Золотые слова: Ко Всякой Болезни Надо Подходить С Умом.

Здравствуй, моя рыбонька! Это я-а, твое 3-е… Какие у тебя слипшиеся реснички, какие милые красные глазки. Как из них течет, не скажем что… Царь небесный! Какое красивое название: конъ-юнк-ти-вит. Не всяк и выговорит-то правильно.

Чем это ты себе в глазки дрызгаешь, радость моя! Тем, что доктор прописал? А что это он тебе преписал-то сто лекарств? Господи, альбуцид, софрадекс, левомицетиновые капли, витамины какие-то».

Так ведь это ж у манекена глаза заболят, если все туда залить-то, солнце, что-что? Каждый час?

Ну, врачу-то все равно, что советовать: глаза-то не его, чай. А у тебя что, своей головы на плечах нет? Или тебе альбуцид глаза не дерет? Или тебе времени не жалко? Надо лечиться быстро и эффективно. Про уринотерапию слышал? По компрессу с мочой на каждый глаз на ночь — и готово.

Брезгуешь? Жаль.

Тогда возьми ложечку медку, две ложечки сока алоэ, размешай и — в глазки.

Ну, как? Э-э-э… Не ори, как зарезанный. О, новый стишок получился: не ори, не ори, набирай скорей ноль три! Как, как, на ощупь!

Не надо, не надо на меня — бочку катить. Думаешь, это я само придумало? Никогда отсебятины не порю. Спроси любого окулиста, чем иной раз его Пациенты Лечатся…

Вот, кстати, и скорая приехала. А я: знаю, что тебе доктор скажет! Ну! Кто бы сомневался? Ожог роговицы. Ничего-ничего, в больнице тихо и уход хороший.

А зря ты все-таки мочой не полечился. Ведь у слепых, такие льготы…

Появляется Сангвиник, уплетающий за обе щеки что-то божественное…

(С набитым ртом): Грибная икра даст, пожалуй, фору всем остальным. Именно она исчезает с праздничного стола быстрее всего. А делается очень просто.

Возьмите пригоршню другую сухих грибов (желательно подосиновиков, подберезовик, моховиков). Отварите с солью.

Затем возьмите луковицу и все мелко порубите.

Добавьте немного уксуса и подсолнечного масла. Если нужно, досолите.

Икра готова.

(Облизываясь): А давайте я вам заодно расскажу, как сушить грибы, а? Мало ли, пригодится…

Лучше всего сушить грибы, в русской печке. В протопленную печку кладут противень, на противень — слой сена, а сверху грибы. Быстро и качественно.

Если (что вероятней всего) русской печки у вас на даче нет, а есть «обыкновенная», приладьте над ее пли той простую конструкцию из толстой проволоки: две «держалки» и несколько «шампуров».

Уходит сушить грибы…

Летний день,

Дай мне осознать, насколько ты прекрасен.

Дай мне учиться у тебя, любить тебя до того, как ты уйдешь.

Дай мне не терять контакта с тобой, требуя какого-нибудь редкого и совершенного завтра.

Дай мне держать тебя, пока это в моих силах, ибо все так скоротечно.

Однажды я могу спрятать свое лицо в подушку или протянуть руки к небу, желая только одного, стремясь только к одному — твоему возвращению.

Спасибо, что ты есть.

А теперь давайте поговорим о другой работе. Нет другой? На одной работе работаете? Хорошо-хорошо, я понял. Теперь вы поймите:

Работа не то, чем считают ее люди.

Это не есть просто некое действие,

Которое можно заметить извне,

Когда оно происходит.

Руми

Что происходит у вас внутри? Над чем вы сейчас работаете? Удалось ли вам сделать то, над чем вы работали в прошлом году? То-то же.

Итак, есть нечто, что вы должны делать. Ваш долг. Не перед семьей, не перед коллективом, не перед страной. Только перед самим собой.

Перед тобой твой долг. Займись чем угодно еще, займись любым числом дел, заполни все свое время без остатка, — и все же, если ты не выполнишь эту задачу, все твое время будет растрачено попусту.

Руми

Только вы сами знаете, в чем он заключается. Вы можете не выражать это словами, не формулировать, а просто знать. И тогда те ваши действия, которые направлены на выполнение вами вашего долга, будут приносить вам удовлетворение, никак не связанное ни с материальным, ни с каким иным вознаграждением.

Люди воображают, что полезность человека определяется его славой. Но и обратное может быть столь же верно.

Гаджавани

Для того чтобы изменить свою жизнь, вовсе не обязательно бросать работу, записываться в секцию стрельбы или уезжать на постоянное место жительства в Зимбабве. Начните с малого.

Будьте внимательны к своим мыслям: они — начало поступков.

Лао-Цзы

А раз уж мы заговорили о мыслях, значит, сейчас придется… совершенно верно: оторваться от дивана и совершить кроо-охотный такой поступок. Упражнение сделать… Да что ж вы так в лице-то меняетесь? Верните улыбку на место!

Упражнение 1

Работаем так же, как в упражнении 1 для верхнегрудного отдела. Но прорабатываем позвоночник от шеи до поясницы.

Копчик подаем вперед и фиксируем это положение, то есть таз неподвижен.

Руками как будто обхватываем что-то большое и круглое.

Голову наклоняем вниз.

Позвоночник от основания черепа до поясницы прогибается дугой.

Добавьте напряжения.

Слегка отпустите и снова добавьте напряжение. Проверьте! Никаких наклонов! Будьте внимательны. В этом положении подвигайте руками, почувствуйте, как играют, перекатываются мышцы спины.

Упражнение 2

Движение, обратное предыдущему. Макушкой тянемся вверх и слегка назад, но голову не запрокидываем. Руки развернуты ладонями вверх и отведены назад. Лопатки сводим. В пояснице не прогибаемся!

Упражнение 3

Правую руку сгибаем за головой, локоть в потолок, взгляд тоже направляем в потолок. Левое плечо вниз.

Растягиваем правый бок, выполняя чередование напряжения с незначительным расслаблением. Амплитуда колебаний небольшая. Позвоночник принимает форму дуги. Наклонов нет! Меняем руку. Делаем то же самое несколько раз вправо.

Упражнение 4

Плечами делаем медленные движения по кругу с максимальной амплитудой. В движении принимают участие не только плечи, но и голова, и весь позвоночник до копчика. Разучим это упражнение.

Стоим ровно, ноги шире плеч, колени слегка согнуты.

Голова прямо, смотрим перед собой, плечи поднимаем к ушам.

Голову наклоняем вниз, а плечи направляем навстречу друг другу. Позвоночник принимает форму дуги. Будьте внимательны — это не наклон!

Плечи постепенно идут вниз, голову выравниваем.

Плечи — назад, голова осторожно отклоняется назад, позвоночник выгибается вперед.

А теперь объединим все эти движения в одно и распределим нагрузку по всему позвоночнику до копчика.

Зрительно вспомните, как вращаются колеса паровоза.

Выполняем упражнение несколько раз вперед, а затем аналогично делаем в противоположную сторону (назад).

Упражнение 5

Корпус прямой, ноги на ширине плеч. Копчик подаем вперед. Положение поясничного отдела фиксируем. Голову держим прямо. Кулаки над поясницей — в области почек. Стараемся как можно ближе свести локти. Для этого выполняем несколько пружинящих движений локтями навстречу друг другу. Позвоночник выгибается вперед, как будто от затылка до копчика натягиваем тетеву лука (локти — стрелы).

Аналогично делаем упражнение вперед, только теперь колени слегка согнуты, и, выгибая позвоночник, стараемся носом дотянуться до коленей.