♦ Талая вода сохраняет свои целебные свойства в течение 7–8 часов после размораживания льда.

♦ Удобнее всего замораживать воду ночью, чтобы использовать талую воду в течение всего дня без потери целебных свойств.

♦ При потреблении исключительно талой воды сбавьте суточную норму потребления воды до 2–2,5 литров.

♦ Если вы хотите пить теплую талую воду, помните, что ее нельзя нагревать выше 37 градусов.♦ Старайтесь по возможности пить талую воду за полчаса до еды каждый день.

Приложение

Таблица 1. Калорийность продуктов питания

Таблица 2. Гликемические индексы продуктов

Таблица 3. Норма потребления воды в сутки

Примечания

1

Здесь и далее рассказывает В. Ульянов.