Муж возвратился домой и пошел в свой кабинет. Там он увидел

^ столе письмо жены. В нем были такие строки: «Я отчасти ответ-

енна за наши страдания, потому что у нас нет счастья, которого

оба с тобой заслуживаем. Давай начнем жизнь заново, давай

ова начнем общаться. Мы сможем снова обрести покой, гармонию

счастье». Муж внимательно прочел ее письмо, а затем долго обду-

кшал его. Тогда он не знал, что погрузился в медитацию. Он тоже

нимался духовным самосовершенствованием, потому что, читая

1Сьмо жены, также культивировал свои внутренние семена счастья.

н очень долго сидел в своем кабинете, долго медитировал, и на

Jpro снизошло то же озарение, что и днем ранее на его жену. Благо-

ря такой духовной практике они открыли новую страницу своих

ношений и снова стали счастливыми.

В наше время люди, влюбленные, уже не пишут друг другу 1исьма. Они просто звонят друг другу и говорят: «Ты сегодня вечевом свободна? Пойдем куда-нибудь развеяться». Вот и все, вам нечего хранить. И это печально. Мы должны снова научиться писать ■исьма. Пишите дорогому вам человеку - например, отцу или сыну.

134

Вы можете писать дочери, матери, сестре, другу. Уделите какое-то время сочинению письма, исполненного благодарности и любви.

Маленькие чудеса.

Вы можете восстановить разрушенные отношения самыми разными способами. Если вам очень трудно разговаривать с сыном, тогда почему бы вам ни практиковать осознанную ходьбу или осоз нанное дыхание день или два? Затем сядьте и напишите ему дружеское письмо. Вы можете написать такие строки: «Сынок. Я знаю что тебе пришлось несладко. Как твой отец, я отчасти ответствен а за твою боль, потому что я не мог передать тебе свое дружеско< расположение. Я знаю, что ты не смог рассказать мне о том, что теб< плохо, и мне хочется изменить нашу жизнь. Я хочу помочь тебе. Да вай поможем друг- другу и попытаемся общаться». Вы должны нау читься произносить такие слова.

Речь, исполненная любви, спасет вас. Сострадательное слушание спасет вас. Это чудо мы совершаем сами, духовно совершенствуясь] У вас достаточно сил для того, чтобы добиться успеха. В глубине вашего сознания очень много покоя, сострадания и разумности. ВЦ должны попросить свое сознание помочь вам, позовите своего внутреннего Будду. Если вас будет поддерживать добрый друг, тогда в сможете начать жить заново и возобновить диалог.

Глава ВАША СЕРДЕЧНАЯ СУТРА

Миг благодарности, миг просветления.

//ногда в нашей жизни случаются минуты, когда мы испытыв^ ем чувство глубокой благодарности к какому-то человеку. В еп присутствии нам по-настоящему хорошо. Мы полны сострадани благодарности и любви. В нашей жизни бывали подобные пережв вания. Мы так рады оттого, что этот человек жив, что он все еще нами и всякий раз оказывает нам поддержку в трудные времена. советую вам извлекать пользу из такого чувства.

Для того чтобы эти минуты жизни принесли вам пользу, уедини тесь где-нибудь. Не нужно ни к кому ходить и говорить: «Я благе дарен тебе за то, что ты здесь». Этого мало. Вы можете сделать эя позже. В этот самый миг лучше всего удалиться в свою комнату ил| другое тихое место и погрузиться в это чувство благодарности. Щ тем напишите о своих чувствах, благодарности, счастье. ПостараЯ

135

кь уместить на половине страницы или на одной странице свои ереживания. Подойдет и магнитофонная запись. Этот миг благодарности становится мигом просветления, осоз-ности, разумности. Вы проявляете глубины своего сознания. В в самом деле есть это понимание, интуитивное понимание. Но да вы гневаетесь, ваша благодарность и любовь испаряются. Вам жегся, будто этого никогда и не было, поэтому вам нужно описать ои чувства на бумаге и сохранить листок. Время от времени вы ■гдете брать его в руки и перечитывать. I Сердечная Сутра, священное писание, которое каждый день порт очень многие буддисты, есть суть буддистских учений о мудрости. То, что вы написали, и есть Сердечная Сутра, потому что это дкровение исходит из вашего сердца - не из сердца Бодхисаттвы 'ли Будды, а из вашего сердца. Это ваша личная Сердечная Сутра.

Пойте свою Сердечную Сутру каждый день.

Все люди могут извлечь какой-то урок из истории о женщине, орую спасли любовные письма из забытой коробки из-под пече-я. Когда вы читаете такие письма, написанные от сердца, они вас сают. Ваш спаситель является не извне, он приходит изнутри. Вы еете любить. Вы способны ценить людей по достоинству, чувст-вать к ним благодарность. Это подлинное благословение. Вы !аете, что вам повезло встретить свою жену (мужа), повезло встреть любимого человека. Почему вы позволяете этой истине усколь-ть от вас? Она пребывает в вашем сердце. Поэтому вы должны Ьгь Сердечную Сутру каждый день. Вам нужно обратить на нее иимания. Каждый раз, когда вы внутренне соприкасаетесь с любо-"с и доброжелательностью, то снова ощущаете благодарность и лаждаетесь присутствием человека.

Вы должны побыть в одиночестве для того, чтобы в полной мере "нить присутствие другого человека. Если вы всегда вместе, тогда начинаете воспринимать этого человека как нечто само собой умеющееся, и забываете радоваться его красоте и божественно-. Время от времени устраивайте себе «отпуск» из трех или семи ей. Живите отдельно от этого человека, чтобы лучше ценить его. далеки от него, и все же он для вас более реальный, более веще-венный, чем когда вы постоянно вместе. Во время «отпуска» вы ■удете вспоминать о том, насколько значителен и ценен для вас этот ■еловек.

Итак, я прошу вас написать или сочинить собственную Сердеч-щую Сутру (или сутры) и хранить ее в алтаре. Попытайтесь как Рожно чаще петь свою сутру. Когда вас охватит гнев и вам не будет ■ватать духовной силы для того, чтобы совладать с ним, ваша Сер-

136

дечная Сутра окажет вам громадную помощь. Проговаривайте ее, делая глубокие вдохи и выдохи. Вы тотчас же возвратитесь к себе и будете страдать гораздо меньше. Если вы прочтете свою Сердечную Сутру, то сразу же поймете, как вам поступить, как ответить. Сама ситуация побудит вас к определенной реакции. Вы должны создать определенные условия, составить план, организоваться, чтобы воспользоваться всеми преимуществами своей разумности. Задействуйте все свои способности для того, чтобы придумать и реализовать практику подобного рода.

Покиньте берег гнева.

Вы все еще стоите на берегу страданий и гнева. Почему бы вам ни покинуть этот берег, чтобы перебраться на другой берег, где нет гнева, где царит покой и свобода? Жить на том берегу гораздо приятнее. Ради чего вам нужно тратить несколько часов, целый вечер или даже несколько дней на страдания, вызванные вашим гневом? У вас есть лодка, которая может очень быстро перевезти вас на другой берег. Эта лодка называется методом возвращения к себе посредством осознанного дыхания, чтобы мы могли глубоко заглянуть в свои страдания, гнев, угнетенное состояние духа и улыбнуться всему этому. Поступая таким образом, мы утоляем свою боль и перебираемся на другой берег.

Не оставайтесь на этом берегу, подвергая себя воздействию своего гнева. В вас царит безмятежность, и она доступна вам. Просто перейдите реку и вступите на другой берег, где царит безмятежность. Там приятно, тихо и свежо. Не позволяйте своему гневу изводить вас. Освободитесь, стряхните с себя напряжение. Перейдите реку с помощью учителя, духовных спутников и своей личной практики. Верьте в эти лодки, они перевезут вас через реку на тот берег.

Теперь вы, возможно, стоите на берегу смущения, гнева и сомнений. Не нужно оставаться здесь, переберитесь на другой берег. Вы очень быстро переберетесь туда с помощью своей общины (сангхи), с помощью своих братьев и сестер на своем духовном пути (в дхарме), с помощью медитации осознанного дыхания и осознанной ходьбы, а также глубокого самоанализа и пения своей Сердечной Сутры. Возможно, вам понадобится несколько минут. У вас есть право быть счастливым. У вас есть право быть сострадательным, любящим. Семя пробуждения находится в вас. Посредством своей практики вы можете прямо сейчас сделать так, чтобы из этого семени пробился цветок. Вы способны покончить со своими страданиями, потому что дхарма мгновенно преображает вас. Она действует быстрее любого лекарства.