подготовительные упражнения для боксера, и тем более строить правильно процесс со-

вершенствования техники.

Большую ошибку совершает тот тренер, который считает «свою» технику лучшей и

насаждает ее среди своих учеников. Надо помнить, что советский бокс развивался и

развивается на огромном опыте советских тренеров, спортсменов и ученых. Этот опыт надо

изучать и выбирать из него все лучшее, прогрессивное, не останавливаясь лишь на своем

опыте. Даже в описаниях основ техники различные авторы часто расходятся в толковании од-

ного и того же вопроса. Так, например, К. В. Градополов считает, что боевая обстановка

вынуждает боксера добиваться действенности ударов в большей степени за счет увеличения

их быстроты, нежели за счет использования веса тела.

Быстрота удара в значительной степени зависит от точной координации движений, а

каждый удар состоит из сочетания следующих элементов движения: толчка ноги от пола,

переносящего вес тела на другую ногу (в сторону противника), поворота туловища

(выдвигается вперед плечо бьющей руки) и движения атакующей руки. Удар следует

начинать свободно, без напряжения, ускоряя его к концу движения и резко заканчивая в

момент попадания в цель.

Б. И Бутенко, наоборот, рекомендует удар или атаку начинать «взрывным характером».

А вот в отношении развития силы мнения этих двух крупных специалистов бокса сходятся.

Б. И. Бутенко также отмечает, что сила в боксе должна носить вспомогательный характер, а

именно: обеспечивать увеличение быстроты движения боксеров.

К. В. Градополов, описывая прямой удар правой в голову, говорит, что удар начинается

с толчка правой ноги, вес переносится на левую ногу, правая нога почти пассивно

подтягивается с поворотом на носке к левой на нужное расстояние, туловище вращается и

правой стороной выходит вперед.

Точно так же описывает этот удар и В. И. Огуренков Несколько иначе об этом говорит

Б. С. Денисов, который считает, что туловище разворачивается правым плечом вперед,

вращаясь в правом тазобедренном суставе.

Наша задача сводится к тому, чтобы обратить внимание тренеров на то, что в любом из

ударов есть общие объективные биомеханические закономерности, которые необходимо

выявить, чтобы на них «наслаивать» индивидуальную манеру ведения боя.

Техника современного бокса с его быстрым темпом, сложнейшими тактическими и

техническими элементами требует самого тщательного анализа каждого боевого движения;

учитывая большие скорости и вес, боксеру надо научиться извлекать при всех прочих равных

условиях максимальную быстроту и силу удара, затрачивая при этом минимальное

количество усилий.

Легкоатлеты и гимнасты, нас, боксеров, перегнали по этим вопросам. У них имеются

точные, научно обоснованные выводы, которые в значительной степени помогают им

овладевать совершенными формами техники и методами тренировки и добиваться

выдающихся спортивных результатов.

Как известно, под основой боевой техники понимается совокупность наиболее

целесообразных по форме и содержанию боевых движений боксера, дающих наибольшую

эффективность.

Эффективность характеризуется прежде всего быстротой и точностью действий,

ударной силой, мощностью, ударным импульсом, сохранением оптимальной

биомеханической структуры ударного движения и исключением лишних, неправильных

движений, финальным «мышечным взрывом» и мгновенным расслаблением.

Задача боксера состоит в том, чтобы ясно представить себе, каким именно способом,

на какой дистанции легче добиться лучшего эффекта, и прежде всего быстроты ударного

движения. После этого ему следует подобрать методические приемы и совершенствовать

этот прием, придерживаясь определенных закономерностей построения ударного движения.

Совершенное выполнение движения, но в разной индивидуальной манере — это

неплохо, большое же разнообразие движений несовершенных по своим биомеханическим

закономерностям — гораздо хуже.

Практика показывает, что каждый боксер имеет один излюбленный удар (например,

прямой левой), который он использует в самых различных вариантах, в зависимости от

складывающейся обстановки. Больше того, один и тот же боксер может выполнять удар по-

разному, в зависимости от момента боя, тактической обстановки и т. д. Это уже

функциональная зависимость техники от тактики: тактические замыслы порождают все

новые и новые варианты использования ударов.

В то же время эффективность каждого из этих ударов зависит от целого ряда

факторов:

1.Быстроты реакции и выбора цели.

2.Быстроты ударного, защитного движения.

3.Длины пути, на котором приложена активная динамическая сила.

4.Величины ударной силы и массы тела, участвующих в ударном движении.

5.Способности боксера ускорять движение, активно развивать усилия на всем пути, а в

конце ударного движения на цели создавать максимум усилий «мышечным взрывом».

6.Рационального сочетания дистанции и траектории ударного движения.

Следовательно, для того чтобы удар противника был неэффективным, надо «сбить»

или лишить его решающих факторов: затруднить ориентировку и выбор цели, резко сменить

дистанцию, заставить промахнуться и т. д.

В этом заложены большие возможности для разработки и совершенствования новых

форм и принципов защиты в боксе.

Рассмотрим конкретно технику ударных движений боксера.

==============

Каждый удар в боксе — это сложное по своему характеру движение, включающее в

себя и поступательное перемещение всего тела вперёд и вращательные движения частей тела

ных осей в различных суставах

В одних ударах отмечается преимущественно поступательное движение (например,

прямой удар левой, в других, наоборот, — преимущественно вращательное движение

пример, боковой удар на месте) в любом ударе есть активное вращательное движение, о чем

иногда забывают.

Рис.10 Структурная (кинематическая) схема тела боксера:

1—2—3 — кинематическая цепь (земля — таз) с опорой на жесткую основу — землю;

4 — жесткое звено (тазовый пояс) как жесткая основа для вышестоящих частей тела и

плечевого пояса;

5 - плечевой пояс

Например, разберем прямой удар левой. Почти во всех пособиях в описании этого

удара упоминается только поступательное прямолинейное движение туловища, а на самом

деле в этом ударе есть и поступательное и вращательное движение. Рассмотрим

кинематическую структуру тела боксера, оси вращения и точки опоры при нанесении удара

(рис. 10).

Боксер стоит на прочной неподвижной основе,на полу ринга. От пола идет

трехсуставная (очень подвижная) кинематическая цепь:(1-стопа,2-голень,3-бедро), которая

сообщает сложное поступательно-вращательное движение жесткой промежуточной

«опорной базе» туловища — тазу.

========================

В данном случае нас интересует вращательное движение таза вокруг вертикальных

осей, которых может быть несколько (рис. 11):

с опорой на левую ногу— вращение вокруг вертикальной оси а — а1 проходящей

через левую опорную стопу и левый тазобедренный сустав (рис. 11,А);

с опорой на правую ногу — вращение вокруг оси б — 61 проходящей через правую

опорную стопу и правый тазобедренный сустав;

с опорой на обе стопы — вращение вокруг средней оси в — в1 проходящей через

середину таза;

с опорой на левую стопу — вращение вокруг диагональной оси а — а1 проходящей

через левую стопу и правый тазобедренный сустав (рис. 11,Б);