Когда будете читать следующие девять разделов, постарайтесь быть максимально открытыми для любых чувств, мыслей и образов, которые у Вас возникают. Пожалуйста, делайте паузу каждый раз, когда почувствуете потребность освободиться от накопившихся эмоций. Обязательно делайте перерыв в конце каждого раздела и освобождайтесь от всего, что заполняет Ваше сознание.

Апатия

В состоянии апатии нам кажется, что в нас умерли все желания, да и нет от них никакого прока. Ничего не хочется делать, и кажется, что никто не в состоянии помочь. Мы ощущаем вялость и скованность и не видим выхода. И предпочитаем быть слабыми и устраниться, чтобы не испытывать боли. На душе становится так неспокойно, что нами овладевает полное онемение и беспомощность. Возникающие образы деструктивны и ограниченны. Мы во всем видим неудачи, рисуем картины своих провалов, да и чужих, впрочем, тоже. В нас осталось слишком мало энергии, чтобы действовать и воплощать свои замыслы и мечты, поскольку внутри мы разрываемся в противоположных направлениях.

Шерил до ухода на пенсию прожила в одном доме 30 лет, накапливая самые разнообразные предметы, даже сломанные и ненужные. Ее дом напоминал тот ящик с хламом, на который иногда похоже наше подсознание. К тому моменту, как она решила записаться на курсы Седона-Метода, ее ужасно тяготила окружающая обстановка, она обременяла и утомляла ее. Интересно отметить, что в течение курса она ни разу не освобождалась с помощью вопросов, непосредственно связанных с накопительством или апатией. Она лишь перечислила промедление в качестве одной из целей для освобождения. Но когда Шерил пришла на вторую неделю курса — выглядя при этом бодрее и энергичнее, — она рассказала увлекательнейшую историю о том, как в процессе освобождения ей удалось очистить окружающее пространство и избавиться от ненужного хлама. Чем свободнее и чище становилось вокруг, тем крепчала ее уверенность в себе и энергичность. Шерил призналась, что много лет пыталась навести в доме порядок, но все без толку. Когда она смогла «облегчиться» благодаря освобождению, ей без труда удалось и это.

Слова, характеризующие апатию:

Безрезультатно

Невнимательный

Беспомощный

Неактивный

Бесчувственный

Неприметный

Выдохшийся

Нерешительный

Вялый

Несобранный

Деморализованный

Неудача

Депрессивный

Неудачник

Забывчивый

Невозможность сосредоточиться

Зачем пытаться?

Никчемный

Какой в этом смысл?

Ничего не ждет от жизни

Ленивый

Ничего не получается

Мне все равно

Одинокий

Не могу одержать победу

Ожесточенный

Опускающий руки

От меня ничего не зависит

Равнодушный

Отрезанный

Рассеянный

Плохое настроение

Слишком поздно

Отсутствие чувства юмора

Слишком уставший

Отчаявшийся

Смертельно уставший

Негативно воспринимающий окружающий мир

Смирившийся

Удрученный

Побежденный

Уставший

Подавленный

Холодный

Подозрительный

Шок

Потерявший надежду

Это может подождать

Потерянный

Я не могу

Остановитесь на время и вспомните, когда в последний раз Вы или кто-либо из знакомых находился в состоянии апатии. Позвольте себе некоторое время побыть наедине с теми чувствами, которые вызывает у Вас это воспоминание.

Смогли бы Вы позволить себе принять это чувство?

Смогли бы Вы отпустить его?

Отпустите ли Вы его?

Когда?

Повторите процесс освобождения несколько раз, пока не почувствуете, что можете отпустить одолевающие Вас эмоции. Затем переходите к следующей эмоции.

Печаль

Когда мы печалимся, то хотим, чтобы хоть кто-нибудь помог, ибо, кажется, что мы не в состоянии ни с чем справиться самостоятельно, и надеемся, что это удастся кому-нибудь другому. Мы взываем о помощи, в отчаянии молим о ней. Наше тело отличается чуть более высоким уровнем энергии, однако она так зажата, что причиняет боль. Сознание не так сильно захламлено, в отличие от апатии, но его отличает сумятица и замутненность. Мы рисуем свою боль и теряемся в этих картинах. Мысли беспрестанно крутятся вокруг того, какую мы испытываем боль, что потеряли, и может ли хоть кто-нибудь помочь нам.

Когда у престарелой матери Сары случился удар, Сара поняла, что прежней жизни уже не вернешь. Ей было грустно, ведь раньше, когда мать была бодрой и полной сил, они так весело проводили время. Пожилой женщине требовались уход и помощь, и Саре казалось, что теперь она исполняет роль родителя, а мать превратилась в маленького ребенка. Приняв однажды решение, Сара погрузилась в свою печаль и обрела источник умиротворения. Сара поняла, что, пользуясь Седона-Методом, можно грустить, но не пребывать в состоянии тоски. Несмотря на печаль, Сара испытала ощущение глубокого облегчения. Освобождение помогло ей принять перемены, происходящие с матерью.

Слова и фразы, характеризующие печаль:

Безутешный

Не находить себе места

Беспомощный

Неадекватный

Горесть

Нежеланный

Грусть

Нелюбимый

Душевная боль

Непонятый

Если только

Несчастливый

Жалость

Ни на что не годный

Забытый

Никому нет дела

Игнорируемый

Ностальгия

Испытывающий мучения

Обвиненный

Испытывающий стыд

Обиженный

Меланхолия

Обижающийся

Меня никто не любит

Обманутый

Одинокий

Раскаяние

Отверженный

С разбитым сердцем

Отчаяние

Слезливость

Павший духом

Смущенный

Печаль

Сожаление

Пожалейте меня

Страдающий

Позабытый

Страстно жаждущий

Потеря

Тоскующий

Почему я

Уязвимый

Преданный

Чувство вины

Разочарованный

Это несправедливо

Ранимый

Остановитесь и вспомните, когда в последний раз Вы или кто-то из знакомых находился в состоянии печали. Некоторое время побудьте наедине с теми чувствами, что вызывает у Вас это воспоминание.

Смогли бы Вы позволить себе принять это чувство?

Смогли бы Вы отпустить его?

Отпустите ли Вы его?

Когда?

Повторите процесс освобождения несколько раз, пока не почувствуете, что сможете отпустить некоторые эмоции. Затем переходите к следующей эмоции.

Страх

Когда мы находимся в состоянии страха, то хотим побеждать, но не побеждаем, поскольку считаем, что риск слишком велик. Мы уверены, что потерпим неудачу. Стремимся добиться великих результатов, но не добиваемся, ибо боимся боли. Уровень энергии выше, чем в состоянии печали, однако она так плотно сжата, что доставляет боль. Чувства возникают и испаряются в одно мгновение, как холодная вода на раскаленной сковородке. Сознание не так сильно захламлено, как при апатии, но его отличает сумятица и замутненность. Образы и мысли деструктивны и мрачны. Мы думаем лишь о том, как нам причиняют боль, что мы можем потерять и как защитить себя и близких нам людей. Освобождение — это идеальное оружие для борьбы со страхом. К такому выводу пришла Джуди, совершавшая шестинедельное путешествие по Марокко и Кении. Однажды на пустынной и опасной дороге в Атласских горах перевернулся джип, в котором ехала Джуди и одиннадцать ее друзей. На какое-то мгновение всем показалось, что их ждет неминуемая смерть, но джип остановился на краю обрыва. Ребята осторожно вылезли из автомобиля на склон горы, где им пришлось просидеть всю ночь. Погода стояла ветреная, холодная и дождливая, ни провианта, ни воды у них практически не осталось, несколько человек мучились от расстройства желудка, а у одного раненого парня случился шок. И все же, несмотря на происходящее, Джуди освободилась от страха. Благодаря этому ей удалось сохранить спокойствие и присутствие духа, она с интересом думала о том, выберутся ли они когда-нибудь с этого склона, и пребывала в полной убежденности, что это самое невероятное приключение в ее жизни, чем бы оно ни закончилось. Более того, впоследствии она рассказывала об этом случае, не демонстрируя ни малейших признаков душевной травмы.