Мускулы развиваются благодаря тому, что там собирается прана.

К миру животных применим этот термин тоже, соответственно степени сознания животных. Заяц постоянно встречается с опасностями. Он поэтому внимательно слушает и навостряет уши на каждый шум. В результате внимание концентрируется на ушах, большой поток праны собирается там и, так как прана есть созидающая сила, его уши - органы слуха на протяжении миллионов лет выросли сравнительно длинными и стали поистине прекрасным инструментом.

По подобным правилам развивается все живое: растения, животные, люди. Прана обязательно работает там, куда она послана сознанием. Таким образом созданы хобот слона, шея жирафа, нога страуса; бесчисленные вариации мира животных, а также человек, стали тем, что они есть. Человек, однако, не достиг совершенства. Он еще носит большое количество возможностей в самом себе. Прана следует автоматически за сознанием. Как многого мы можем достичь, эксплуатируя этот естественный закон, сознательно и систематически тренируя управление праной. Если мы не знаем секретов и законов нашего существования, всегда имеется опасность совершить ошибки из-за невежества и нанести вред телу. Вы должны поэтому знать законы управления праной и управления нашим сознанием в теле. Тогда вы получите ключ к подлинному здоровью и долгой жизни.

Каждый, кто делает сознательным акт дыхания и следит за прохождением воздуха в легкие, шаг за шагом становится более восприимчивым и способным к познанию. Мало-помалу он будет в состоянии чувствовать прекрасно ток праны. Иными словами, он

+++ После этого он познакомится с главным пучком нервов, который ведет прану в хранилище и распределению центры [хранилища и центры распределения праны] - чакры. Для нас не является более секретом, что чакры локализованы в главных нервных центрах и наиболее важных не имеющих выводного протока гландах [железах внутренней секреции]. Если их достигает вредное и неправильное течение, человек раньше или позже пострадает. Поскольку нормальное функционирование других органов зависит от этих центров, любое нарушение их состояния может привести к самым различным расстройствам. Поэтому имеет огромное значение сохранить или приобрести здоровье этих главных центров. И в выполнении этой задачи управляемому сознанию на помощь в большой степени приходит регулируемое дыхание (пранаямы) и гимнастические [физические] упражнения тела.

ЛЕЧЕБНОЕ ДЕЙСТВИЕ ДРЕВНИХ АСАН

Происхождение йоговских поз, известных под названием асан, теряется в туманной древности индийских легенд. Согласно легенде, бог Шива продемонстрировал их 64 тыс., как физические упражнения, необходимые для развития человеческого тела, здоровья и достижения высшей степени познания самого себя. Из этих поз 84 дошли до наших дней, а число их, используемое для укрепления и сохранения здоровья, исчисляется от 20 до 30. Отбросив легендарное их происхождение, мы знаем, что эти асаны были придуманы, развиты и усовершенствованы ришами и махаришами - великими мудрецами древности древней Индии и йогами высшего порядка, которые были мастерами и обладателями самых изумительных физических и физиологических достижений. Позы пришли из глубины веков и приняли настоящие формы.

>+++

Психических и так называемых "сверхестественных" наук.

Позы пришли через века к форме, в которой они выкристаллизовались. Семьдесят или даже пятьдесят лет тому назад западные ученые недоуменно пожимали плечами в отношении этих серий асан, считая их суеверием. Сегодня, однако, по моему опыту, большинство европейцев, которые заинтересовались важностью этих поз, особенно с тех пор, когда современная западная медицинская наука продемонстрировала их эффект с помощью опытов.

Кроме поз, которые используются, главным образом, для медитации, пранайямы и позы мудра /упражнения для выработки настойчивости и концентрации/, так называемые физические позы (асаны) представляют выдающуюся пользу для организма. Нет таких слов, слишком смелых, чтобы описать выдающийся сверхестественный эффект физических поз на человеческий организм и их роль в предохранении жизненных сил и поддержании здоровья. Только совсем недавно индийский научно-исследовательский институт йогов в сотрудничестве с компетентными европейскими терапевтами смогли открыть медицинские секреты древних асан.

Хорошо известен физиологический факт, что здоровье человеческого тела зависит от состояния клеток и тканей.

Для того, чтобы быть здоровыми, ткани нуждаются:

1. В регулярном питании изнутри и надлежащем функционировании желез внутренней секреции (эндокринных желез).

2. В быстром и тщательном устранении отбросов (ядов) из организма.

3. В здоровой и нормально функционирующей нервной системе.

Таким образом, ясно, что пищеварительный аппарат и система циркуляции крови должны быть в нормальном состоянии для того, чтобы снабжать ткани белком, сахаром, жиром, солями и другими важными материалами. Позвольте ответить на вопрос, как асаны влияют на органы пищеварения и систему циркуляции крови.

Продемонстрируем влияние асан на пищеварительный аппарат. Органы пищеварения: желудок, тонкая кишка, поджелудочная железа, печень и т.П. Содержатся в полости живота, которая поддерживается снизу тазом и по сторонам сильными мышцами. Природа позаботилась снабдить эти органы мягким и регулярным массажем за счет движения диафрагмы при дыхании. Это обеспечивает их функционирование. В каждую минуту органы пищеварения делают от сорока до пятидесяти автоматических массажных движений, которые неоценимы для поддержания здоровья.

Как мы показали в главе по контролируемому дыханию, цивилизованные люди не могут дышать нужным образом. Это означает, что их дыхание не производит достаточного массажа внутренних органов (органов пищеварения), что вызывает нарушение работы органов секреции желудочного сока. В результате получается расстройство пищеварения, а очень часто и более серьезные болезни желудка. Упражнение в пранайяме само собой недостаточно для людей с неправильным дыханием и расслабленными мышцами живота. Такие люди должны использовать асаны для того, чтобы полностью восстановить здоровье органов брюшной полости. Асаны не только дают этим органам местный массаж, но и дают им внутренние упражнения; равных по эффективности нет ни в одной системе физического воспитания. Является признанным терапевтическим эффектом факт, что мышцы могут сохранить силу и эластичность, только если они вынуждены двигаться или противостоять движению. Среди асан бхуджангасана (поза змеи), салабхасана (поза кузнечика) и дханурасана (лук) являются наиболее важными упражнениями для растяжения мышц живота и сокращения мышц спины. Йога-мудра, пашимотасана, падахастасана и халасана (поза плуга), с другой стороны, сокращают мышцы живота и растягивают мышцы спины. Вакрасана (скрученная поза) и ардха-матсиендрасана (вариант скрученной позы) упражняют поперечные мышцы живота, салабхасана (поза кузнечика) наиболее хорошее упражнение для легких и мышц спины.

Однако, красота упражнений йогов наиболее видна в удийяне и наули (позы на втягивание живота). Хотя они относятся к числу наиболее трудных асан, но овладение ими перекрывает все усилия, которые необходимо затратить, так как они дают удивительный эффект на мышцы живота и внутренние органы. Первое упражнение тренирует внешние и внутренние мышцы /вертикальные/, а второе тренирует поперечные. Но сила мышц живота важна не только для массажа внутренних органов, но и для того, чтобы удержать эти органы на своих местах в брюшной полости. Эти органы подвешены свободно в брюшной полости или жестко прикреплены к задней /спинной/ стенке живота и поэтому нуждаются в сильной поддержке спереди, чтобы не сойти со своего места и не опуститься /опущение желудка, кишечника, почек и т.П./.

Таким образом, позы йогов не только поддерживают эластичность мышц живота и органов брюшной полости с помощью автоматического массажа, но также помогают удержать их на нужном месте.