«Как только выпустишь усилие-цзинь из сердца, во всем теле связки, сосуды, кости, суставы – нет не последующих за этим. Вовне формирующее – всё из середины выпускается, поэтому говорят о внутреннем усилии-цзинь». «Внутреннее усилие-цзинь – как выпускается, как идет? Выпускается из единого сердца, а идет по костному мозгу четырех конечностей, наполняет мышцы и кожу четырех конечностей».

«Не затормаживай – не гаси, не хитри – не отходи, не наклоняйся – не отклоняйся, тогда будет средняя ци». «Получил среднюю ци — очень хорошо, сила ци в достаточном наполнении». «В гимнастиках используется средняя ци для циркулирования, человек именно сердцу служит. Это, преобразуясь, создает Поднебесную».

«Привлекая полноту, останавливаются. Ученик многократно тренирует природу, не потратив время; желая сначала бить людей, не зная, нападать в какое место. С какого-то места привлечешь удар и не схватишь определенности в схватке». «Средняя ци пронизывает в достаточности, вещи приходят, следуя должному, вещи не могут преступить». «В гимнастической семье руки совершенны, возможно успокоение собственной воли, сами не идут поперек ци». «Только тогда средняя ци проходит в пальцы рук и голову, это означает прохождение в стопы». «Когда большие пальцы стоп дождутся, чтобы ци кистей пришла в стопы, то соединяются с кистями для совместного закрывания, только в это время можно ступить в полноте».

«Это усилие-цзинь исходит из сердца, входит в швы костей, снаружи достигает мышц и кожи. Это одно усилие-цзинь, не несколько. Т. е. энергия ци, находящаяся в сердце. Полученная центрировано и ровно и есть средняя ци, взращиваешь ее и получаешь разлив ци». «Средняя ци пронизывает позвоночник». «Если спрашивают об истинной информации про эту среднюю – нужно искать в позвоночнике и спине, костях и суставах». «Средняя ци пронизывает, образуя линию отточки «сто встреч» байхуэй наверху до точки «долгая прочность» чан-цян внизу». «Средняя ци пронизывает сердце и почки, сверху проходит через макушку головы, снизу достигает «встречи инь» хуэйинь… Средняя ци полностью заполняет внутреннее, а после этого открывай и закрывай, захватывай и освобождай – не будет никаких завалов». «Средняя ци должна из рук постепенно перемещаться, недопустимы резкий рост или неожиданное понижение. Следуют принципу непременности, двигают ее самоестественно, не позволяя отклоняться, но с помощью сердечной ци ведут по обеим рукам. Такова средняя ци».

«Если твоя форма останавливается – твоя мысль не останавливается. Постепенно наполняешь твое внутреннее усилие-цзинь. Нужно, чтобы усилие-цзинь шло от швов костей, наполняя мышцы и кожу, и когда оно наполнит полностью, то механизм выполнения поз заработает автоматически».

«Единая ци ходит по кругу, абсолютно не останавливается, в чистоте мощный поток протекает, вращаясь по всему телу, – позу невозможно нарушить». «Однако опираешься на приобретение пустоты и подвижности во всем теле, и ниточка средней ци распространится в соответствии с позой».

«Два человека взаимно враждуют, с природой и жизнью это связано, вовне посмотреть – то человек, вовнутрь посмотреть – то сам. Знаешь себя и знаешь его – сто боев, сто побед. Но, управляя этим посредством средней ци, не потеряешь пути к великому среднему и достижению правильности». «С помощью находящейся в сердце средней ци движешься в четырех конечностях. Это люди не видят во мне, земля, видимая только мне. Нужно постоянно духовно овладевать (этим) и когда-то сам просветишься».

«Макушечное усилие ведет поднимая (макушечное усилие: сердечная средняя ци, ведет наподобие поднимания). Где находится макушечное усилие? В точке «сто встреч» байхуэй, смысл его – немного повести (повести психику всего тела, чтобы она не отклонялась). Сразу рассчитывай, не допускай избыточного, появился избыток – отражай вниз и подвешивай сверху. Стоишь неустойчиво – в этом ключ для всего тела. Место прохождения средней ци нельзя не знать. Средняя ци наверху проходит через «сто встреч», внизу проходит 12 позвонков, пройдет эти места – значит, пройдет верх и низ, энергетические каналы ци-май всего тела станут проходимыми, у самого не будет вреда от падений, отклонений. Два сухожилия позади мозга способствуют прохождению средней ци. Промежуток между ними, где нет сухожилий, – путь хождения средней ци вверх-вниз. Вниз идет в позвонках до 11-го позвонка. Т. е. в каналах управления-действия (думай, жэнъмай), расположенных сзади и спереди, – тоже средняя ци, помогающая мне».

«Среднюю ци назвать труднее всего, и пути прохождения средней ци тоже трудней всего назвать: нет формы, нет звука, без длительной работы над собой ( гунфу ) не познаешь. Поэтому говорим о неотклонении-ненаклонении, о бесформенном следе, где дух-шэнь естественно займет середину. А средняя ци, что проходит в четырех конечностях, – это боковой поток той же средней ци, но не другая средняя ци. Здесь не отклонится средняя ци – тогда в четырех конечностях средняя ци тоже не отклонится. И хотя форменные следы четырех конечностей делают множество наклонов в своих позах, но поток средней ци в конечностях сам не отклоняется. Смысл этого можно душой понять».

«Ци – не две, мягкость и усилие в ней – это средняя ци, чуть твердое – это поперечная ци хэнци. Что касается использования ее – не отклоняясь – не склоняясь, не переходя – не не достигая. Это использование средней ци, но не тело средней ци. Тело средней ци – это правильная энергия (чжэнци) инь-ян в моем сердце, Мэн-цзы ее назвал ци потока, сопровождающего принцип Пути. [51]

г)  Наматывающее движение усилия-цзинь, прочистка каналов.

«Все продольные и поперечные каналы имеют пользу от гимнастики». «Занимаясь гимнастикой "Великий предел", нужно понимать усилие-цзинь наматывания нити. Наматывание нити – это врата закона прохождения средней ци, не освоишь это – не освоишь гимнастику». «Методы наматывания нити в тайцзи-цюане: наступаешь наматывая – отступаешь наматывая. Влево-вправо наматываешь, вверху вниз наматываешь, внутрь-наружу наматываешь, большое и малое наматывание, прямое и обратное наматывание. Но нужно не иначе как: только привлечешь – тут же наматываешь. Не надо по отдельности: если по отдельности, то инь и ян не смогут взаимодействовать своими корнями».

«Всё тело целиком образует усилие-цзинь наматывания. По большей части внутреннее и внешнее наматывания возникают, следуя движениям. Есть левая рука впереди, а правая сзади, есть правая рука впереди, а левая сзади, но основываются на одном прямом закрывании. Есть также левое внутреннее закрывание, правое спинное закрывание, и есть использование обратного спинного усилия-цзинь с закрыванием, направленным к спине. Каждое естественно используется в зависимости от позы. Эти усилия-цзинь исходят от сердца, входят в швы костей, снаружи достигают мышц и кожи. Это одно усилие-цзинь, не существует нескольких усилий-цзинь. Т. е. ци исходит из сердца, получив ее, выравнивают в центре, это средняя ци. Взращивают ее и получают большой поток ци».

«В этой середине мысль устремленная. Не прерывай психическую энергию шэньци. шэньци не прерываются – в кровеносных сосудах естественный ток».

«Между Небом и Землей не бывает, чтобы только туда и не было обратно, или чтобы предпочиталось прямое и не было изогнутого». «У всех вещей есть противоположности, в позах есть кружение и возврат – в древности и ныне неизменный принцип». «Корень для защиты ци — тонкие заклинания к возврату ци. Чтобы благоприятно циркулировала ци, сначала нужно защитить ее жизненность».

«Мое становление исходит от хорошего учителя, и нужно посещать высоких друзей. Всюду-всюду следуешь образцам, в линию выстраивается проникновение, слой за слоем всё глубже, слои мысли не знают предела, одно открывание соединяется с одним закрыванием, открывание и закрывание друг друга наследуют». «Пять вращений и шесть энергий [52] управляют изменениями и превращениями. Воинские искусства, получая их сами, приходят к духу-шэнь».