д) Никогда не наносите удар по цели, всегда направляйте ваш удар так, как будто вы стараетесь поразить что-то за целью. Такой удар называется «пробивным ударом»; это увеличивает силу вашего удара;

е) Вы можете освоить технику этого трудного, но наиболее эффективного удара, отрабатывая следующее упражнение. Встаньте прямо, расправьте плечи, перчатки держите на уровне плеч, при этом локти должны быть направлены в пол. Ступни ног расставьте та же, как в классической стойке. Теперь – медленно посылаете вперед кулак левой руки до тех пор, пока рука полностью не выпрямится и верхняя часть корпуса не будет полностью развёрнута вправо, а левое плечо не будет расположено прямо над левым коленом, правое плечо – прямо за левым на одной прямой линии с ним. Затем медленно перемените положение так, чтобы кулак правой руки оказался впереди, а правое плечо под левым коленом и т. д.

Отрабатывайте это упражнение медленно до тех пор, пока не уясните идею и затем, после уяснения идеи, делайте упражнение с каждым разом быстрее, нанося удары левой и правой рукой попеременно – следя за тем, чтобы плечо и верхняя часть корпуса начинали движение раньше кисти атакующей руки. Уяснив идею этого, движения, отрабатывайте его на тяжелом тренировочном мешке, а затем во время тренировочных боев.

Примечание: Освоение техничного прямого сильного удара – очень упорная работа. Чтобы достичь наилучших результатов, работайте над этими ударами со своим товарищем, внимательно следя за тем, чтобы каждый из вас делал правильные движения, тогда вы в совершенстве овладеете техникой прямого удара. Такая практика 4–5 раз в неделю по 20 минут каждый раз, даст вам возможность «отшлифовать» технику прямого удара; так что обязательно включите такой раздел тренировки в ваше расписание – это окупится с лихвой.

Замечание: Этот принцип относится также к нашим ударам, которые наносятся в корпус или в голову. Однако, когда вы наносите удар и корпус, вы должны сгибать колени, чтобы плечи находились на одном уровне с поражаемой целью.

Отточив технику прямого удара, вы должны обратить особое внимание на работу ног, помня, что при правильной работе ног вы двигаетесь с такой скоростью, которая позволяет вам успешно вести бой, при условии правильной работы ног вы никогда не подпрыгиваете и не скачите вокруг, не теряя драгоценную энергию и не подставляя свою голову под удары. Для достижения правильной работы ног необходимо помнить следующие моменты:

1) Всегда держите ступни ног как можно ближе к полу – не поднимайте их высоко независимо от того, какое движение вы производите. Если вы поднимете одну ступню довольно высоко над полом, это приведет к тому, что вы окажетесь в опасном положении, имея всю тяжесть своего тела на одной ноге, и вас легко могут сбить в нокдаун ила вы потеряете равновесие. Практически ступни ваших ног должны скользить, по поверхности пола;

2) Ступни ног всегда должны быть под корпусом – не делайте очень длинных или широких шагов, так как это нарушит ваше равновесие и не даст вам возможности в случае необходимости быстро сменить позицию;

3) Приближаясь к противнику, делайте короткий шаг левой ногой, затем короткий шаг правой ногой – эти шаги производятся «шаркающим» движением. Если вы двигаетесь к противнику быстро, для внезапной атаки, вы просто быстро передвигаете ноги – но никогда не делайте широких шагов или прыжков по направлению к нему;

4) Когда уходите от атаки или отступаете, стараясь заставить противника атаковать вас, вы должны делать те же самые короткие шаги. Только в этом случае вы делаете короткий шаг правой ногой, затем короткий шаг левой ногой. При атаке или отступлении ваш шаг не должен превышать 15–20 см. хотя это в большой степени зависит от вашего роста и длинны ваших ног – чем больше ваш рост, тем шире будут ваши шаги;

5) Двигаясь по кругу влево, вы должны вначале делать коротким шаг левой ногой и затем быстро приставлять правую ногу так, чтобы вы вновь оказались в положении классической стойки. Двигаясь по кругу, вы повторяете эти движения – делаете короткие шаги и наклоняете тело несколько влево во время шага левой ногой. Двигаясь таким образом по кругу, вы практически всегда находитесь в состоянии готовности провести внезапную атаку, если вы видите открытое место в защите противника, при этом вы всегда сохраняете прочное равновесие;

6) При движении по кругу вправо вы придерживаетесь той же системы коротких шагов, т. е. вначале делаете шаг левой ногой, затем приставляете правую ногу к левой, при этом во время шагов левой ногой наклоняете верхнюю часть тела вправо. Некоторые тренеры будут вам говорить о том, чтобы вы в движении по кругу вправо вначале делали шаг правой ногой, но это неправильно – самые последние испытании показали, что намного лучше вначале делать шаг левой ногой, независимо от того, совершаете ли вы движение по кругу вправо или влево:

7) Уходя от атаки противника при помощи шага в бок, используйте следующую систему: когда ваш противник входит в дистанцию удара, сделайте шаг левой назад к пятке правой ступни, поворачивая ступлю левой ноги вправо так, чтобы пальцы вашей левой ноги оказались направленными в правую сторону – прямо в пятку правой: ноги. Затем сделайте длинный шаг правой ногой в право – если ваш противник будет очень быстрым, тогда рекомендуется сделать шаг в сторону и несколько назад. Как только вся тяжесть вашего тела будет перенесена на правую ногу, сделайте шаг левой ногой вправо вперед и в то же время развернитесь на пятке правой ноги, так, чтобы вы вновь оказались перед противником в обычной классической стойке. Эти все движения должны быть проделаны быстро и уверенно – обязательно отрабатывайте их при каждом удобном случае с тем, чтобы добиться необходимой скорости.

Примечание: самый лучший способ отточить работу ног – это отрабатывать все необходимые движения в тренировке с воображаемым противником. Мне бы хотелось обратить ваше внимание на то, чтобы во время боя с воображаемым противником вы действительно представляли, что ведете упорнейшую, напряженную схватку, которая требует от вас применения всей вашей техники, соблюдения равновесия и развития максимальной скорости.

1. Как вести бой с противниками разных типов.

а) Высокий противник. В схватке с высоким противником рекомендуется держаться как можно ближе к нему – на дистанции ближнего боя он не сможет использовать свой рост и свои длинные руки, а вы сможете использовать преимущество своих более сильных рук и своего более плотного телосложения. Вы можете выйти на дистанцию ближнего боя во время нанесения удара противником, уклоняясь, защищаясь отбивом или уходя от него при помощи нырка, как это было описано раньше. Нырок или уклон даст вам возможность без всякой опасности для себя войти в дистанцию ближнего боя с противником.

б) Противник низкого роста. Если у вас есть преимущество в росте в длине рук, то ваша первая задача будет состоять в том, чтобы не подпускать противника на дистанцию ближнего боя. Лучший план ведения боя с таким противником состоит в том:

1) Чтобы держаться подальше от канатов ринга;

2) Всё время выводить противника из равновесия посредством коротких прямых ударов левой (джеб) – никогда не наносите длинных ударов, чтобы не дать противнику возможность сделать уклон или нырок от удара к войти в дистанцию ближнего боя;

3) Нанося удар, всегда будьте готовы нанести второй удар другой рукой, поражая противника в то время, когда он пытается воспользоваться вашим верным ударом и войти в дистанцию ближнего боя;

4) Старайтесь заставить противника напасть на вас, приоткрывая свою защиту или делая вид, что вы очень устали – затем, когда он приблизится к вам, атакуйте его прямыми сильными ударами;

5) Когда вы видите, что ваш удар не дошел до цели и что противник входит в дистанцию ближнего боя, постарайтесь схватить его и задержать до того, как он начнет свою атаку. Другой хороший прием заключаемся в том, что вы кладете свои открытые кисти на его плечи и быстро отталкиваете его.