Итак, «чудо» внутри вас. Эта книга лишь подтолкнет в нужном направлении, поможет пробудить дремавшие до сих пор силы и подскажет, как ими воспользоваться с максимальным эффектом. И вы с головой окунетесь в интереснейшую схватку, которая называется жизнь и длится до тех пор, пока можно сказать себе: «Я веду бой, следовательно, существую»!

В качестве конкретного вида единоборства, в котором вы сможете развивать, совершенствовать и применять свои бойцовские качества, выводить из организма лишнюю энергию, которая вскоре начнет выплескаться через край, предлагаю тайский бокс.

Почему он? Да потому, что этот вид спорта, пришедший с далекого востока, весьма близок славянской душе.

Тайский бокс (муай-тай) сформировался как воинское искусство в XV–XVI веках[1].

В течение долгого времени тайский бокс являлся основой боевой подготовки солдат в тайской армии. Поединки, проводимые в старину, отличались крайней жесткостью и нередко заканчивались гибелью одного из бойцов.

В 20-ые годы XX-го столетия под влиянием английского бокса началось развитие спортивного варианта муай-тай. В нем были введены боксерские перчатки, паховые раковины, весовые категории, поединки разделили на трехминутные раунды.

После серии убедительных побед тайских боксеров над кикбоксерами в конце 70-х годов началось триумфальное шествие тайского бокса в Европе и США.

В настоящее время в мире действуют несколько международных ассоциаций муай-тай; клубы, школы и национальные ассоциации зарегистрированы в десятках стран мира.

В последние годы тайский бокс получил широкую популярность на территории бывшего СССР, причем бойцы стран СНГ уверенно выступают на соревнованиях самого высокого ранга. Придя в Россию совсем недавно этот вид спорта попал здесь на благодатную почву.

В тайском боксе отсутствуют внешне «эффектные», но малоэффективные сложные удары, которыми изобилуют многие другие единоборства.

Все движения, используемые в тайском боксе, достаточно просты для понимания, изучения и выполнения.

Удары всегда конкретны, причем сила их выполнения такова, что попадание в ту или иную область гарантированно ведет к болевому шоку. Точность этого попадания не обязательно должна быть высокой. Достаточно суметь выполнить тот или иной удар «приблизительно», а не в «ма-а-алень-кую» точку, как того требуют в каратэ или в дзю-дзюцу, чтобы соперник понес существенный урон.

Биомеханика движений в тайском боксе такова, что в удар вкладывается максимально возможная масса. Подобный подход близок широкой славянской душе, столь не любящей разбираться в деталях и тонуть в мелочах. Уж если врезал, так на всю катушку — один из возможных девизов тайского бокса. Поэтому не случайно российские спортсмены быстро добились значительных успехов на международной арене, потеснив с пьедесталов признанных бойцов из Европы.

Помимо эффективности в реальном бою, тайский бокс обладает еще и зрелищностью — малое количество возможных ударов делает любой поединок понятным даже неискушенному зрителю. Поэтому показательные, спортивные и «гладиаторские» бои часто проводятся не только в спортивных залах, но и в таких заведениях, куда приходят далекие от спорта люди: в казино, ресторанах, концертных площадках…

Никто не может остаться безучастным при виде того, как разгоряченные бойцы используют богатый арсенал возможностей, предоставленных человеку природой. В ход идут кулаки и локти, ступни и колени.

Из-за такого тотального подхода к ведению боя тайский бокс получил репутацию крайне опасного и сверхтравматичного вида спорта, заниматься которым могут лишь особые люди, способные терпеть боль и не испытывающие отрицательных эмоций при самой устрашающей атаке. Подобное мнение подкрепляется заявлениями иных устроителей боев, громогласно объявляющих по телевидению о том, что в целях безопасности, на проводимом ими турнире запрещено использование, скажем, ударов локтями. Соответственно, распространено представление о тренировках тайских бойцов как кровавых побоищах, после которых добрую половину спортсменов каждый раз увозят на машине скорой помощи. Это представление в корне неверно.

Травматизм в тайском боксе не превышает травматизма в других видах спорта, таких как футбол, гимнастика или горные лыжи. Поверьте, мало кому из бойцов хочется постоянно пребывать в разбитом состоянии и тратить свое время и средства на лекарства.

Чаще всего травмы сводятся к безобидным ушибам, к которым, кстати, организм достаточно быстро приспосабливается и по мере того, как вы все глубже проникаетесь тайским боксом, ушибы становятся все менее болезненными и мучительными. Более того, исключение из тренировок всего лишь нескольких наиболее опасных видов спарринга позволяет снизить риск получения травм до минимума.

Возможно, иной ревнитель «чистоты» тайского бокса ухмыльнется при чтении этих строк, но именно только «ухмыльнется», потому что сформулировать свои возражения он не сможет — отсутствие мозгов, давно выбитых из-за стремления непременно работать в полный контакт, лишили его шансов высказать свое мнение.

Встречаются также тренеры, которые считают, что умение держать удар вырабатывается исключительно путем приема на свою голову пушечных ударов соперника. Однако странно, что они не используют кувалду, значительно ускоряющую процесс выработки такого навыка.

Существует множество упражнений, которые без риска приобретения вихляющей боксерской походки, позволяют научиться работать в условиях, близких к нокауту, вообще не получая при этом какие-либо удары в голову (разумеется, далее я расскажу об этих упражнениях).

Между тем, если вам пошел четвертый, пятый или шестой десяток лет (а начать занятия не поздно в любом возрасте!), то чемпионом стать вряд ли удастся. Так стоит ли рисковать своей головой, на каждой тренировке подставляя ее под сокрушительные удары спарринг-партнеров?

Всегда существует возможность заключить своего рода «контракт» с тренером, чтобы он задавал вам только такие виды спарринга, в процессе которых вы гарантированно не получите ни сотрясения мозга, ни перелома носа, ни шрамов. О там, как достигать таких договоренностей тоже рассказывается в этой книге.

Если вы находитесь в «цветущем возрасте», то скорее всего идете в спортзал ради здоровья, а оно немыслимо при хронических сотрясениях мозга. Та техника, что вы потеряете, «заключив контракт» с тренером, составит лишь ничтожную часть арсенала возможных упражнений. А того, что останется на вашу долю, вполне хватит для победы в реальном поединке с настоящим преступником, случись он в жизни.

Не бойтесь своим отказом от излишне травмоопасных упражнений показаться «маменькиным сынком». Если вы набрались решимости и пришли в спортивный зал, знайте: «чужие здесь не ходят». Вы уже доказали себе и другим одним лишь своим приходом, что являетесь бойцом. Однако вы не желаете подвергать себя излишнему риску — на вашу долю хватит и того, что вы станете делать в «усеченном» режиме тренировок. В конце концов, за свои деньги вы вправе требовать то, что нужно вам, а не то, что нравится тренеру.

Если же вы мечтаете стать чемпионом, то и тогда не пренебрегайте советами по сохранению своего здоровья, которые приведены в этой книге.

Любое тренерское задание, в котором получение ударов в голову кажется неизбежным, можно (при известном напряжении умственных способностей) заменить аналогом, лишенном риска получения сотрясения мозга, причем без потери качества подготовки. А сотрясения мозга оставьте для соревнований, если вы видите свое будущее в качестве турнирного бойца.

Тренер, будь человеком! Заниматься к тебе пришли не сверхчеловеки, а обычные люди, у которых, помимо тайского бокса, есть еще и другие интересы. После тренировок они отправляются по своим делам, заниматься которыми с перебитым носом или в опьяняющем состоянии «грогги» неуместно.