Annotation

Книга, которую вы держите в руках, весьма знаменита среди знатоков стиля Чэнь. Знаменита она потому, что в ней описываются тонкости «внутренней работы», которые практически не встречаются в других книгах на эту тему. Написанная известными мастерами тайцзи-цюань стиля Чэнь, она предназначена для тех, кто серьезно интересуется этой уникальной практикой самосовершенствования.

Перевод: Май Богачихин

Чэнь Цзячжэнь, Гу Люсинь

От переводчика

Введение

Глава I Восемь особенностей гимнастики

Первая особенность: движения мысли и энергии управляются мозгом

Вторая особенность: упругие движения корпуса и конечностей при отпускании на растяжение

Третья особенность: движения спиралевидны подобно наматыванию нити вперед и назад

Четвертая особенность: корпус стоит выровнено по центру, верх и низ друг за другом следуют, движения содержат пустое и полное

Пятая особенность: в движениях сустав за суставом пронизываются и нанизываются, так что поясница и хребет ведут голову, внутреннее и внешнее взаимозакрываются

Шестая особенность: движения связанные и непрерывные с образованием единой ци

Седьмая особенность: в движениях мягкое переходит в жесткое, жесткое переходит в мягкое, жесткое и мягкое друг друга поддерживают

Восьмая особенность: от медленного к быстрому, от быстрого к медленному, движения с разделением на быстрые и медленные

Заключение

Глава II Первая дорожка ди и лу

Первый комплекс тайцзи-цюаня стиля Чэнь

Глава III Схемы и пояснения ко второй дорожке тайцзи-цюаня стиля Чэнь

6-я форма Смещающе-преграждающий локоть (грудь направлена на юг)

7-я форма Кулаки в поддержку сердца (грудь направлена на северо-восток)

8-я форма Ломаный шаг, косой ход (грудь направлена на восток с поворотом на юго-восток)

9-я форма Локоть и кулак, подавляющие угрозу пояснице (грудь направлена на юго-восток)

10-я форма Прямое вхождение, взбаламутив колодец (грудь направлена на север)

11-я форма Ветер сметает цветы сливы (грудь направлена на юг)

12-я форма Алмазный силач толчет в ступке (грудь направлена на юг)

13-я форма Прикрывая корпус удар кулаком (грудь направлена на юг)

14-я форма Отвести корпус и ударить кулаком (грудь направлена на юг с переходом на юго-восток)

15-я форма Отрубить кисть (грудь направлена на юго-восток с поворотом на север)

16-я форма Вращающийся цветок, танцующий рукав (грудь поворачивают на юг и снова на северо-восток)

17-я форма Удар кулаком, прикрытым рукой (грудь направлена на северо-восток с поворотом на восток)

18-я форма Летящий шаг, как луань изломанный локоть (грудь направлена на восток с поворотом на север и на юг)

19-я форма Круговорот кистей (первые три, грудь направлена на юг)

20-я форма Высокий конный разведчик (грудь направлена на запад)

21-я форма Круговращение кистей (последние три)

22-я форма Высокий конный разведчик (грудь направлена на север с поворотом на северо-восток)

23-я форма Пушка – нить жемчуга, или автоматическая пушка (1) (грудь направлена на северо-запад с поворотом на запад)

24-я форма Автоматическая пушка (2)

25-я форма Автоматическая пушка (3)

26-я форма Переворот единорога (грудь направлена на запад с поворотом на восток)

27-я форма Белая змейка выплевывает письмо (1) (грудь направлена на восток)

28-я форма Белая змейка выплевывает письмо (2)

29-я форма Белая змейка выплевывает письмо (3)

30-я форма Переворачивание цветка на дне моря (грудь направлена на восток с поворотом на запад)

31-я форма Удар кулаком, прикрытым рукой (грудь направлена на запад)

32-я форма Шесть закрываний с поворотом корпуса (грудь направлена на запад, с севера поворачиваются на юг)

33-я форма Хлопок с левой намоткой бича (1)

34-я форма Хлопок с левой намоткой бича (2) (грудь направлена на юг)

35-я форма Хлопок с правой намоткой бича (1) (грудь направлена на юг с поворотом на север)

36-я форма Хлопок с правой намоткой бича (2) (грудь направлена на север)

37-я форма Поза «голова зверя» (грудь направлена на юг с поворотом на северо-восток)

38-я форма Рубящая поза (грудь направлена на северо-восток)

39-я форма Вращающийся цветок, танцующий рукав (грудь направлена на юго-восток с поворотом на северо-восток)

40-я форма Удар кулаком, прикрытым рукой (грудь направлена на северо-восток с поворотом на восток)

41-я форма Тигр в засаде (грудь направлена на восток с поворотом на юго-восток)

42-я форма Красить брови красным (грудь направлена на юго-восток с поворотом на север, затем на юг)

43-я форма Желтый дракон трижды мутит воду справа (грудь направлена на юг)

44-я форма Желтый дракон трижды мутит воду слева (грудь направлена на юг с поворотом на север)

45-я форма Толчок левой пяткой (грудь направлена на север)

46-я форма Толчок правой пяткой (грудь направлена на север с поворотом на юг)

47-я форма Переворачивание цветка на дне моря (грудь направлена на запад)

48-я форма Удар кулаком, прикрытым рукой (грудь направлена на запад)

49-я форма Сметающая нога, или пушка – вращающаяся голень (грудь направлена на восток с поворотом на север, далее на юг и опять на север)

50-я форма Удар кулаком, прикрытым рукой (грудь направлена на север с поворотом на восток)

51-я форма Левая стычка (грудь направлена на восток)

52-я форма Правая стычка (грудь направлена на восток)

53-я форма Обратная вставка (грудь направлена на восток с поворотом на северо-восток)

54-я форма Переворачивание цветка на дне моря (грудью на восток)

55-я форма Удар кулаком, прикрытым рукой (грудь направлена на восток)

56-я форма Вырвать две руки [31] (1) (грудь направлена на восток с поворотом на юг)

57-я форма Вырвать две руки (2) (грудь направлена на юг с поворотом на запад и снова на юг)

58-я форма Серия пушечных ударов (грудь направлена на запад)

59-я форма Яшмовая дева продевает челнок (грудь направлена на запад с поворотом на север и снова на восток)

60-я форма Обернуться и пушкой по воротам [33]  (грудь направлена на восток)

61-я форма Яшмовая дева продевает челнок (грудь направлена на восток с поворотом на север и запад)

62-я форма Обернуться и пушкой по воротам (грудь на запад)

63-я форма Удар кулаком с разворотом корпуса (грудь направлена на запад с поворотом на юг)

64-я форма Локоть – ломаный луань (грудь направлена на юг с поворотом на север)

65-я форма Локоть – продольный луань (грудь направлена на север)

66-я форма Локоть, пронзающий сердце (грудь направлена на север)

67-я форма Пушка в логове (грудь направлена на север)

68-я форма Забрать в колодец, прямое вхождение (грудь направлена на север с поворотом на юг)

Ветер сметает цветы сливы (грудь направлена на юг с поворотом на запад и на север)

70-я форма Алмазный силач толчет в ступке (грудь направлена на север)

71-я форма Собирание позы (грудь направлена на север)

Глава IV Толкающие руки в тайцзи-цюане стиля Чэнь

Глава V Выдержки из трактатов

Биография Чэнь Синя

Язык тайцзи-цюаня Краткий словарь встречающихся терминов

Имеются в продаже:

Чэнь Цзячжэнь, Гу Люсинь

Секретные техники тайцзи-цюань стиля Чэнь

От переводчика

Тайцзи-цюань – удивительная гимнастика. Она уникальна: нет ничего похожего ни в европейской культуре – в физкультуре, тем более в спорте, ни среди других мировых систем саморегуляции, и даже в китайских воинских искусствах (ушу) она стоит особняком. Поражает глубина разработанности этой системы, построение и постоянное поддерживание гармонии в человеке – от соотношения перемещений отдельных частей тела относительно его центра до гармонии между телом (формой), энергией и сознанием. Стоит ли говорить лишний раз, что любая система на Востоке имеет духовную базу, без которой высшие продвижения невозможны. Яркий пример: если в спорте главная задача – превзойти других, возвыситься над ними, то восточные системы предполагают лишь возвышение себя сегодняшнего над собой вчерашним, и так без конца.