Посмотрите на обложки выставленных в газетном киоске журналов — наверняка хотя бы в одном из них главная статья будет посвящена борьбе со стрессами или поддержанию физической формы. В современном мире стресс стал одной из главных причин заболеваемости, и все больше и больше врачей и учёных обнаруживают важнейшие связи, которые существуют между телом, разумом и духом.

Эмоциональный стресс может ослабить иммунную систему, так что организм сильнее будет подвержен болезням. Доктор Рональд Гроссарт-Матичек, югославский онколог, опубликовал результаты трёх исследований, начатых ещё в шестидесятые годы двадцатого века. Его публикация вызвала международный интерес. На основе опросов и анкетирования, которые проводились среди многочисленных групп мужчин и женщин, он выделил четыре типа личности.

Проследив их истории болезни в течение десяти — тринадцати лет, он нашёл свидетельства того, что умственное и эмоциональное поведение может быть связано с раковыми и сердечными заболеваниями.

Склонные к этим болезням люди часто проявляют эмоциональную зависимость, пассивность и недовольство своими семейными отношениями. Они слишком остро реагируют на отношение окружающих, и им трудно налаживать неудачно сложившиеся связи. Часто они оказываются не в состоянии взять на себя инициативу в установлении или поддержании тесного эмоционального контакта с другими людьми.

«Одной-единственной причины рака не существует, — говорит психиатр Ганс Айзенк. — Это всегда комбинация факторов риска, таких, как курение, употребление алкоголя, наследственность, состояние окружающей среды и состояние психики. Мы убеждаемся в том, что все эти факторы усиливают друг друга. Но тип личности — это один из самых важных факторов».

Луиза Хей, автор книги «Исцели своё тело и исцели себя», говорит: «Я вижу, что досада, недовольство, вина и страх вызывают почти все проблемы в нас и в нашей жизни.

Всё, что происходит «снаружи», — это только зеркало наших мыслей».

Тесты показали, что сердечные заболевания часто возникают у тех людей, которые не умеют справляться с гневом; они либо совсем не могут сдерживаться, либо, наоборот, сдерживаются чересчур сильно, так что их чувства вообще не находят выражения. Досада, гнев и чувство беспомощности тоже относятся к тем чувствам, которые могут вызвать заболевания тела.

Тогда где же нам следует искать ответ? Скорости сегодняшнего мира не позволяют избегать стресса. Достаточно вывести машину на шоссе — и повышенная интенсивность движения может вызвать у нас подъем артериального давления. Мы порой очень много работаем, чтобы создать такой образ жизни, который нам нравится, — для этого нам зачастую приходится трудиться по пятьдесят — шестьдесят часов в неделю, а то и больше. Некоторые устраиваются на вечерние курсы, чтобы пополнить свои знания, но тогда им приходится жертвовать необходимым отдыхом.

К сожалению, лёгких ответов не существует. Тем не менее важно, чтобы у нас в списке приоритетов значились какие-то сильные средства для снятия стрессов. Во-первых, находите время для того, чтобы погулять. Для многих из нас природа может стать самым лучшим лекарством. Красота земли может порождать радость, благодарение и здоровые мысли.

В последние годы появляется немало рассказов о смертельно больных людях, которые буквально спаслись смехом. Этим людям уже было не на' что надеяться, когда они начали регулярно смотреть смешные телешоу и читать юмористические книги. Сами того не сознавая, они, видимо, стимулировали свою иммунную систему, которая помогла им победить болезнь или хотя бы стабилизировать состояние здоровья. Смех поможет помочь вашему организму!

Медитация является всеми признанным способом вхождения в более спокойное состояние сознания. Результаты, полученные Кеннетом Эппли, исследователем из Стэнфордского университета, показывают эффективность трансцендентной медитации. Он сообщает, что «трансцендентная медитация регулярно снимает последствия тревоги». Многие современные врачи признают пользу медитации для здоровья: она способствует понижению давления, замедляет процессы старения, позволяет сохранять эмоциональное равновесие. Говорят, что одна из страховых компаний предоставляет скидку тем, кто практикует трансцендентную медитацию.

Ещё одним признанным средством снятия стресса считается домашнее животное.

Анализ жизни престарелых и больных людей показывает, что наличие кошки или собаки, которых можно любить, ласкать, гладить, не только прибавляет счастья, но и продлевает жизнь. Мать Тереза из Калькутты часто рекомендует общение с животными психически ненормальным детям в качестве лечения.

Чтобы быть счастливым, здоровым и свободным от стресса, важно верить в себя и в своё право на счастье и здоровье. Луиза Хей пишет: «Наше подсознание принимает то, во что мы верим. Жизнь очень проста. Что мы излучаем, то и получаем обратно. Я считаю, что мы сами ответственны за всё, что происходит в нашей жизни, — и за самое хорошее, и за самое плохое. Каждый из нас формирует свою жизнь с помощью своих мыслей и своих слов. Если вы принимаете какой-то ограничивающий ваши возможности взгляд, тогда это ограничение становится для вас реальностью. Всемирная сила никогда не судит и не критикует нас. Она принимает нашу собственную оценку».

Как раз тогда, когда нам кажется, что мы нашли для себя «удобное место» в жизни и всё идёт гладко, наша жизнь может неожиданно перевернуться! Мы можем оказаться перед лицом резких перемен, которые потребуют, чтобы мы «запели по-другому». В некоторых случаях наша привычная жизнь может измениться до такой степени, что в ней появится нечто совершенно новое. Когда происходят подобные вещи, у нас есть выбор. Мы можем печалиться и жалеть себя, жалуясь на то, что мы — жертвы обстоятельств, или можем принять вызов и выбрать новое направление движения.

Здесь уместны слова поэта: «Видишь ли цветы, когда их нет? Коль небеса пусты, видна ль тебе краса?» В те минуты, когда наш мир поворачивается на сто восемьдесят градусов, жизнь может позвать нас пойти в другом направлении, встать на новый рубеж; стать первопроходцем новой мечты!

Таким первопроходцем стала Чиара Любич. Её движение «Фоколаре», или «Очаг», начавшееся в Италии в 1943 году, стало международным и служит средством создания мирских сообществ, построенных по принципу семьи и пронизанных любовной атмосферой семейной жизни. Она всерьёз приняла призыв к сотворчеству с Богом за счёт постоянного развития разума. Чарлз Кеттеринг, учёный, чьи исследования привели к изобретению автомобильного стартера и зажигания, сказал: «Там, где есть открытый ум и рабочие руки, всегда найдётся новый рубеж».

Наша готовность испытать что-то новое, может научить нас многому и вести нас к успеху.

Льюис Браун, родившийся в Англии, был американским раввином и писателем. Пробыв раввином шесть лет, он решил стать писателем Как-то на литературном обеде какой-то раввин спросил Льюиса о начале его писательской карьеры. «Так вы были раввином, да? — заметил его собеседник. — Вас отлучили?» Браун ответил: «Нет, я просто ненадолго отлучился».