3. Во время проведения приема поверните бедра и повернитесь на опорной ноге. Завершите защиту, подтянув голень своей блокирующей ноги близко к своему туловищу.

1. Начните с выбора и подготовки конкретных приемов, которые вы будете использовать для защита от удара противника и контратаки. Этот формальный метод тренировки является необходимой предварительной ступенью к проведению более сложных приемов.

2. Заранее выберите и отрабатывайте свой ответный удар на атаку противника, но сконцентрируйтесь на усовершенствовании расчета времени и скорости при переходе от защиты к контратаке. Особое внимание уделите скорости и координации.

3. После приобретения сноровки в исполнении метода, предложенного в п. 2, вам больше не нужно заранее выбирать свой контрприем. Вместо этого в момент проведения защиты выбирайте контрприем, исходя из своей стойки и положения относительно соперника. Например, если вы запоздали с приемом защиты, выбирайте контрприем, который проводится со скоростью выше средней. Научитесь принимать мгновенные решения подобного рода.

Важные соображения

1. Положение глаз — направьте взгляд в центр треугольника, образованного плечами и глазами противника. Если вы сконцентрируете внимание на его руках или ногах, вы можете запутаться или отвлечься.

2. Движения ног — передвигайте ноги легко и быстро. Скользите ступнями по полу. При шаге вперед толкайте также вперед ваши бедра.

3. Душевное состояние — не показывайте страха, когда противник атакует. Уверенно проводите свой прием.

4. Приложение силы — будьте готовы сконцентрировать всю свою силу, когда возникает необходимость. После того, как она выполнила свою задачу, мгновенно — расслабьтесь.

Многократно отрабатывайте каждый прием, сначала вперед, а иногда отступая назад. Постепенно ваше туловище привыкнет выполнять необходимые движения.

Наиболее эффективным средством для выполнения приемов защиты от нападения противника, вооруженного холодным оружием, являются всевозможные подручные средства. Эффективность такого вида самозащиты основывается на неожиданном использовании подручных средств, применение их в сочетании с отвлекающими действиями, что облегчает переход в последующем к известным приемам самообороны: уклонам, уходам, ударам, рычагам, броскам и т. д. Для нанесения ударов используются: кулак, голова (удар лбом в лицо), пальцы (при защите предплечьем левой — удар в глаза правой}, ноги и т. д. Эти удары наносятся, чтобы отвлечь противника для выполнения последующих, более сложных приемов. При нападении противника в качестве мгновенных ответных действий самообороны можно использовать удары в глаза, по носу, в промежность. В боевой обстановке с реальным противником иногда приходится пускать в ход и зубы.

Перед выполнением какого-либо защитного действия необходимо сосредоточиться, собраться. Чтобы сбить волнение, рекомендуется дышать за счет сокращения мышц живота. Не следует делать глубоких вдохов.

В древних восточных трактатах по боевым искусствам говорится, что только в спокойном озере отражается все как в зеркале. Волнение, гнев — это рябь, которая искажает действительность, т. е. только спокойный человек может точно проанализировать сложившуюся ситуацию и принять правильное решение.

На замахе палкой с шагом подставить свое левое предплечье под вооруженную руку противника и тут же пальцами правой руки нанести резкий удар в глаза. Далее действовать по обстановке: выполнить любой бросок или ударить ногой в промежность. Рис. (1а), Рис. (1б.)

После защиты предплечьем с шагом вперед захватить своей правой рукой одежду на груди или плече, а головой нанести резкий удар в лицо (нос), (2).

После удара в нос противник откинет голову наэед. Это самый удобный момент для нанесения решающего удара ногой в промежность. При ударе используются указательный и средний пальцы, которые следует на самостоятельных тренировках систематически набивать.

Как вариант защиты от ударов палкой или оружием сверху (сбоку) на (Рис. 3) показан ответный удар в грудь, лицо, зажатым в руке камнем, обломком железа, дерева и т. д.

При угрозе нападения подручные средства следует подобрать с земли, конечно, если таковые имеются.

При защите от нападения вооруженного любым видом оружия особенно эффективным средством ослепления противника считается песок, земля, табак и другие сыпучие вещества. Женщинам даже рекомендуется носить соль, смешанную с перцем в сумочке. Отступая от противника, следует схватить песок рукой в горсть и с шагом навстречу резко бросить его в глаза противника (4).

Левой рукой можно сделать предварительно обманное движение в лицо пальцами или кулаком. Ослепив противника и улучив момент, ударом ноги выбить оружие или нанести сильный удар в промежность.

Удобным подручным средством защиты при угрозе оружием может служить головной убор, кепка с козырьком, шляпа, берет, фуражка и т. д. Сзади головной убор может быть усилен металлической пластинкой размером 30x20x1.5 мм (лучше свинцовой), которая аккуратно вшивается. Поднимая руки вверх быстро снять кепку за козырек и нанести удар по лицу сверху или сбоку, по руке с оружием (Рис. 5).

Портфель, чемодан, сумка тоже могут являться средствами защиты. Указанными предметами следует защищаться и наносить удары. Способы действий показаны на (Рис. 6), (Рис. 7).

Способ защиты: противник угрожает холодным оружием. Резко снизу коротким движением ударить углом портфеля или чемодана в промежность. И тут же добить скорчившегося от боли противника ударом портфеля сверху по голове. Затем действовать по обстановке: сблизиться, обезоружить, свалить и т. д.

Хорошим подручным средством может стать при опасности нападения ремень с бляхой, пряжкой, сложенный вдвое.

Сложенный зонт может быть использован как подручное средство защиты. Упреждая угрозу нападения противника, ткнуть зонтом в лицо или ударить по голове по руке с ножом (Рис. 3) и, быстро сблизившись, бросить или обезоружить его ударом ноги, рычагом руки, выкрутом оружия, с применением зонта.

Пиджак (куртка) с вложенными в один карман кошельком и ключами также является эффективным подручным средством самообороны (Рис. 8), (Рис. 9).