Выразительность глаз во многом придают привлекательность человеку. Чтобы сохранить глаза чистыми, ясными и привлекательными, а также достичь быстрого утранения боли в глазах, головной боли, тяжести или распирания в голове, возникающих от работы в закрытом помещении, чтения или длительного сидения у телевизора, следует выполнять следующие приемы Шиацу.

Надавить тремя пальцами, расположив их вдоль верхнего края глазницы, по направлению к брови три раза. При этом следует следить, чтобы ногти не касались кожи (рис. 60).

Рис. 60. Точки для надавливания с целью улучшения внешнего вида глаз и устранения напряжения в них

Надавить три раза на нижний край глазницы сверху вниз.

Подушечками больших пальцев надавить на веки в течение примерно десяти секунд. Серию завершить полным комлексом массажа Шиацу для лица.

Если позволяет время, можно тремя пальцами надавливать на скуловую кость (тройничный нерв) или на виски. Если и эти действия не принесут нужного результата, следует надавить на область между верхним углом и внутренним краем лопаток.

Наиболее эффективные методы Шиацу для увеличения молочных желез состоят в надавливании на щитовидную железу, зону продолговатого мозга, плечевой пояс, плечо (рис. 61). Разминающий массаж молочных желез не только способствует их увеличению, но и помогает сохранить форму груди.

Климакс – естественное явление, так как возрастные изменения неизбежны. Однако течение его зависит от физического развития, количества беременностей, родов, питания и т. д. Он обычно начинается с нарушения менструального цикла, который может порой длиться годами. По мере возрастной атрофии яичников развитие яйцеклетки и овуляция становятся нерегулярными, а затем и вовсе прекращаются.

Приливы и невроз в сочетании с возрастными симптомами, обусловленные разладом и нарушением эндокринных, особенно передней доли гипофиза, щитовидной железы, надпочечников и поджелудочной железы, а также нарушением вегетативной нервной системы, контролирующей их, обычно сопровождают менопаузу.

Рис. 61. Точки для надавливания с целью увеличения молочных желез:

а) точки щитовидной железы;

б) точка над продолговатым мозгом;

я) точки на верхнем плечевом поясе и между лопатками;

г) массаж груди

Напряжение симпатической и парасимпатической части вегетативной нервной системы вызывает нарушения со стороны двигательных нервов, головокружение, тяжесть в голове, постоянную головную боль, повышенную потливость, истерию, шум в ушах, климактерическую артериальную гипертензию, тахикардию или брадикардию, покраснение лица, приливы, потерю апптетита, нарушение вкуса, упорный понос или запор, подавленность, раздражительность, меланхолию, ухудшение памяти, бессоницу.

Для того, чтобы уменьшить или снять эти явления следует применять следующие приемы Шиацу.

Начать следует с надавливания на переднюю поверхность шеи, в частности, на четыре точки щитовидной железы (рис. 19).

Затем нужно продолжать надавливание на зону продолговатого мозга, плечевой пояс, плечи, живот, надчревную область и нижнюю часть живота (рис. 62).

Рис. 62. Точки и зоны для надавливания при климактерических расстройствах:

1 – от 3-го до 5-го грудного позвонка, плечо (при сердцебиении, тугоподвижности плеч);

2– ключица и внутренняя сторона верхней конечности (область желудка, женские половые органы);

3 – от 4-го до 8-го грудного позвонка и по обе стороны от них (желудок, печень):

4 – 10-й и 11-й грудные позвонки и по обе стороны от них (надпочечники, центральная нервная система);

5 – поясничная область (почки, область живота, половые органы);

6 – от 3-го до 5-го поясничного позвонка, крестец, ягодицы (половые железы);

7 – срединная линия икры, подколенная ямка (невротические расстройства);

8 – теменная область, передняя часть шеи, подмышечная ямка, локтевой сгиб (половые органы, вегетативная нервная система, щитовидная железа);

9 – шея (желчный пузырь, мочевой пузырь, гипофиз);

10 – угол реберной дуги (желудок, печень);

11 – область желудка (истерия);

12 – пупочная область, тонкая кишка (внутренние органы);

13 – область живота, паховая область, внутренняя поверхность бедер (женские половые органы);

14 – передняя поверхность голени, лодыжки, подъем, подошвенная поверхность стопы (желчный пузырь, желудок, печень)

Методика пальцевых упражнений основана на древнем восточном учении о движении в организме воздушно-кровяной энергии. Считается, что она проходит по определенным путям – меридианам. Воздействуя на определенные точки этих меридианов, можно придать ей правильный ток, пробить заторы, устранив таким образом вредное влияние избытка энергии в местах ее скопления и заставить ее идти туда, где ощущается ее нехватка. В случае правильного распределения энергии по организму, болезни, усталость и преждевременное старение человеку не страшны. Поддержание правильного тока энергии на протяжении длительного времени приносит здоровье и долголетие.

Выполняя массаж, применяют разные приемы. Чтобы их правильно применять, необходимо эти приемы знать.

Разминание. В выполнении этого приема выделяют два варианта. Первый вариант разминания заключается в наложении рук или руки на мышцу, захвате ее, оттягивании и собственно разминании – отжимание, сдавливание, сжимание. Во втором варианте после наложения на мышцу рук (руки), необходимо прижать ее к кости и разминать путем сдвигания в сторону, растяжения ее, перетирания. В зависимости от области массажа и показаний к применению разминание выполняют одним, двумя пальцами, например двумя указательными, большим и указательным, всеми пальцами одной или обеих рук, всей ладонью или ладонями или только ее отдельными частями, костными выступами средних фаланг пальцев, сжатых в кулак.

Благотворное влияние разминания сказывается на только на мышцах, но и на всем опорно-двигательном аппарате, а также на коже и подкожно-жировом слое, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, лимфатической и других системах организма. Увеличивая кровообращение в мышцах и отток лимфы от них, разминание улучшает питание мышц, активизирует окислительно-восстановительные процессы, способствует удалению отработанных продуктов обмена веществ, образовавшихся в результате работы мышц (углекислого газа, молочной и других органических кислот), усиливает восстановительные процессы в мышечной ткани, что улучшает эластичность мышц, повышает мышечный тонус, снимает или значительно уменьшает утомление, укрепляет мышцы, повышает их работоспособность.

Под влиянием разминания увеличивается скорость кровотока и активизируется кровообращение в организме, возрастает частота сокращений сердца, учащается и углубляется дыхание, увеличивается минутный об» ем дыхания и потребление кислорода тканями, повышается температура тела.

Выбирая те или иные разновидности приема, темп, интенсивность, можно не только увеличивать, но и уменьшать процессы возбуждения в центральной нервной системе, усиливать процессы торможения в ней, снижать или повышать мышечный тонус, оказывать успокаивающее влияние на организм.

Вибрация. Вибрация является часто применяемым приемом в процедуре массажа. При выполнения приема вибрации концами пальцев, ребром ладони, кулаком, ладонью участку тела передаются колебательные движения с разной частотой и амплитудой. Вибрация обладает сильным рефлекторным действием. Вибрация может возбуждать или тормозить деятельность центральной и периферической нервной системы, усиливать сниженные рефлексы, в некоторых случаях вызывать отсутствующие рефлексы, уменьшать боли и даже устранять их, стимулировать восстановительные процессы в периферических нервах, восстанавливать нарушенную кожную чувствительность, влиять на тонус кровеносных сосудов, уровень артериального давления, кровоснабжение тканей и органов, обмен веществ, частоту сердечных сокращений, двигательную и железистую (секреторную) функции желудочно-кишечного тракта, деятельность желез внутренней секреции, изменять тонус мышц, расслаблять или тонизировать мышцы, восстанавливать или усиливать работоспособность мышц, оказывать противовоспалительное и ранозаживляющее действие.