Чтобы помочь вам ответить на этот вопрос, мы выбрали наугад двенадцать женщин в первом триместре беременности и попросили каждую из них назвать одно действие, которое являлось для нее свидетельством заботы со стороны мужа и доставляло наибольшее удовольствие. Вот их ответы.

♦ Когда я забеременела, он купил мне красивое колечко.

♦ Каждый месяц, в тот день, когда я забеременела, он дарил мне цветы.

♦ Он взял на себя приготовление ужина. И скоро, похоже, будет готовить лучше меня.

♦ Он больше не позволяет мне стирать.

♦ Он ходит со мной к гинекологу.

♦ По утрам, пока я сплю, он сам готовит себе завтрак.

♦ Пару раз в неделю мы ходим куда-нибудь ужинать, а еще он звонит мне каждый день с работы во время обеденного перерыва.

♦ После ужина он массирует мне спину и ноги.

♦ Он помогает мне по хозяйству.

♦ Он приносит домой готовый ужин из ресторана.

♦ Он занимается с детьми, когда приходит домой с работы.

♦ Как минимум раз в день он говорит, что любит меня.

ВТОРОЙ ТРИМЕСТР

Три месяца беременности прошло, но впереди еще шесть. Хотя возможно, вы этого пока не осознали и уже собираете чемоданы в роддом, полагая, что вот-вот выйдете на финишную прямую (простите, если слово «финиш» в данном случае показалось вам неуместным). Бросьте все эти сборы, на них еще будет уйма времени. С другой стороны, одна треть беременности действительно осталась позади, и в вашей жизни произошло много изменений.

Не волнуйтесь, вы к ним привыкнете. «Я сильный, я справлюсь. Я сильный, я справлюсь». А ведь у вас, между прочим, не самая сложная роль в этой пьесе. К счастью, постепенно ваша жена и ее организм тоже начинают приспосабливаться к беременности и учатся справляться со всеми возникающими сложностями. По крайней мере, ваша супруга наверняка привыкла к постоянным изменениям в себе. Например, если весь первый триместр ее тошнило по утрам, вы можете порадовать ее тем, что скоро она сможет сказать…

Да-да, вы не ослышались: в большинстве случаев с началом второго триместра утренняя тошнота чудесным образом проходит, оставляя о себе одни воспоминания. Так было и у нас с Лорой. Впрочем, это не значит, что так бывает у всех. Мы слышали о женщинах, у которых утренняя тошнота во втором триместре как раз только начиналась. У других ее вообще не было, а третьи мучились токсикозом целыми днями, поэтому никак не могли понять, почему это называется именно утренней тошнотой. «Я постоянно чувствовала себя так, словно каталась на американских горках — то взлетала вверх, то падала вниз», — сказала нам одна беременная женщина. Вот слова ее «подруги по несчастью»: «Меня то и дело накрывало внезапно подступающими волнами», — и уж поверьте, она рассказывала не об отпуске на море.

Увы, никто не знает, как избежать утренней тошноты. Что поделаешь, такое состояние бывает, но ведь это часть процесса. Если вашу жену по-прежнему тошнит по утрам, слова сочувствия — это все, чем вы можете ей помочь. Холодный компресс и цветы тоже могут послужить утешением. Посоветуйте ей пить поменьше кофе и чая, поскольку эти напитки способствуют выработке кислоты. А вот есть лучше чаще, но маленькими порциями. Многим от тошноты помогает соленое (только пусть ваша жена им не слишком увлекается!), а некоторым из наших собеседниц облегчение в этой ситуации приносила регулярность питания. От утренней тошноты помогают и некоторые витамины, спросите о них у вашего врача. И не забывайте о единственном обнадеживающем аспекте проблемы: в большинстве случаев с началом четвертого месяца утренняя тошнота исчезает.

С наступлением четвертого месяца беременности перед вашей женой встает очередная проблема: по ее фигуре пока мало заметно, что она в «положении», но в то же время вещи сидят на ней не так, как раньше.

Самое время вернуться к вопросу о еде. Несмотря на то, что каждый здравомыслящий муж сам может догадаться, что от него требуется в данной ситуации, все же отметим: следует поощрять стремление вашей любимой к здоровому питанию — это будет лучшим проявлением заботы о ней.

Вашей жене нужны продукты с высоким содержанием белка (для поддержания ее собственных сил и той жизни, которая в ней зародилась). Жирной пищи следует по возможности избегать. И помните, что есть часто и помалу и набрать одиннадцать с половиной килограммов за время беременности рекомендуется ей, а не вам! Ваша же задача — помочь жене не чувствовать себя виноватой из-за того, что она переедает.

Кроме того, ваша жена может начать употреблять больше жидкости. Поэтому держите в холодильнике запасы молока. В нашем доме, например, огромным спросом пользовались молочные коктейли и коктейли с мороженым.

Из соображений безопасности оставляйте на ночь свет в ванной и прихожей — на случай, если ваша жена проснется среди ночи, чтобы перекусить. Помните: чем лучше она будет себя чувствовать, тем меньше придется беспокоиться вам. Плюс к тому: она будет бесконечно благодарна вам за участие. Так что если вы стараетесь следовать нашим советам, мы можем гарантировать, что и спустя многие годы ваша жена будет рассказывать молодым беременным женщинам, какой вы замечательный, чуткий и понимающий муж.

Если ваша супруга постоянно переживает из-за своего «избыточного» веса, постарайтесь найти нужные слова, чтобы успокоить ее. Попытки просто «не замечать» лишних килограммов могут привести к обратному результату: она может подумать, что вам безразлична ее внешность, что вы больше не считаете ее привлекательной. Поэтому убедите ее в том, что набираемый вес делает ее еще красивее, потому что свидетельствует об удивительном и чудесном процессе, который происходит с ней… и с вами. Скажите, что это не ее килограммы, а вес вашего ребенка, и договоритесь, что займетесь ее фигурой после родов.

Во время обеих беременностей Лоры упругость ее увеличивающегося живота казалась мне очень чувственной. Впрочем, живот у нее рос очень медленно: Лора оказалась одной из тех женщин, которые с трудом набирают вес. Ее чрезмерно интенсивный обмен веществ моментально «съедал» все поступающие в организм калории, и нам приходилось в два раза сильнее налегать на сдобренные мороженым коктейли.

Один из наших знакомых, занимающийся ресторанным бизнесом, покупал своей беременной жене только такие овощи и мясо, которые были произведены натуральным образом, без использования всякой «химии». Он хотел быть уверен, что в организм его жены не попадут модифицированные гормоны, искусственные добавки и прочие «спутники прогресса» — и в результате цыпленок обходился ему в целых пятнадцать долларов. Что поделать — правильное питание крайне важно для беременной женщины! Попытки сэкономить на качественных продуктах могут сыграть с вами злую шутку. Кстати, в отличие от Лоры, жена нашего знакомого во время беременности без труда набирала вес: несмотря на все кулинарные изыски супруга, на завтрак она предпочитала белый хлеб со сливочным сыром. Мужу оставалось только контролировать, чтобы хлеб был хотя бы из цельной пшеницы.

Мораль всего вышесказанного заключается в том, что ваша жена не должна испытывать угрызений совести за каждый лишний съеденный кусок. Убедить ее в этом — ваша прямая обязанность. Однако мы вовсе не призываем вас к излишествам в еде:

это не принесет пользы ни матери, ни ребенку. И если у вашей жены не было проблем с весом до беременности, они не должны появиться сейчас. Так что если вам кажется, что ваша супруга слишком увлекается всякими вкусностями, попросите вашего врача поговорить с ней об этом. А сами просто будьте ей поддержкой и опорой.