тщательно отмечайте продолжительность экспериментов, число и природу вторгающихся мыслей, тенденцию самого объекта отклоняться от определённого ему курса, и прочие явления, которые могут иметь место. Избегайте перенапряжения, это очень важно.

7. Переходите к представлению живых объектов, таких, как человек, предпочтительнее тот, кого вы знаете и с кем связаны.

8. В промежутках между этими экспериментами вы можете попытаться представить объекты других органов чувств и концентрироваться на них.

Например, попытайтесь представить вкус шоколада, запах роз, прикосновение к бархату, звук водопада или тиканья часов.

9. И наконец, постарайтесь устранить все объекты всех органов чувств, и предотвратить все мысли, возникающие в вашем уме. Когда вы почувствуете, что достигли определённого успеха в этих упражнениях, сдайте экзамен, и, после прохождения, вам будут предписаны более сложные и трудные упражнения.