Ничто так не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие.

Аристотель

Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным посредством упражнений.

Гален

Праздность и ничегонеделание влекут за собой порочность и нездоровье, напротив того, устремление ума к чему-либо приносит с собой бодрость, вечно направленную к укреплению жизни.

Гиппократ

…человек сам, как правило, является причиной собственных болезней и страданий… и почти всегда он сам виноват в том, что болен и что должен за это просить прощения у общества, как и за то, что пьянствует.

С. Грэхем (из эпиграфа к книге Г. Шелтона “Натуральная гигиена. Праведный образ жизни человека”)

К сорока годам человек или сам себе врач, или глупец.

Девиз натуральной гигиены

Сейчас многие в народную медицину ударились, травами, настоями, отварами интересуются. То есть опять надеются на чудо: выпил чего-то там и полегчало, здоров. За здоровьем над семь верст каждый день отмахивать. А лучше всего бегать на двадцать верст.

С. Демидов, врач[34]

Если заниматься физическими упражнениями, нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях.

Ибн– Сина (Авиценна)

Мы истязаем себя физическим бездействием пять, десять, пятнадцать лет, а затем надеемся – что за мистика! – попить недельки две-три порошков и все в порядке. Самообман! Так не бывает. Нужна длительная, очень длительная, систематическая и упорная работа над собой, чтобы вернулась прежняя кондиция. “Бегать, чтобы жить!” – стало моим девизом, когда я приступил к “самолечению”… Бег, как парная баня, суровое удовольствие. Я калечил себя физическим бездействием годы, годы же ушли на то, чтобы вернуть прежнюю работоспособность.

Е. Зеленин[35]

Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечится от них.

Китайская мудрость

Способности, как и мускулы, растут при тренировке.

В.П. Обручев

Нет лекарств и нет ядов. Тех и других делает доза.

Парацельс

Все усилия благоразумного человека должны направляться не к тому, чтобы чинить и конопатить свой организм, как утлую и дырявую ладью, а к тому, чтобы устроить себе такой рациональный образ жизни, при котором организм как можно реже приходил бы в расстроенное положение и, следовательно, как можно реже нуждался бы в починке.

Д.И. Писарев

Гимнастика есть целительная часть медицины.

Платон

Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.

Плутарх

Движение может по своему действию заменить любое лечебное средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действия движений.

Тиссо (французский врач XVIII в.)

Есть два способа борьбы с болезнями. Один в том, чтобы закалять себя, чтобы болезнь не пристала (правильно жить), другой в том, чтобы, заболев, лечить болезнь… Первый способ – медленный, но гораздо важнее.

Л.Н. Толстой (из письма Д.П. Маковецкому)

Праздность расслабляет тело, которое укрепляется только работой.

Цельсий

Праздность вызывает раннюю дряхлость, а работа – длительную молодость.

Цельсий

Я предпочел бы умереть от пули обманутого мною мужа, чем от той болезни, от которой умираю.

Бернард Шоу

Болезнь есть стесненная в своей свободе жизнь.

Шубин, врач

Хочешь быть сильным – бегай!

Хочешь быть красивым – бегай!

Хочешь быть умным – бегай!

(Высечено на скале в Древней Элладе)

Я убедился на своем опыте, что при систематической закалке можно считать себя застрахованным от любых простудных заболеваний.

В. Абалаков, альпинист

Все наиболее ценное в области мышления, наилучшие способы выражения мыслей приходят в голову, когда я хожу.

Гете

гимнастика удлиняет молодость человека.

Д. Локк

Стыдно становится, когда человек – царь природы – отступает от требований этой же самой природы. Мы должны жить до 120 лет, а в 30 лет никуда не годимся. Фигуры нет, силы нет, здоровья нет, а без здоровья ничего нет.

Георг Лурих

Долг каждого человека – всячески заботиться о том, чтобы не стать бессильным, немощным и слабовольным, следить за тем, чтобы его тело было достойно его духа!

Георг Лурих

Тело без движения подобно стоячей воде, которая плеснеет, портится и гниет.

Н. Максимович-Амбодик (1786 г.)

Физические упражнения способны изменять даже конституцию человеческого тела, исправляя его дефекты, как природные, так и благоприобретенные в результате неправильного образа жизни.

Меркуриалис (врач XVI в.)

Любите гимнастику, она даст вам хорошее физическое развитие, здоровье, бодрость духа! В этом вам порукой мои 90 лет.

Н.А. Морозов

Привычка тренироваться должна стать такой же прочной, как привычка умываться и чистить зубы.

Неизвестный автор

Вот уже 20 лет, как профессор Захарьин запретил мне всяческие физические упражнения, предупреждая, что это плохо кончится: и для меня было бы давно плохо, если бы я послушался Захарьина и перестал давать своим мышцам работу, которая меня укрепляет, дает мне крепкий сон, бодрое настроение.

Л.Н. Толстой

Мы, очевидно, не погрешим против истины, если скажем, что в дверь стучится время, когда здоровый человек, презревший физическую культуру, обладатель хилой фигуры, дряблой мускулатуры и спичечных конечностей, будет восприниматься нами, как человек абсолютно некультурный. Человек должен быть хозяином своего облика – духовного и физического.

Г. Тэнно, Ю. Сорокин

Прекрасное и красивое в человеке немыслимо без представления о гармоническом развитии организма и здоровья человека.

Н.Г. Чернышевский

“Это – люди будущего, – говорил А.П. Чехов о спортсменах. – И настанет время, когда все будут такими же сильными. В этом счастье страны”.