4. Привычка

Жизнь для вас — бесконечная диета. Вы уже не представляете себе, что будете делать, если вдруг прекратите охотиться за стройностью. Вы всегда хотели сбросить лишний вес, и, если прекращали диету, вам чего-то не хватало. Вы уже даже не задумываетесь о том, придерживаться или не придерживаться диеты, рассмат­ривая это как нечто само собой разумеющееся.

5. Способ привлечь внимание

Когда вы идете на ланч с друзьями, то можете рассказывать им о том, как пыта­етесь похудеть. Все они будут сочувствовать вам и рас­спрашивать вас об этом: «На какой диете ты сидишь? Как она действует?» Не будь у вас этой проблемы, вам, возможно, больше не о чем было бы поговорить.

6. Новая работа или продвижение по службе

Вы со­бираетесь впорхнуть в этот офис стройной, как тростинка, и они будут умолять вас выйти на работу или занять новую должность.

7. Одежда

Пуговицы, которые оторвались на прошлой неделе, были первой каплей. Пора сбросить несколько ки­лограммов — или вы не сможете влезть в свои вещи. Вам придется целиком обновлять гардероб. Или, может быть, вы хотите купить новую одежду, но отказываетесь тратить на себя деньги, пока не сбросите весь лишний вес.

8. Лето

О, бикини! Пляж или бассейн со всеми этими полуобнаженными телами, включая ваше… Простор­ные свитера и мешковатые брюки здесь неуместны.

9. Жизнь налаживается

Вы наконец-то переплыли реку и попали в Счастливую страну, где живут худые люди. Здесь просто чудесно. Все великолепно.

10. Обрести уверенность в себе

Держись, мир! Когда вы похудеете, вы станете энергичной. Ничто не сможет вас остановить! Везде и всюду вы будете получать имен­но то, что хотите.

11. Доказать свою состоятельность

Вы хотите до­казать её себе или другим. Кое-кто должен понять, что вы можете. Они больше не верят вам. С годами это начи­нает слишком много значить для вашей самооценки. На этот раз вы им покажете!

12. Выиграть спор

Худеете, стимулируете себя — и одновременно выигрываете немного денег!

13. Укрепить здоровье

Больше никакого беспокойства о проблемах со здоровьем из-за переедания и лишних ки­лограммов! Вы будете представлять собой великолепный экземпляр здорового человека! Вы доживете до ста лет.

14. Чтобы не слышать придирок и упрков

Зудят, зудят, зу­дят… Вы устали от этого! Стоит похудеть только для того, чтобы заставить всех их замолчать.

15. Чтобы снова начать есть

О чем вы мечтаете, когда пытаетесь похудеть? О том, чтобы снова начать есть! Когда вы похудеете, то сможете питаться как все нормальные люди. Больше никаких ограничений!

16. Чтобы прекратить страдания

Для толстого че­ловека жизнь ужасна. С каждым днем вы чувствуете себя все хуже. Вы ненавидите себя такого.

17. Так сказал доктор

Доктор рекомендовал вам похудеть. Вы знаете, что в следующий визит к врачу придется сно­ва встать на весы. Вы уже представляете, как медсестра удивленно поднимает брови.

18. Лучший в мире человек

Вы встретили мужчину (женщину) своей мечты. Судьба дарит вам шанс. Если вы его упустите, другого не будет никогда. Если уж ху­деть, то сейчас. Самое время!

19.Улучшить свою спортивную форму

Представьте, насколько лучше была бы ваша спортивная форма без этих лишних 5—10 килограммов! Избыточный вес в са­мом деле затрудняет ваши движения.

20. Выглядеть моложе

Люди думают, что вы на де­сять лет старше, чем есть на самом деле. Из-за полноты вы выглядите и чувствуете себя старше.

21. Популярность

У вас мало друзей, потому что вы полный. Люди потянутся к вам, когда вы похудеете.

Упражнения (3 минуты)

1. Составьте список других соображений, по которым вы хотели похудеть в прошлом.

а)

б)

в)

г)

д)

2. Это действительные (или воображаемые) препятствия, с которыми я сталкивался в прошлом, пытаясь похудеть:

а)

б)

в)

г)

д)

Причины, по которым люди хотят избавиться от лиш­него веса, различны. Одни из них носят внешний характер, другие — внутреннего свойства. Какие-то причины для по­худания касаются вас, какие-то — окружающих вас людей.

Все вышеприведенные причины похожи только в од­ном: они недостаточно хороши. Если бы они работали, вы уже сбросили бы вес и больше не толстели.

Давайте подумаем, почему вы раньше не хотели худеть.

1. Вы хороший человеки не видите в своем лишнем весе ничего криминального

Вам не нужно сбрасывать вес, что­бы кому-то что-то доказать. Если вы не нравитесь окру­жающим таким, какой вы есть, не больно-то и хотелось! 

2. Доказательство чьей-то неправоты

Ваша семья или друзья говорят вам, что все, что нужно делать, что­бы похудеть, — это придерживаться диеты и заниматься спортом. На самом деле, похудание не такое уж простое дело. У вас есть гораздо более серьезные проблемы, чем кто-либо может себе представить, и вы собираетесь по­казать им, насколько они не правы!

3. Люди покинут вас

Они будут завидовать вашему новому имиджу. Вы изменились к лучшему, а они нет. Лучше остаться полным, чем заставить их почувство­вать себя неуютно рядом с вами.

4. Вес тут же вернется

Он вернется, как возвращался всегда. Каждый раз, когда вы худели, вам не удавалось не полнеть снова. Зачем подвергать себя бессмысленным мукам? Это безнадежно.

5. Деньги

Вам пришлось бы целиком обновлять свой гардероб. Все, что вы носите сейчас, будет висеть на вас, как на вешалке. Учитывая нынешние цены, замена гар­дероба влетит в копеечку. У вас нет денег, чтобы сделать это прямо сейчас. Лучше повременить, расплатиться с долгами и накопить немного денег.

6. Чем вы будете заниматься?

О чем вы будете го­ворить, думать, читать, какие строить планы, если вдруг похудеете? Чем вы займете свое время, если лишний вес и еда больше не будут главными темам вашей жизни:

7. Жир — это гарантия верности

Что, если все нач­нут считать вас привлекательной, даже если вы замужем или с кем-то встречаетесь? Вы ведь не хотите разрушить имеющиеся отношения? Если вы похудеете, с вами, воз­можно, начнут заигрывать и вы, не дай Бог, станете не­разборчивы в связях.

8. Отсутствие оправданий для себя

Если вы сброси­те лишний вес, вам придется с полной ответственностью подойти к отношениям, достижениям и другим пунктам из вашего списка «Когда я похудею». Сейчас вы можете ничего не делать и обвинять во всем жир.