Для восстановления нормальной деятельности «столба» используйте дыхание. Настройтесь на «струну внутреннего напряжения», почувствуйте ее. Сделайте медленный вдох и представьте, как он струится по «струне» сверху (от макушки головы) вниз (к точке на промежности). Когда вдох прокатится до промежности, медленно выдохните вниз. Теперь снова вдохните, представляя, что энергия вдоха поднимается от точки в промежности к макушке головы. Под влиянием вдохов «струна» превращается в энергетический канал.

Функциональные нарушения в деятельности органов эндокринной системы вы ощущаете как дискомфорт на определенном участке «столба». Это может быть чувство пустоты или распирания, а может, и просто ощущение неблагополучия.

Сконцентрируйте внимание на гормональном столбе и мысленными руками разомните верхнюю и нижнюю точки: на макушке и в области промежности. Ваши действия освободят верхушку и основание столба от энергетической грязи. Вдохните, представляя, что в столб сверху и снизу вливается энергия дыхания. Удерживайте внимание на гормональном столбе. С каждым вдохом его состояние меняется. Повторять дыхание нужно до тех пор, пока дискомфорт не сменится спокойным равновесием. Это займет время, но бросать упражнение нельзя, ибо «гормональный столб» может разбалансироваться, а это обострит уже существующие проблемы.

Общая гармонизация гормонального баланса организма активизирует ген молодости, даст толчок внутренней программе общего оздоровления и омоложения организма.

Человек на 80 % состоит из воды. Переход природной воды из одного агрегатного состояния в другое значительно влияет на физическое и психическое состояния человека. Феномен сезонных обострений болезней хорошо знаком практикующим врачам. На Востоке нарушение циркуляции в организме энергии ци считают первопричиной любых болезней. В Традиции существует понятие «нутряная вода». Жизненная энергия ци — синоним «нутряной воды».

Известны четыре состояния «нутряной воды», которые соотносятся с определенными возрастными периодами в жизни человека.

1. «Бурливый родник». Детство. «Нутряная вода» очень активна, находится в постоянном движении, наполняет собой каждую клеточку тела. Феномен «бурливого родника» проявляется в активном познании мира. Малыш лезет в запретные места, которые он воспринимает как сокровенные тайны взрослой жизни. Иначе и быть не может. Ведь в ребенке кипит сила «бурливого родника».

2. «Великая река». Она течет ровно, спокойно, и нет преград, способных остановить ее движение. Мощь неукротимого движения обеспечивает высокий энергетический уровень, стремление к постижению мира, желание продвинуться в избранном направлении и достичь высот. Это зрелость. Течение «великой реки» смывает болезни. Современные молодые люди неосознанно направляют энергию «великой реки» на карьерный рост, достижение высот профессионального мастерства.

3. «Тихая заводь» или «стоялая вода» («омут»). Это начало пожилого возраста. Канули в прошлое годы активного движения «нутряной воды». Сейчас милее тишина и покой, которые не потревожат «тихую заводь». «Нутряная вода» еще свежа, но с каждым годом становится все медленнее и спокойнее. На ее поверхность уже ложатся желтые листья увядания, и сама вода делается холодной и «нежной».

У людей среднего и начала пожилого возраста стремление к покою превалирует над другими состояниями. «Нутряная вода» замирает в «тихой заводи», и проявляются болезни. Сначала осторожно, но с каждым прожитым годом они становятся активнее. Это следствие застоя «нутряной воды».

4. «Гнилое болото». Старость. Стоялая «нутряная вода» протухает. Стремительно снижается поисковая активность, угасает интерес к активной жизни, появляется букет болезней. Человек уходит в себя и просто доживает свою жизнь. Это обычное для большинства стариков состояние. Но так ли оно неизбежно? И вообще, возможен ли возврат «нутряной воды» к активному движению «великой реки»?

Возрождение движения «нутряной воды» приводит к быстрому улучшению внутреннего состояния и внешности. Косметический эффект достигается без операций. В древности считалось нормальным доживать до «тихой заводи» и потом менять состояние «нутряной воды» на «великую реку». Продлевался активный период жизни, а старость отодвигалась на многие годы. Но и с ее наступлением человек мог управлять «нутряной водой». Старость становилась возрастом мудрости, порой наставничества и воспитания молодежи.

Практики работы с «нутряной водой» могут показаться очень простыми, даже примитивными. Но не спешите с выводами. В канонах Традиции есть такое изречение: «Силу жизни ищи в простоте, не исхитряйся в ложных построениях».

Важно понять, что от разового исполнения приемов толку не будет. Результат достигается систематическим и регулярным повторением упражнений.

Для начала нужно усвоить два главных принципа, которые лежат в основе управления «нутряной водой».

Поясню это на примере. Чтобы заставить «нутряную воду» активно двигаться в теле, нужно воздействовать на определенные точки. Но сначала нужно обязательно расслабить дальние точки, открывающие каналы оттока «нутряной воды», а потом перейти к центральным, которые запирают воду и провоцируют возникновение застоев.

У людей старшего возраста часто бывают застои в голове и шее. Повышается давление, могут возникнуть нарушения мозгового кровообращения, ухудшается общее самочувствие и т. п. Чтобы избавиться от застойных явлений в голове, нужно снять мышечные зажимы с плеч и задней поверхности шеи. При расслаблении точек влияния на «нутряную воду» появляется чувство освобождения, легкости, спокойствия. Если систематически расслаблять эти точки, то состояние покоя закрепится, и вы сможете постоянно в нем пребывать.

Точки влияния на «нутряную воду» располагаются на поверхности тела по трем кругам: верхнему, среднему (или грудному) и нижнему.

Первая группа точек расположена на плечах и шее (рис. 17). Вспомните: нужно «отворить ворота». Это значит, что сначала нужно расслабить удаленные точки, а затем постепенно переходить к расположенным на шее и голове.

Воздействие иа точки начинается с расположенных на средней линии плеча, возле костных бугорков, образованных соединением ключиц и плечевых суставов. Если следовать по средней линии плеча в сторону шеи, рядом с костными бугорками можно заметить небольшие ямочки. Поставьте в них подушечки средних пальцев и представьте, как под пальцами тает «ледышка» узла напряжения. В этом — суть второго принципа «растопить ледышку». Держите пальцы на точках и скоро почувствуете, как они погружаются в мышцу.

Медленно проведите подушечками средних пальцев по трапециевидной мышце, и вы почувствуете, что примерно в середине расстояния между костными бугорками и основанием шеи пальцы словно зацепляются за невидимую преграду. Это и есть следующая группа точек. Поставьте на них средние пальцы и ждите, когда под ними «растает ледышка» и они погрузятся в глубину мышц. Воображаемое действие расслабляет узел напряжения.

Следующие точки расположены справа и слева у основания шеи. Метод воздействия прежний: установите подушечки средних пальцев и представляйте, как под ними тает «ледышка».

Когда расслабите точки в основании шеи, найдите аналогичные точки по обе стороны костного бугорка седьмого шейного позвонка (костный бугорок на позвоночнике в основании шеи). Прием расслабления описан выше.

Наклоните голову вперед. Мышцы шеи напрягутся. Проведите по ним подушечками средних пальцев от основания черепа до седьмого шейного позвонка. В зонах мышечных зажимов на шее вы почувствуете, что пальцы натыкаются на зоны напряжения. Прикасаться пальцами надо легко, тогда вы безошибочно определите точки напряжения.