1. Требуется: кора лимона с цедрой.

Приготовление. Распарить кожу стоп.

Применение. Привязать к насухо вытертой мозоли корку лимона, оставить на ночь. Повторить в течение 4–5 дней.

2. Требуется: 100 г луковой шелухи, 1 ст. столового уксуса.

Приготовление: замочить на 2 недели луковую щелуху в уксусе.

Применение: прикладывать к мозоли вымоченную луковую шелуху в виде компресса. Повторять процедуру до полного исчезновения мозоли.

Особое внимание ногам необходимо уделять:

1) женщинам старше 35 лет;

2) страдающим избыточным весом;

3) тем, кто постоянно носит обувь на высоком каблуке;

4) занимающимся тяжелой физической работой или проводящим весь день на ногах;

5) страдающим плоскостопием;

6) тем, кто активно занимается спортом.

К сожалению, остается все меньше людей, чье состояние ног можно назвать идеальным – кожа пяток нежная и розовая, без мозолей и шелушений, пальцы ровные, ногти ухоженные. Ваши ноги соответствуют этому описанию?

Чтобы ноги были хорошие и ухоженные, ухаживать за ними надо начинать с подросткового возраста. Из-за неудобной обуви проблемы с ногами могут возникать у людей самого разного возраста обоих полов.

На заметку: 80 % населения подвержены грибковым заболеваниям стоп.

Необходимо следить за тем, чтобы стопы не намокали, а кожа всегда оставалась сухой. Влажная кожа – источник бактериального заражения и появления потертостей.

Не следует забывать, что даже самый тщательный домашний уход за ногами не заменяет профессиональной помощи специалиста по педикюру. Необходимо ежемесячно посещать кабинет педикюра, где в порядок приведут не только ногти, но и своевременно укажут на возникшие проблемные ситуации и посоветует, как их решить.

Не забывайте, что основная причина многих проблем – неправильно подобранная обувь. Специалисты советуют приобретать максимально комфортную обувь с незауженным носком и невысоким каблуком. Обувь с узкими носами приводит к постоянному возникновению небольших травм, трещин, образованию потертостей, которые увеличивают возможность грибкового заражения. Подобранная не по размеру обувь приводит к проблемам с ногтями. Нежелательна обувь из ненатуральных материалов – она приводит к потливости и появлению грибка.

Любителям бассейна и бани необходимо тщательно следить за состоянием кожи стоп. Сухая и жаркая атмосфера в бане или сауне и вода с большим содержанием хлора провоцируют развитие грибковых инфекций. Поэтому рекомендуется использовать срества с сильными противогрибковыми добавками.

Кремы и бальзамы для ног, которые требуют втирания, рекомендуется применять на ночь, поскольку они требуют времени для впитывания. Утром хорошо использовать жидкие лосьоны, спреи, тальки, дезодорирующие средства.

Придется забыть о различных бритвах для снятия огрубевшей кожи. Не вредно использовать только пемзу и терки на ее основе. Пемзой лучше пользоваться, когда кожа ног еще не распаренная, но уже увлажненная.

Для стойкого эффекта и продуктивного ухода необходимо пользоваться косметикой для ног ежедневно.

Особое внимание надо обращать на состояние ногтевой пластинки. При любых ее изменениях стоит обратиться к врачу или специалисту, чтобы получить нужную рекомендацию. Лечение грибковых заболеваний ногтей, которые проявляются в ее отслоении и уплотнении, потребует много времени (несколько лет) и средств.

Расслабляющие ванночки

Требуется: 3 ст. л. травы шалфея, 1 л кипящей воды.

Приготовление. Измельченную траву залить водой, дать настояться под крышкой в течение 5 – 7 минут.

Применение. В процеженный отвар опустить ноги на 15 – 20 минут. Делать эту ванночку можно ежедневно.

Требуется: 2 ст. л. шалфея, 1 ст. л. мяты, 1 ст. л. крапивы, 1 л кипятка.

Приготовление. Смесь измельченных трав залить кипятком, дать настояться, процедить.

Применение. Подержать ноги в настое около 15 минут. Применять рецепт необходимо ежедневно, два раза в день в течение месяца.

Требуется: 4 ст. л. корня алтея, 2 л воды.

Приготовление. Измельченный корень алтея залить водой, прокипятить, остудить до комнатной температуры и процедить.

Применение. Ванночки из корня алтея применять каждый день.

Тонизирующая ванночка

Требуется: 2 ст. л. липового цвета, 1 ст. л. листьев грецкого ореха, 1 л кипятка.

Приготовление. Сбор сухих трав заварить кипятком, настаивать 15–20 минут.

Применение. Настой процедите и опустите в него ноги на 15 минут.

Снимающие усталость ванночки

Требуется: 100 г смеси цветов ромашки, листьев березы, мяты, 1 л кипятка.

Приготовление. Эту смесь залейте кипятком и настаивайте в течение 40 минут.

Применение. Вылейте раствор в таз с водой (температура воды – 38 – 39 °C). Продолжительность процедуры – 10 минут.

Требуется: 1 ст. л. соды на 1 л воды, морская соль, ягоды можжевельника – 100 г на 1 л воды, сухая горчица – 1 ст. л. на 1 л воды.

Приготовление: растворить все ингредиенты в воде нужной температуры.

Применение: опустить в ванночку ноги на 15–20 мин, вытереть насухо, нанести питательный крем.

Требуется: 60 – 90 г морской или поваренной соли.

Приготовление. В емкость с теплой водой добавить морскую или поваренную соль, перемешать, чтобы соль растворилась.

Применение. Опустить ноги в ванночку на 20 – 25 минут. Для этой процедуры можно использовать косметические средства, содержащие микроэлементы. Такая ванночка расслабит мышцы и улучшит состояние кожи.

Требуется: 150 г цветков ромашки и липового цвета, 1 л кипящей воды, 1 ст. л. меда.

Приготовление. Залить травы водой, настоять в течение 5 – 10 минут. Влить отвар из липового цвета и ромашки в 1 л теплой воды, добавить 1 ст. л. меда, хорошо перемешать.

Применение. Опустить ноги в ванночку на 20 – 25 минут.

Разгрузочные дни хорошо устраивать и тогда, когда вы едите практически все продукты, и тогда, когда вы на диете. Такие дни помогают перестроиться организму, обмену веществ, протекающему в нем, и расходованию жировых отложений. С их помощью удается не только снизить массу тела на 1 кг в день, но и нормализовать сон, улучшить общее состояние, приобрести ощущение бодрости.

Первое время разгрузочные дни следует проводить с большой осторожностью, так как возможно появление неприятных симптомов: головокружения, слабости, дрожи в коленях. Снять эти симптомы можно при помощи чашки сладкого чая.

Разгрузочные дни лучше приурочить к выходным, когда вы сами отлично сможете контролировать прием пищи и появится возможность отдохнуть. В дальнейшем легко можно будет подобрать самый оптимальный для вас вариант.

Такие дни бывают разными: творожными, кефирными, яблочными, капустными и т. д.

Пример

Рыбный разгрузочный день. В течение дня необходимо съесть 300 – 350 г отварной рыбы без соли. Лучше выбрать нежирную рыбу – минтай, треску, окуня, щуку. В разгрузочный день можно также выпить 2 стакана чая или кофе без сахара и 1 стакан отвара шиповника.