Сложившаяся в настоящее время методология медико-психологического изучения космонавтов, доказавшая свою жизненность и перспективность в решении задач эффективной подготовки космонавтов к космическим полетам, предъявляет ряд требований к практикуемым методам исследования. Эти требования заключаются в следующем:

• применяемые методы — приемы, методики должны быть теоретически обоснованными, удобными в практике их использования, информативными и адекватными целям их конкретного применения;

• практикуемые методы должны обладать возможностями многократного применения и обеспечивать выявление достоверной динамики изменения исследуемых показателей, а также возможностями перспективного прогнозирования этой динамики;

• материалы исследований должны быть хорошо формализуемы в количественных и качественных выражениях для возможного их сопоставления, сравнения, статистической обработки, систематизации, демонстрации, популяризации и т. д.

В интерпретации и оценке материалов исследований существенную роль играет принцип системности анализа различных показателей психофизиологического, психологического, личностного и социально-психологического характера [70, 71, 72]. Правильное понимание соотношения и взаимоотношения этих показателей с выделением реальных практических результатов профессиональной подготовки и морально-психологических характеристик будет способствовать наиболее объективному пониманию психологических особенностей космонавта и эффективному проведению мероприятий медико-психологической подготовки.

Медико-психологическое исследование должно быть направлено на ознакомление самих космонавтов с результатами исследования и выработку рекомендаций, направленных на развитие и совершенствование профессионально-значимых свойств и качеств. Это важнейшее условие единства психодиагностики, психопрофилактики и психокоррекции медико-психологических исследований должно неукоснительно соблюдаться на всех этапах космической подготовки при использовании всех возможных и целесообразных в этих условиях методов исследования.

Методы, методические приемы и мероприятия медико-психологической подготовки включают в себя:

• теоретическую подготовку по основам космической психологии;

• ознакомление космонавтов с их индивидуальными особенностями личностной структуры, эмоционально-волевой сферы, познавательно-творческими способностями и методическими приемами их совершенствования;

• метод разъяснительной психокоррекции с элементами рациональной психотерапии;

• метод проблемного обучения;

• обучение навыкам сознательной саморегуляции;

• гермокамерный эксперимент;

• метод стендового моделирования;

• натурные тренировки и испытания;

• летную, парашютную, физическую (спортивную) и другие виды подготовок.

Теоретическая подготовка по космической психологии способствует овладению знаниями, необходимыми для освоения принципов психологической подготовки и успешного ее применения на практике.

Программа теоретической подготовки включает в себя ряд тематических занятий, отражающих предмет космической психологии, психологию личности космонавта, вопросы психологической подготовки, «психологической поддержки», инженерно-психологические аспекты космической психологии, социально-психологические, психолого-педагогические аспекты и вопросы безопасности космических полетов, связанные с психологическим статусом космонавтов.

Программа психологической подготовки реализуется по типу лекционных занятий, бесед с демонстрацией соответствующих схем, плакатов, рисунков и рассчитана на 14—20 ч.

Ознакомление космонавтов с их индивидуально-психологическими особенностями формирует у них адекватную систему самооценки, самокритичности и правильного представления о своих наличных и потенциальных возможностях. Материалы для ознакомления подбираются и группируются по результатам психологических обследований. Существенную роль в доведении до космонавтов этой информации имеют наглядные формы представления достоверных данных о динамике изменения тех или иных показателей. Выдача конкретных рекомендаций по саморазвитию и дальнейшему совершенствованию определенных психологических функций, свойств и качеств является обязательным условием использования метода.

Метод разъяснительной психокоррекции основан на широко известном в отечественной клинической психологии методе рациональной психотерапии.

Разъяснительная психокоррекция в основном построена на логической аргументации меры соответствия тех или иных свойств и качеств космонавта условиям профессиональной деятельности. Вместе с тем данный метод включает в себя эмоциональные воздействия, элементы внушения и педагогические приемы. Использование данного метода нацелено на формирование оптимистического фона настроения и уверенности в преодолении тех или иных недостатков.

На первом этапе психокоррекции рассматриваются основные предпосылки (личностные особенности) возникновения неправильных установок, интерпретационных искажений и конфликтов между личностью и средой. Завершающим этапом является разработка и осуществление плана коррекции самооценок, разрешение внутреннего конфликта и закрепление полученных результатов.

Метод проблемного обучения нацелен на активное преодоление самим космонавтом выявленных недостатков в функционировании основных психических процессов (внимание, память, мышление, воображение). Метод основан на теоретических разработках педагогической психологии по проблеме умственного развития и активизации умственных действий.

Для эффективного использования проблемного обучения необходимо тщательное изучение индивидуальных особенностей интеллектуальной деятельности и обоснованный выбор предъявляемых задач для совершенствования тех или других функций. Этим задачам могут служить пробы на восприятие, внимание, воображение, память, мышление и т. д.

Новым методическим приемом проблемного обучения, способствующим оперативной активизации умственных действий и интериоризации положительных навыков интеллектуальной обработки является модель группового взаимодействия космонавтов при совместной работе с информационно-неопределенными стимулами (пятна Роршаха, картинки тематического аперцептивного теста и фрагменты проективно-ассоциативного логического теста).

Данный метод при целенаправленном подборе партнеров, различающихся стилями познавательного поведения, обеспечивает существенную результативность своего применения [46].

В оценке эффективности использования метода проблемного обучения анализируются следующие показатели: степень самостоятельности в выполнении и оперировании признаками новых закономерностей или правил; полноты выделения существенных признаков; степени обобщения формулировок; чувствительности к подсказкам; устойчивости достигнутых обобщений.

Целью обучения космонавтов навыкам сознательной саморегуляции является активное формирование и развитие навыков управления непроизвольными функциями своего организма в интересах повышения надежности и эффективности профессиональной деятельности. Метод сознательной регуляции (саморегуляции) основан на принципах проведения аутогенной тренировки [88].

Программа подготовки рассчитана на 4-часовое теоретическое занятие и 46-часовую практическую отработку. На теоретических занятиях разъясняется сущность аутогенной тренировки, психологические и физиологические основы, история развития и область ее применения.

На практических занятиях отрабатываются навыки в управлении мышечным тонусом верхних и нижних конечностей, сосудистыми реакциями конечностей, ритмом дыхания, сердцебиения, тонусом внутренних органов и фазам засыпания и бодрствования. Обязательным условием аутогенной тренировки является индивидуальный подход, добровольность участия и периодическое закрепление достигнутых результатов. Показания к проведению тренировки определяются мерой выраженности вегетативных компонентов при состояниях психической напряженности и степенью переживаемых состояний тревожности в различных экспериментах и испытаниях.