Не ожидайте, что мир будет смотреться ярким, если обычно вы носите серые или коричневые очки. Когда я перестала ждать, что изменятся другие, и перестала на них обижаться, меня перестали обижать. Скажете: такого не бывает. Как можно не обижаться, когда задели за живое? Если разобраться в истоках происхождения обиды, то, полагаю, обижаться станет незачем.
Обида – это состояние нашей души. Душа – колодец, из которого мы пьем. Какой источник утоления жажды мы выбираем для себя и других? Берегите свое хранилище, свой источник жизни. Живите с улыбкой, не обижаясь!
Давайте вспомним, что значит простить. Это значит: не оставлять осадка на дне своей души и продолжать свободно общаться с человеком. Или, если хотите, не общаться вообще, но в то же время при воспоминании о нем относиться к событию нейтрально.
Так что же заставляет нас обижаться и не позволяет нам прощать?
• Уязвленное самолюбие.
Не оценили так, как мы этого хотели, или просто незаслуженно обвинили. Но мы-то знаем, что не такие уж и плохие. Вот и терзаем себя мыслями и проклятиями в адрес обидчика. «Грызем» свою душу, уверяя себя в правоте. А стоит ли доказывать самому себе очевидное? Думаю, все согласятся, что это бесполезное занятие. Каждый и так знает себе цену. Ну а осудившему вас можно просто сказать: «Мне жаль, что вы так обо мне думаете», «Я огорчена, что мы не поняли друг друга». И уж никак не жертвовать своей самооценкой.
• Гордыня.
Постарайтесь, отбросив чувство собственного превосходства, стать на сторону партнера. Помните: не в гордости сила человека, а в его великодушии. Обидчик, как правило, сам осознает, что погорячился.
• Неумение принимать факты, касающиеся себя. К примеру, вам говорят: «Вы опоздали на работу.
Вы сделали ошибку. У вас плохое настроение. Вы много едите. Вы толстый». Вы злитесь, не желая принимать очевидное. Научитесь отвечать «да» на любые упреки в вашу сторону. Как вы думаете, интересно ли будет собеседнику вас «жалить» и надолго ли его хватит, когда вы со всем соглашаетесь?
• Неоправданные ожидания.
Нередко мы ожидаем от человека определенных действий, поступков, слов, совершенно не присущих ему в силу ряда причин: темперамента, такта, воспитания, образования. И обижаемся на неисполнение надуманного нами! Старайтесь на все смотреть объективно, не воображая того, чего нет.
• Неадекватное восприятие.
На разных людей одна и та же ситуация оказывает разное воздействие. Дело вовсе не в том, кто что сказал и совершил, а в том, как мы отреагировали, как восприняли информацию. Спокойное восприятие без раздражения – это всего лишь дело каждодневной тренировки. И, по сути, мы сами принимаем решение быть обиженными.
Сама по себе природа всех взаимоотношений преподносит нам проблемы, которые важны для нашего духовного роста. Благодаря этим проблемам, – решая их, словно школьные задачи, – мы учимся быть в гармоничной связи с самими собой и с миром, в котором живем. В этом мне видится первопричина того, что мы являемся человеческими существами, а не продолжаем оставаться животными.
Конфликт – это всегда наш учитель и друг. Способны ли вы так воспринимать конфликтную ситуацию и благодарить все, что происходит с вами?
Обидеться означает: обидеть себя. В трудных ситуациях повторяйте себе: «Я себя люблю, а потому не собираюсь обижать».
И когда в очередной раз вы захотите обидеться, подумайте: так ли уж приятно себя жалеть и ощущать жертвой? Хищник всегда чувствует слабого и нападает именно на него. Вы же не желаете быть съеденными?! Может, все же вы – победитель, поднявшийся над ситуацией и независимый от обстоятельств?! Не зря в народе говорят: «На обиженных воду возят». Не очень хочется, правда?
УПРАЖНЕНИЕ «КТО Я?»
Позволяет прочувствовать гармоничность своей души, избавиться от комплексов, освободиться от чужого, наносного, от озлобленности, нетерпимости, раздражительности.
Техника: за 10 минут в произвольном порядке напишите 15–20 вариантов ответа на вопрос: «Кто Я?»
Например: «Я женщина», «Я мать», «Я трудоголик» и т. п.
После этого пронумеруйте определения по их значимости в портрете вашего характера, а затем вычеркните наименее важные и особенно негативные черты, сократив количество определений ровно до пяти.
Теперь попробуйте представить себя в позитивной роли, но с точки зрения «не Я».
Например: «Кто не я?»
«Я женщина, значит, мужчина – не я». «Я трудоголик, значит, лодырь – не я». «Я мягкий человек, значит, жесткий человек – не я».
Какой бы была ваша жизнь, если бы вы стали своей полной противоположностью? Как бы вы жили, будучи мужчиной? Какой жизненный выигрыш свалился бы вам в руки, будь вы лодырем? Что вы находите и что теряете, оставаясь в одной роли?
А теперь вспомните несколько последних ситуаций, которые вас расстроили. Может быть, в ваших проблемах слишком много требований к миру, исходящих из требований собственного «Я»? Может быть, мир и без вашего вмешательства достаточно интересен? И ничего плохого с вами бы не случилось, носи вы «дрэды» на голове и черные чулки в сеточку? Несколько лет назад один из моих учителей проводил в нашем центре семинар, и назавтра мы должны были сделать что-то из того, о чем мечтали, но не позволяли себе сделать по каким-то вполне весомым причинам. Я долго думала, что же сделать, и…
Как-то я привезла из очередной поездки в Америку малюсенькие пуссеты – серьги в виде ангелов на винтиках. Я подошла к зеркалу, мужественно проколола себе дырочку в ухе и вдела сережку. Я до сих пор ношу этого ангела-хранителя на своем правом ухе, всегда восхищаюсь собой и тихо радуюсь: я сделала это!
А попробуйте и вправду надеть на себя, например, смешной парик или мини-юбку. Чего ради? Ради выхода из духовного футляра, личностной скорлупы, устранения трудностей в принятии решений и общении!
Вы уже не раз слышали и читали, что настали «другие времена». А они всегда другие… Вот сегодня какой день на вашем календаре? Вы знаете, что такой день никогда уже не повторится? Будут похожие, подобные, но такого – больше никогда! Так вот наступило:
• время подумать. Простите всех, кто оскорбил вас, не ради них, а ради себя;
• время действовать. Залечите старые раны и наслаждайтесь сегодняшним днем;
• время молиться. Боже, помоги мне осознать исцеляющую силу прощения!
Так вот, в наше непростое время перемен необходимо заполнять себя энергией любви и благодарности за все. Как это сделать практически? Вы, конечно, можете заказать у меня Сердце Благодарности из натурального розового кварца. Это сердце непростое, оно сделает вашу жизнь проще и лучше, а сердце – благодарным.
Но вы можете сделать его сами. Походите по берегу реки или моря, по дороге или поищите у себя дома (покопайтесь в бижутерии, в старых пуговицах и брелоках) какой-либо предмет, напоминающий по форме сердце. Я очень люблю привозить из разных мест камушки, особенно если они похожи на сердце. А так называемый «куриный бог» – камень со сквозной дырочкой, приносящий, по преданию, счастье в вашу жизнь, – кто же его выбросит! Так что поищите или купите приятный на ощупь камень.
Приготовьте для него домик – любую красивую коробочку, например из-под ювелирных изделий, тщательно его почистите и зарядите энергией любви.
Каждое утро берите Сердце Благодарности с собой, куда бы вы ни шли и что бы ни делали, особенно перед выходом на улицу. В течение дня, как только обнаружите, что кого-то осуждаете, критикуете или обижаетесь, то есть при любой негативной эмоции, возьмите Сердце Благодарности в руки и приложите его к груди в области своего физического сердца со словами: «Слава Богу за все!»
Действительно, почему бы ни поблагодарить Бога даже за негативные эмоции, не говоря о том, что у вас так много есть того, за что вы можете быть благодарными Богу!