Повышение плотности занятий достигается:

— краткостью и ясностью объяснений;

— регулированием продолжительности отдыха;

— выполнением упражнений, действий всеми занимающимися одновременно или потоком;

— применением круговой тренировки.

Оптимальность нагрузки достигается:

— правильным распределением трудоемких упражнений в процессе занятий;

— изменением темпа обработки упражнений и действий;

— правильным применением совокупности законов биомеханики, физики и биологических особенностей обучаемого при отработке техники рукопашного боя;

— целесообразным использованием тренажеров, оборудования, инвентаря.

Условия проведения занятий

Для проведения занятий используются площадки без смягчающих покрытий (матов, ковров, татами и т. п.): голый пол спортзала, открытые площадки с искусственным или естественным покрытием, т. е. с условиями, максимально приближенными к реальным.

Предупреждение травматизма на занятиях обеспечивается на начальном этапе обучения замедленной скоростью работы, на последующих — отработанной техникой само- и взаимостраховки. В то же время легкие ушибы и связанные с ним болевые ощущения служат индикатором правильности выполнения элементов базовой техники — появление болевых ощущений свидетельствует об ошибках в технике.

Экипировкой для занятий служит одежда, однотипная с используемой в повседневной деятельности и при выполнении боевых задач. Применение специальной спортивной одежды нецелесообразно, поскольку она по-другому оказывает влияние на выполнение движений, особенно на амплитудах и углах, близких и предельно возможным, и создает другие условия для выполнения захватов и удержаний.

На начальном этапе обучения место проведения занятий должно обеспечивать минимальный уровень воздействия внешних раздражителей. На местах занятий не должно быть посторонних людей, по возможности должны быть исключены внешние шумы, переменный режим освещения. В помещении не должно быть ярких пятен, необычных форм, привлекающего внимание беспорядка, комнатных растений, животных. На обучаемых не должны воздействовать сильные физические поля. Поэтому в местах проведения занятий не должно быть включенных электроприборов, контуров заземления, масс металла, связанных с землей, и источников радиоактивности и радиоизлучений.

При работе на открытых площадках на начальном этапе обучения недопустимы занятия под дождем и особенно в грозу. На площадке не должно быть открытых емкостей с водой, рядом с площадкой — открытых водоемов (море, озеро, река). Следует также избегать определенных видов растительности — тополя, осины, ивняка. Эффективность упражнений существенно падает также при увеличении уровня радиоактивности фона.

Полностью исключается применение возбуждающих, наркотических средств, любых видов допингов.

Желательным является использование в качестве мест проведения занятий биологически активных зон помещений.

Перечисленный комплекс требований к месту и условиям проведения занятий достаточно жесток, однако он относится, прежде всего, к начальному периоду обучения. Он составляет от 2 до 4 недель. По мере повышения уровня подготовки обучаемых обстановка на занятиях усложняется путем последовательного снятия наложенных ограничений, а на заключительном этапе обучения — использованием спецэффектов, создаваемых с помощью имитационных средств.

Занятия по рукопашному бою — сложный учебно-тренировочный процесс, включающий в себя помимо вопросов обучения техническим действиям, воспитание необходимых физических и психологических качеств, специальных тактических умений.

Эффективность занятий, т. е. выработка необходимых умений в кратчайшие сроки, зависит от правильной методики их проведения.

Понятие методики охватывает совокупность средств, методов и принципов обучения.

Идеологические основы методики в учебно-тренировочном процессе обеспечивают высокую сознательность и активность занимающихся, позволяют давать правильную нравственную и правовую оценку своим действиям, воспитывают твердую убежденность и решительность.

Строгая научность всех методов и средств обучения позволяет добиваться максимальной эффективности занятий за счет внедрения наиболее действенных, современных методических принципов.

МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ

Методика лишь тогда ведет кратчайшим путем к цели, когда основывается на верных принципах, наиболее общих теоретических положениях, выражающих закономерности обучения.

Наиболее общие, отправные положения, определяющие всю направленность и организацию деятельности по физическому воспитанию в нашей системе, — это принципы всестороннего гармонического развития личности.

Главенствующее положение в методике обучения рукопашному бою занимает суворовский принцип учить тому, что необходимо на войне. Он применим не только к военным.

В этом принципе выражено основное требование к подготовке, заключающееся в том, что содержание, организация и способы обучения должны осуществляться в строгом соответствии с требованиями реального боя. Этот принцип требует того, чтобы обучение проводилось в условиях, которые в наибольшей степени способствовали бы повышению боевого и профессионального мастерства.

Занятия по рукопашному бою предоставляют большие возможности для практической реализации данного принципа.

В тематике дисциплины «Рукопашный бой» представлены все необходимые вопросы, возникающие в рукопашной схватке с противником. На занятиях по рукопашному бою могут планироваться условия и обстановка, максимально приближенные к боевым, создаваться непредвиденные ситуации.

Большая роль в реализации этого принципа обучения принадлежит преподавателю. Знанием им основ методики обучения рукопашному бою, правильной организации и методики проведения занятий, высокое владение техникой — основа качественной подготовки к успешным действиям в рукопашной схватке с противником.

Строить обучение необходимо так, чтобы каждое занятие давало обучаемым что-то новое и это новое вырабатывалось бы и совершенствовалось в условиях, связанных с проявлением риска, на большом эмоциональном фоне.

ПРИНЦИП СОЗНАТЕЛЬНОСТИ И АКТИВНОСТИ

Качество и успех любого педагогического процесса зависят во многом от того, насколько сознательно и с какой активностью относятся к делу обучения сами обучаемые. Обучение — это труд, труд упорный, в течение длительного времени. И если этот труд рассматривается обучаемыми не только как обязанность, но и как насущная потребность, как осознанная необходимость, это порождает у них творческую энергию, сознательное и активное отношение к учебному процессу. Без сознания немыслима какая-либо познавательная работа.

Этот принцип в практике обучения рукопашному бою предусматривает в первую очередь, глубокое понимание обучающимися важности и необходимости овладения военно-прикладными навыками, формирования умений вести рукопашную схватку в самых различных ситуациях.

Глубокое сознание и понимание того, что в рукопашной схватке победит тот, кто отлично владеет техникой рукопашного боя, умеет тактически грамотно вести бой в разнообразных условиях и обстановке, способствует более быстрому и прочному формированию двигательных навыков, воспитанию необходимых физических и волевых качеств.

Принцип сознательности и активности предусматривает необходимость доведения до сознания военнослужащих конкретного смысла выполняемых в ходе обучения заданий. Раскрыть смысл задания (выполнения определенных упражнений, действий) — это значит показать не только то, что и как надо выполнять, но и для чего и почему выполнять именно так, как это рекомендует руководитель занятия.

Однако ведущая роль руководителя занятия не должна отрицательно сказываться на творческой активности и самостоятельности обучаемых. Добиваться этого, значит бороться за высокий уровень знаний, заботиться об эффективности учебы.