Самое главное, что такая ненормальная реакция совершенно не помогла вам справиться с возникшими неприятными обстоятельствами, не помогла выйти из них достойно, найти самый правильный вариант поведения, принять самое правильное решение. Наоборот, вы потеряли способность действовать четко и энергично, вы потеряли способность принимать правильные решения — опять же потому, что вся энергия ушла на обслуживание возбуждения нервной системы и на действия и решения этой энергии уже просто не осталось.

Многочисленные свидетельства подтверждают, что здоровье человека тесно связано с его психическим состоянием. Древние знали это очень хорошо, не случайно они говорили, что «гнев ранит печень», «задумчивость ранит селезенку» и так далее. Известно, что при очень большом напряжении человек может настолько обессилеть, что недуги побеждают его. И это только от чрезмерного психического напряжения! От напряжения и возбуждения поднимается кровяное давление, учащается сердцебиение и дыхание, весь организм начинает работать на пределе своих возможностей. И если это состояние длится долго, организм истощает сам себя и начинаются болезни. А ведь у многих людей такое напряжение и возбуждение длится годами, а то и десятилетиями! Конечно, они болеют, и болеют серьезно. И то, что они годами, а иногда десятилетиями, хоть и болеют, но все-таки живут, а не умирают, говорит только об огромных возможностях организма. Сколько же в самом деле сил заложено природой в организм, что он может как-то выживать! А если освободиться от напряжения — представляете, сколько энергии сможет высвободиться, сколько энергии мы сможем направить на достижение счастья, здоровья, долголетия!

Когда мы занимаемся дыхательными упражнениями или просто дышим правильно, реакция организма как раз обратна той реакции, что появляется в моменты напряжения: то есть при правильном дыхании наступает расслабление, дыхание и сердцебиение замедляются, кровяное давление приходит в норму, работа всех органов становится ровной и спокойной. Это значит, что организм переходит на режим максимального энергосбережения.

Когда мы дышим правильно, мы даже при получении плохих новостей или в неприятных ситуациях можем быстро овладеть собой, взять под контроль реакции своего организма и быть спокойными, а значит, действовать четко и правильно, принимать разумны^ решения. Когда мы дышим правильно, мы не даем напряжению овладеть собой: ведь правильное дыхание непременно вызывает расслабление. Если мы расслаблены, успокоены — мы следуем природе. Если мы следуем природе — то даже в сложных неприятных обстоятельствах остаемся естественными и выходим из них с честью, во-первых, и выходим из них, оставаясь здоровыми, а не больными — во-вторых. В любых обстоятельствах мы пребываем в состоянии легкости, спокойствия, расслабленности и при этом способны к ясной мысли и активному действию.

Такое состояние— легкость, ясность, спокойствие и отсутствие напряжения — как раз и говорит о том, что мы полны энергии, полны жизненной силы. А когда мы полны жизненной силы, пагубные энергии не могут одолеть нас. Пагубная энергия просто отторгается здоровой энергией, которой полон наш организм. И даже в самых сложных жизненных обстоятельствах нам хватает сил, чтобы не впустить в себя пагубные энергии и чтобы остаться здоровым и сильным. Когда у человека много энергии, он может сознательно контролировать реакции своего организма. Он владеет собой, он управляет своим организмом. Он может сознательно настроить свой организм так, чтобы не допустить перенапряжения, не допустить повышения кровяного давления, не допустить учащения сердцебиения и дыхания. Все это значит не допустить излишнего напряжения. Есть свидетельства о людях, которые настолько преуспели в искусстве правильного дыхания, что могут сознательно изменять не только частоту своего сердцебиения, но даже температуру тела! Это тоже говорит о том, как велики потаенные силы организма, которые мы в обычной жизни не используем.

Опыты подтвердили, что огромное количество нервных клеток, из которых состоит мозг, просто не используется обычным человеком. Неиспользуемые нервные клетки составляют 80–90 % от всех клеток мозга! Не раскрывают своих возможностей в обычном состоянии человека и огромное количество капилляров. Множество легочных пузырьков тоже работают только частично. Когда мы правильно дышим, мы при минимальных затратах энергии приучаем наш организм к использованию всех своих возможностей. И оказывается, что возможностей этих вполне достаточно, чтобы победить любую болезнь. Просто при обычном образе жизни, связанном с неправильным дыханием, люди за всю свою жизнь так и не удосуживаются узнать о своих истинных возможностях и тем более раскрыть их.

Правильное дыхание активизирует и спящие клетки мозга, заставляет работать бывшие до того пассивными легочные пузырьки, оживляет и включает в действие застоявшиеся и не выполняющие своих функций капилляры. Такое состояние организма включает в действие все его возможности, в том числе и возможности по сознательному контролированию своего состояния, сознательному уходу от напряжения, от возбуждения нервной системы, от пагубных состояний психики. Чем больше вы будете практиковаться в правильном дыхании, тем в большей степени у вас будут раскрываться эти потаенные возможности организма, несущие здоровье.

Первое, что нужно сделать для обретения целительного покоя и изгнания пагубной энергии, — привести свои чувства в гармонию, то есть добиться благоприятного расположения духа, или того, что обычно называют хорошим настроением. Хорошее настроение — признак здоровья.

Человек, у которого плохое настроение — несомненно болен. Больна его душа, а больная душа порождает и болезни тела. Чтобы изгнать дурное настроение, а с ним дурную энергию из своего тела, надо привести себя в ровное, спокойное состояние, в хорошее настроение.

Хорошее настроение — это не то настроение, когда мы слишком бурно радуемся по какому-то поводу. Хорошее настроение — это ровное, спокойное, очень доброжелательное отношение к миру и к себе самому, это обязательно положительное отношение ко всему, что нас окружает, и ко всему, что происходит с нами и вокруг нас, отношение, которое не требует поводов извне. Именно такое состояние является целительным состоянием. Не пытайтесь вылечиться от своих болезней, пока вы не достигли такого положительного состояния, такого спокойного и доброго настроя. Этот настрой — основа выздоровления. Если вы в плохом настроении — у вас нет шансов исцелиться, пока вы не измените свое настроение на положительное.

Хорошее настроение посещает лишь того, у кого достаточно для этого жизненной силы. Недостаток здоровой энергии и подвластность пагубным энергиям делает нас унылыми, задумчивыми и подверженными печали. Достаточное количество жизненной силы дает нам хорошее настроение. Дыша полным дыханием, мы уже даем себе большое количество жизненной силы, а значит, наше настроение улучшается само собой. Но иногда на это требуется очень много времени — если пагубные силы сумели захватить слишком большие пространства в вашем теле. Я дам вам упражнение для успокоения и обретения внутреннего комфорта, который является важной составной частью хорошего настроения.

Исходное положение: лечь на спину на жесткую поверхность — на пол, на землю или на кровать (подложите под себя одеяло, чтобы не было ощущения дискомфорта от соприкосновения с жесткой непокрытой поверхностью).

Вытяните руки вдоль тела, ноги выпрямите, пятки соедините вместе, а носки чуть разведите в стороны.

Медленно и бесшумно вдохните через обе ноздри — пусть вдох будет продолжительным и плавным.

Задержите дыхание на максимально возможный для вас срок, но чтобы это не требовало от вас слишком больших усилий. Затем медленно и плавно выдохните также через обе ноздри.

Повторяйте упражнение 12 раз утром и 12 раз вечером.