Рис. 6.2. Характер волновых движений:
а — разложение волн; б — тактовое смешение волн; в — сложение волн
• использование рычагов 1-го (крутящие моменты), 2-го, 3-го рода (рис. 6.3);
Рис. 6.3.Рычаги 1-го (а), 2-го (б) и 3-го (в) рода;
• любая жесткая точка является осью вращения;
• воздействие на суставы противника (кисть, позвоночник…) по треугольнику: катет — катет — гипотенуза;
• угол отражения должен быть равен углу падения;
• работа от опоры;
• использование наклонной плоскости.
Поскольку рассмотреть все способы выведения противника из равновесия нам не позволяют объем и задачи данной книги, то перечислим лишь этапы классического способа выведения из равновесия. Их три:
1. Сначала толкнуть противника, а затем, используя его сопротивление, резко потянуть в другую сторону.
2. Сначала потянуть противника на себя, а затем, используя его сопротивление, неожиданно толкнуть в обратном направлении.
3. В тесном контакте, когда два предшествующих варианта неосуществимы, резким рывком вверх, используя силу ног и корпуса, оторвать противника от пола.
Поскольку мы работаем с живыми людьми, необходимо рассмотреть выведение из равновесия живого человека, способного реагировать на те или иные действия партнера. Насколько это облегчает работу, Вы сможете сами легко убедиться на практике (см. специальные упражнения в конце этой главы).
В основе регуляции равновесия тела лежит сложное взаимодействие проприоцепторов, вестибулярного анализатора, органа зрения и мозжечка. Координация механизмов, обеспечивающих равновесие тела, происходит на разных уровнях нервной системы — в спинном мозге, стволе мозга, мозжечке, коре больших полушарий (туда поступает информация от зрительного анализатора), проприоцепторов и вестибулярного аппарата.
Зрение — физиологический процесс восприятия величины, формы и цвета предметов, а также их взаимного расположения и расстояния между ними. Выделяют центральное и периферическое (боковое) зрение.
Центральное зрение дает возможность рассматривать мелкие детали предметов, периферическое — ориентироваться в пространстве. Объединенное нормальное зрение двумя глазами называют бинокулярным, или стереоскопическим; оно позволяет правильно определять местоположение рассматриваемого предмета в пространстве.
Поле зрения — участок пространства, воспринимаемый при неподвижном взоре и фиксированном положении головы. Восприятие объекта на периферии поля зрения позволяет лишь приблизительно определять его размеры и форму, а перевод взора на объект дает возможность точно установить расстояние до него, форму, размеры и цвет.
Мозжечок — отдел головного мозга, участвующий в координации движения, регуляции мышечного тонуса и равновесия тела.
Главная функция мозжечка — согласование деятельности скелетных мышц. Участие мозжечка в координации произвольных движений осуществляется благодаря его связям с рецепторами скелетных мышц, суставов и сухожилий, внутреннего уха. Эти рецепторы информируют центральную нервную систему (ЦНС) о положении головы и всего тела в пространстве.
Нейрофизиологические механизмы работы головного мозга (ГМ) лежат в основе высшей нервной деятельности и всей психической деятельности человека. Один из основных принципов работы ГМ — принцип рефлекса, отражения, якоря. Согласно этому принципу любые изменения функций органов и тканей — результат воздействия раздражителей внешней (окружающей) или внутренней среды организма.
Все эфферентные, или внезапные, потоки возбуждений (кроме обонятельных) от периферических рецепторов поступают в кору ГМ через зрительные бугры. Ядра зрительных бугров находятся в тесной функциональной взаимосвязи друг с другом, что обеспечивает первичный анализ и синтез всех возбуждений, поступающих в ГМ.
Системная организация процессов в ГМ включает синтез всех эфферентных возбуждений на базе доминирующей мотивации и механизмов памяти. На основе эфферентного синтеза возникает комплекс эфферентных возбуждений, которые, направляясь к скелетным мышцам, формируют стиль поведения.
Каждый рефлекс имеет свойственную ему рефлекторную дугу, в состав которой входят определенные для данного рефлекса чувствительные и двигательные структуры нервной системы. Рефлексы по локализации рецепторов делят на три группы: экстеро-, интеро- и проприоцептивные. Нас интересуют рефлексы проприоцептивные — мышечные, сухожильные, надкостничные, суставные и экстероцептивные — рефлексы на слуховые, зрительные, обонятельные, механические и термические стимулы.
Кроме вышеизложенного, следует иметь ввиду, что рефлексы отличаются друг от друга способами вызывания и характером ответной реакции (табл. 6.1).
Таблица 6.1. Виды рефлексов
* Пронация (лат. «наклоненный вперед») — вращение вперед и внутрь.
Для того чтобы вывести противника (его ЦТ) из равновесия в динамике, необходимо совершить ряд действий:
1. Присоединиться к действию нападающего. Войти в его моторное и сенсорное поля, т. е. присоединиться к его пространству, времени и скорости.
2. Выстроить, «выцедить» противника на свои дальнейшие действия, уступить место его действиям (дистанционно снять напряжение).
3. Произвести перевекторовку (рикошет) ударной руки/ноги противника, добавить ускорение, «вплестись» в его действия, не нарушая двигательной структуры. (Нападающий окажется во «взвешенном» состоянии, его ЦТ будет неустойчив — находится в «мертвой» точке.)
4. Расставить акценты, произвести загрузку смещением внимания — ударами, подбивами или рычагами (формируя ему опору «узел» сил).
5. Управление: выбить опору из-под противника — переместить «узел» сил по нужному направлению вектора.
6. Контроль противника на земле.
Этапы 1, 2, 5 и 6 постоянны, а 3 и 4 могут меняться местами в зависимости от ситуации.
Итак, для выведения противника из равновесия необходимо соблюдение двух условий:
• не допустить перемещения опорной площадки нападающего (перестановки его ног);
• вывести проекцию вектора веса противника за пределы его опорной площадки. При этом проекцию вектора можно направлять либо к собственным опорам (к себе), либо на опоры противника (от себя).
Если вертикальная линия, проведенная через ЦТ, пересекает площадь опоры тела, то само тело находится в равновесии. Если же эта линия не пересечёт площадь опоры, тело опрокинется — выйдет из равновесия (рис. 6.4).
Рис. 6.4. Выведение из равновесия:
а — устойчивое положение; б — неустойчивое положение; в — процесс выведения из равновесия