В качестве маски можно использовать тонкие пластинки тыквы, которые следует держать на лице 25 минут.

Требуется: 200 гр. тонких пластинок тыквы, по 50 гр. растительного масла, кислого молока, кефира.

Приготовление. Пластинки тыквы измельчить в кашицу и добавить растительное масло, кислое молоко, кефир.

Применение. Такую маску не рекомендуется держать более 15 минут. Для защиты от пыли во время работы на дачном участке рекомендуется предварительно смазывать лицо тыквенным соком, а после работы обязательно умываться прохладной водой.

Превосходное средство для ухода за нормальной кожей – яблочная маска. Она обладает питательным и тонизирующим свойством, благодаря наличию в ней витаминов и органических кислот.

1. Требуется: некрупное яблоко, очищенное от кожицы и семечек.

Приготовление: нарезать тонкими дольками.

Применение: наложить на лицо. Подержать 20 минут, после чего снять и умыться кипяченой водой. Такого же эффекта можно добиться, приготовив кашицу из яблока.

Минимум времени в приготовлении займет маска из яблочного сока:

Требуется: сок одного яблока

Применение: протереть соком лицо. Оставить до полного высыхания, затем умыться прохладной водой.

2. Есть и еще один рецепт яблочной маски с тонизирующим эффектом.

Требуется: 2 ст. л. творога соедините с 10 г яблочного пюре.

Приготовление. Тщательно перемешать.

Применение. Полученную массу нанести на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой.

Яблоки должны стать неотъемлемой частью вашего рациона. Как говорят французы, съедайте хотя бы одно яблоко в день – и будете не только здоровы, но и красивы.

В качестве очищающего средства можно использовать маски из боярышника. Его ягоды богаты витаминами и органическими кислотами, поэтому маски из них не только питают и увлажняют кожу лица, но и очень эффективно очищают ее.

Требуется: 1 стакан ягод боярышника, 1 ч. л. меда.

Приготовление. Помыть и истолочь до кашицеобразного состояния. Отжать сок, смешать его с 1 ч. л. меда

Применение. Нанести на лицо на 20 минут. Маску смыть настоем из лекарственных трав.

Требуется: по 2 ст. л. смеси трав зверобоя, душицы, цветков календулы, липового цвета, мяты, 100 мл молока.

Приготовление. Смесь трав залить кипяченым молоком и дать настояться в течение 15 минут.

Применение. Смочить салфетку в растворе и протереть кожу лица и шеи. Затем отжать траву и нанести ее тонким слоем на лицо. Через 15 минут смыть маску оставшимся раствором.

Стройная осанка – половина красивого образа. Не случайно еще наши прапрабабушки на дворянских балах радовали взор своих кавалеров именно благородной осанкой.

Следующие два комплекса гимнастических упражнений призваны не только вернуть тонус телу, но и исцелить вас от заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Чтобы выполнить эти упражнения, необходимо снять с себя обувь и голыми ступнями встать на пол или гимнастический коврик.

1. Исходное положение: чуть согнутые в коленях ноги слегка расставлены, руки опущены вдоль туловища. Подниматься на носки и опускаться на пятки сначала 10 раз медленно, а затем 10 раз быстро. Повторить упражнение 3 – 4 раза.

2. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сначала резко сжать пальцы обеих ног, затем резко разомкнуть их. Повторить упражнение 8 – 10 раз подряд.

3. Лечь на пол, предварительно подстелив полотенце или тонкий коврик. Руки подложить под ягодицы. Выполнить круговые движения ногами, будто вы крутите педали велосипеда, при этом стараться сначала вытягивать, а затем сгибать ступню. Это упражнение улучшает кровообращение, растягивает икроножные мышцы.

Для выполнения данных упражнений вам потребуются дополнительные предметы: два маленьких и один большой шипованных мячик, толстая веревка и длинная деревянная палка.

1. Сесть на пол, взять шипованный мяч и в течение 5 – 7 минут перекатывать его обеими стопами.

2. В положении сидя обхватить ступнями мяч. Поднимать и опусткать его 10–12 раз.

3. В положении сидя стараться пальцами сначала правой, а затем левой ноги поднять с пола веревку. Каждой ногой сделать не менее 10 таких подъемов. Вместо веревочки можно взять обыкновенный морской камешек средних размеров.

3. В положении сидя нужно перекатывать (в одну или в разные стороны) маленькие мячики. Делать это одновременно обеими ступнями ног.

4. В том же положении сидя опустить руки на колени. Выполнить круговые движения стопами против часовой стрелки. Сделать 10 – 12 таких движений.

5. Оставаться в том же положении. Ноги раздвинуть на ширину ступни, руки на коленях. Предельно выгибать своды стоп, не отрывая пальцы и пятки от пола. Выполнить 10 – 12 раз.

6. Принять положение сидя, ноги вытянуты, стопы параллельны друг другу. Одновременно подтягивать к себе передние отделы стоп и пальцы и поворачивать их кнаружи движением голени. Повторить упражнение 10 – 12 раз.

7. В положении сидя, ноги на ширине плеч, руки положить на колени. Поднимать носки, сгибая при этом пальцы стоп. Выполнить это упражнение 10 – 12 раз.

8. Встать на ноги, положить прямо перед собой длинную деревянную палку (она должна быть обязательно гладкой, без сучков и выступов, о которые можно пораниться). Не держась ни за что, пройти по этой палочке таким образом, чтобы с ней соприкасалась только середина стопы.

Можно сколь угодно ублажать кожу масками, кремами и массажами, но не добиться желаемого успеха. А все дело лишь в шлаках, загрязняющих организм. Здоровый человек всегда красив! Вряд ли кто-то будет оспаривать эту истину. Трудно назвать непривлекательными здоровый цвет лица и нежный румянец, ясный взгляд и белоснежную улыбку.

Шлаки – это все ненужное и вредное для организма. Это то, что мешает его нормальной жизнедеятельности. Шлаки могут быть причиной постоянных недомоганий, головных болей. Перенасыщенность организма токсинами может стать причиной возникновения различных заболеваний.

Перед применением любой очищающей методики организм нужно к ней подготовить. Неплохо, если за 1–2 недели до этого вы будете посещать баню или пройдете курс массажа. Не повредит и физическая нагрузка, которая также поможет вывести из организма вредные шлаки.

Должно быть, вы и не подозреваете, какую роль играет кишечник в здоровье всего организма. Еще в глубокую старину врачеватели полагали, что если человек хочет быть здоровым, ему нужно полноценное регулярное питание. Нельзя перегружать свой желудок и кишечник. В противном случае из-за «засоренности» последнего каловыми массами затрудняется всасывание новой партии питательных веществ. Кроме того, постоянная перегруженность кишечника может привести к различным заболеваниям пищеварительного тракта.

Первый признак засоренности кишечника – запор. Вряд ли стоит говорить о том, как он опасен. Напомним только о том, что он может вызвать такие серьезные заболевания, как геморрой или атонию кишечника.

Токсичные вещества, образующиеся в результате процессов гниения в кишечнике, также опасны для вашего здоровья, так как могут стать причиной плохого самочувствия, вызывать частые головные боли, высыпания на коже, ломкость волос и ногтей.

Вы сможете очистить свой организм от шлаков самостоятельно, применяя один из самых простейших способов очищения посредством клизмы. Внутрь клизмы заливают специально подготовленный подкисленный водный раствор. Для этого вы можете использовать лимонный сок или яблочный уксус. На 1 л кипяченой воды вам понадобится 1 – 2 ч. л. лимонного сока (уксуса).