Лучшие методы развития физического тела - это не спорт, а физкультура. Физкультура должна развивать гибкость, выносливость и делать человека сильным. Неплохо с этим справляется гимнастика "Сурья-намаскар" и другие техники хатха-йоги.

"Тот, кто ест, спит, отдыхает и работает в соответствии с правилами и предписаниями шастр, может, занимаясь йогой, избавиться от всех страданий." (Бхагавад-гита)

В практике йоги следует соблюдать принцип умеренности. Поэтому йогу не рекомендуется есть слишком много или, наоборот, слишком мало, спать слишком много или слишком мало, а также физически переутомляться или, наоборот, пребывать в безделии. Соблюдение принципа умеренности дает возможность использовать материальное тело в преданном служении наиболее рационально

Пока человек не достиг уровня совершенства в практике йоги, ему приходится прилагать для этого физические усилия. Так, в западных странах насчитывается немало обществ йоги, в которых посещающие пытаются практиковать асаны, определенные позы восьмиступенчатой системы йоги. Однако практика асан - это не более чем средство, помогающее начинающему йогу достичь совершенства йоги. Все эти гимнастические упражнения сами по себе не являются целью йоги; истинное совершенство йоги не имеет ничего общего с физической тренировкой тела.

Неплохо подойдут плавание, борьба а для женщин танцы. Причем индийские классические танцы представляют из себя полноценную хатха-йогу для женщин.

Очень полезны для человека прогулки по свежему воздуху в лесу или на берегу моря.

Отдых.

Мы забываем отдыхать, но это важный фактор физического здоровья. Отдых должен соответствовать доше человека и восстанавливать его дошу.

Отдыхать надо до тех пор, пока не появится энтузиазм к деятельности. Также надо и поститься, пока не появится чувство голода.

Отдых не должен быть уже после того, как человек вымотался, а еще задолго до того, как он почувствовал усталость. Это и есть профилактика. Отдых после усталости - это уже борьба с симптомами и, по сути, не является полноценным отдыхом.

Отдых заранее увеличивает здоровье и энтузиазм, а отдых после - восстанавливает.

Отдыха после сверх усилий не существует - это просто реанимация.

Физио-нумерология.

1 – Обычно люди с числом 1 имеют крепкое телосложение. Для них полезны любые упражнения, которые благотворно влияют на кровообращение.

Пребывание на солнце и жаре также повышает раздражительность. Раздражительность увеличивается сама по себе летом и осенью, в полдень и в полночь.

Солнце может давать красноватый оттенок лица, большой и прямой нос, добрый взгляд, мягкий голос и спокойный ум.

Они более живучи, чем другие люди, и способны выполнять тяжелую физическую работу.

Сердце слабо, но здоровье хорошее.

Подобно льву, у человека, управляемого Солнцем, более развита верхняя половина тела.

2 – Часто люди с числом 2 имеют слабое телосложение и обладают слабой конституцией.

Они подвержены стрессу и перенапряжению. Это неблагоприятно влияет на нервную систему и сердце.

Подвержены слабостям пищеварительной системы.

Эти люди особенно подвержены инфекционным болезням, возникающим от слабости иммунной системы.

Любовью к сладостям и неупорядоченное питание может привести к расстройству печени.

Люди с числом 2 должны регулярно массировать свое тело.

Избегать пищи, вырабатывающей слизь.

3 – Они обладают крепким телосложением, здоровьем и полны сил.

В питании лучше избегать жирных, горячих и масляных продуктов. Полезно есть много фруктов.

"Тройки" обычно сталкиваются с проблемами нарушения вата доша. В основном это слабые нервы. Следовательно, очень полезным может оказаться массаж с кунжутным маслм.

Возможны проблемы кожи, боли в ногах, спине и голове.

Кожные проблемы. В результате нарушения вата-доши тело становится влажным. Эта влажность вызывает многочисленные кожные болезни. Для лечения кожных заболеваний может быть полезным использование муки толченого турецкого горошка при приготовлении хлеба, а также употребление в пищу моркови и морковного сока. Также очень полезен массаж с использованием масел.

Артрит. Это еще одна болезнь, вызванная изменчивостью потока ветра.

Сердечные проблемы. От этой проблемы полезно принимать в пищу джем из розовых лепестков.

4 – дарует физическую привлекательность и красоту. Хорошее зрение.

Поставить диагноз таким людям очень трудно. Не торопитесь поставить диагноз и проверяйте его.

Часто бывают: депрессия, умственные болезни, головная боль, боль в спине, почечная проблема и другие болезни, связанные с сердцем и грудью.

Эти люди могут выдержать боль, а также, особо не волнуясь, переносят страдания.

Болезни, связанные с Раху – это простуда, кашель, инфекционные болезни. Также с Раху связаны малокровие, сердечные проблемы, высокое или низкое кровяное давление {преимущественно высокое), а также болезни, которые нельзя легко определить или вылечить.

Для профилактики гастрита и проблем, связанных с недержанием газов "четверки" должны пользоваться пряностью ореганы и пажитника. Это защитит также от сердечных проблем и проблем, связанных с кровяным давлением. Зерна пажитника также хороши для иммунной системы и профилактики инфекционных заболеваний.

"Четверкам" следует пить для профилактики малокровия морковный, свекольный и фруктовый соки.

Им также следует остерегаться гнева, потому что гнев возбуждает кровь и повышает кровяное давление.

Регулярное потребление очищающего чая, зеленых овощей и брюссельской капусты (а также зерен манго, пшеницы и пажитника) поможет "четверкам" остаться сильными и здоровыми.

5 – Они очень заботятся о своем здоровье и очень осторожны в выборе продуктов.

Хотя "пятерки" стройны, им обычно присуще крепкое телосложение и они остаются здоровыми и активными до преклонного возраста. Обычно "пятерки" живут долго.

Меркурий связан с дыхательной и нервной системой, речью.

Болезни, относящиеся к нервам, плохой сон, подергивание частей тела.

Боль в области шеи, спие, нарушение кровяной циркуляции и пищеварительной системы.

Болезни, связанные с Меркурием: хроническая дизентерия, запор, гастриты, несварение желудка, почечные болезни, непостоянство ума и боязнь злых духов и приведений.