То есть, читая сейчас эту книгу, вы уже участвуете в обучении медитации. Книга к тому же построена так, что, прочитав ее только один раз, можно добиться достаточно хороших результатов. А значит, даже если вы и не решитесь регулярны заниматься медитацией, то все равно при необходимости смеете воспользоваться полученными знаниями.

Любая, даже незначительная, попытка работы над собой приближает к, успеху и идет вам на пользу.

В жизни крайне редко бывает так, что человек в молодости выбирает свою дорогу и идет по ней, никуда не сворачивая, всю жизнь. Так чаще всего случается с гениями или с сумасшедшими. Обычные же люди не сразу находят свое предназначение, их жизненные ценности и интересы часто меняются.

Это похоже на то, как мы, придя в гости, садимся за праздничный стол. Хозяева постарались, и перед нами разложены замысловатые салаты и яства, которых мы ни разу не пробовали. Ничего не попробовав, мы вряд ли ответим на вопрос хозяйки: что нам понравилось? А отведав всех угощений понемножку, мы, пожалуй, попросим положить нам побольше «вон того салатика».

Попытка всегда дает нам шанс определить: пригодится ли нам это в жизни или это направление не для нас? Даже если вы занимались медитацией только несколько дней, опыт этих занятий для вас все равно будет полезен и, возможно, приведет к некоторым результатам. А увидев результаты, вы, в свою очередь, вряд ли бросите столь замечательное начинание.

Известно, что, когда вы читаете книгу о физических упражнениях, ваши мышцы получают микронагрузку. Представляя действие мысленно, вы непроизвольно напрягаете соответствующую группу мышц. То же самое происходит сейчас и с вами. Читая о том, как заниматься медитацией, вы уже включились в работу. Ваше воображение задействовано и потихоньку гармонизирует взаимосвязи вашего сознания, o души и тела. А значит, и укрепляет здоровье.

Вы хотите разбогатеть? Поправить здоровье? Улучшить память? Укрепить потенцию? Стать мудрее? Быть более проницательными? Стремитесь к уравновешенности? Славе? Покою? Просветлению? Хотите сделать удачную карьеру? Наладить отношения в семье? Добиться расположения коллег? Все в ваших руках, то есть в вашей голове, и всего этого можно добиться посредством медитации. Причем не нужно будет часами просиживать с закрытыми глазами в позе Будды. Достаточно выделить всего 5 минут в День, и вы довольно быстро добьетесь всего, что вам угодно.

Приступая к любому новому занятию, вы берете на себя некие обязательства, которые будете потом выполнять – безукоризненно или время от времени – или о которых позабудете. Если вы начали, то есть если эти обязательства взяты, то они в дальнейшем будут поддерживать вас, подталкивать к действию. Временами вы начнете спорить с самими собой. Например, так:

– Что-то лень сегодня заниматься. Может, не стоит?

– Стоит.

– Да ладно, сегодня такой трудный день.

– Да что тут делать-то? Посидеть пять минут, расслабиться. Неужели так трудно? Неужели я этого не смогу?

– А зачем?

– Это же вклад в копилочку. Полшага к успеху. Полдороги к победе.

Раз взятые обязательства не оставят вас в покое, вы все время будете помнить о них.

Медитация – это дверь, ведущая в новую жизнь. Если вы вошли в нее однажды – не отступайте, идите до конца, иначе так и останетесь стоять «в коридоре». Свет, который блещет там, впереди, действительно существует. Поэтому смело двигайтесь вперед!

Ваши близкие, друзья, члены семьи, узнавшие о ваших намерениях, будут оценивать вас по тому, насколько вы сумели свои намерения реализовать. Не отступились, выполнили – станут уважать, бросили, поленились – соответственно вас и оценят. И не думайте, что это мелочь и никому до ваших занятий нет дела. Отношения с людьми и уважение окружающих складываются именно из таких мелочей. Поэтому сдавши слово – держись.

К тому же и вам, и вашим близким наверняка захочется увидеть результат ваших занятий. И конечный, и промежуточный.

Поэтому, прежде чем приступать к занятиям, определите, чего же вы хотите. Например: «Хочу избавиться от тревожности, стать спокойным и уравновешенным». По мере занятий отмечайте промежуточные достижения, этапы, пройденные вами на пути к своей цели. Например, отметьте, что стали немного спокойнее, что у вас несколько снизилось давление, что налаживаются потихонечку отношения с людьми.

Медитируя, вы можете ставить перед собой любые жизненные цели, но не забывайте о том, что жизнь – не сказка. И многого невозможно добиться в один день. Поэтому определите для себя промежуточные этапы, поднимайтесь к своей цели по ступенькам, которые состоят из небольших успехов, приближающих вас к конечному желаемому результату.

Возможно, у вас нет никакой конкретной цели или целей этих – тьма-тьмущая. Что тогда? Тогда вам просто необходима медитация. Начав регулярно заниматься, вы через некоторое время совершенно определенно увидите свои цели и направитесь к ним кратчайшим путем. Наше сознание мудрее мозга, доверьтесь ему!

– Люди почему-то более склонны помогать другим, более слабым, чем самим себе. Кто-нибудь может потратить уйму времени и сил, чтобы доказать вам, как здорово обливаться холодной водой, как это великолепно действует на организм, как укрепляет здоровье, но вы будете только поеживаться и пожимать плечами. Однако, если вы увидите, что тонет ребенок, тут же броситесь в воду на помощь, не раздумывая о том, насколько же сейчас холодно. Ведь нужно помочь другому! А себе?

Поэтому давайте считать, что, занимаясь медитацией, вы оказываете помощь не себе – своему телу, не себе – своему сознанию, не себе – своей душе. Помогайте им – они нуждаются в вашей помощи.

Так, постепенно занимаясь, вы будете накапливать богатство обновления. Когда вы накопите хотя бы немного, можете инвестировать его, чтобы оно приносило прибыль.

Вот, например, вы стали чуточку спокойнее, увереннее в себе, решительнее; вкладывайте все это в отношения с людьми – и результаты не заставят себя ждать. Люди станут относиться к вам гораздо лучше, дела пойдут успешнее, улучшится материальное положение. А когда вы поймете, что все ваши успехи – результат пятиминутных медитаций, вам станет просто не по себе. Но тогда вы уже не расстанетесь с этим занятием никогда.

На Востоке есть такая особенная хворь – чаньская болезнь. Живет себе обычный человек, живет как все, ходит на работу, отдыхает, праздники справляет. И вдруг неожиданно заболевает. Причем заболевает очень тяжело, и ничего ему не помогает: ни таблетки, ни травы, никакие другие средства.

А потом, как озарение, к нему приходит понимание: он должен стать шаманом, помогать людям. И как только человек это понимает, как только решает последовать этому неожиданному «зову души», он выздоравливает.

Однако представьте себе: вот человек жил в большом городе, преподавал в институте, например, а тут – такая странность: взял бубен и начал плясать вокруг шатра, общаясь с духами. Поэтому близкие частенько уговаривают человека оставить эту мысль. И если он следует их советам, то продолжает болеть – и исход этой болезни не всегда благополучен.

Наши хвори – того же порядка. Когда мы страстно стремимся заполучить то, что судьбой нам не предназначено, то вполне можем добиться этого. Однако Природа все время будет напоминать нам о том, что мы занимаем не свое место: болезнями, неудачами, погасшей радостью.