– Есть закурить?

– Есть? Закурить? Это как – покушать и подымить, что ли? Я бы сейчас курицу поел, а ты?

Обратите внимание: при использовании данной техники вы словно находитесь в ведомом положении, но это лишь иллюзия. Главное – не заиграться и не свалиться с грани, на которой вы балансируете. С одной стороны, издевка, с другой – демонстрация собственной тупости.

При использовании данной техники не нужно представляться тупым или недалеким, издеваться над оппонентом. Представьте, что вы марсианин, который слышит только то, что ему говорят, без вкладываемого в слова смысла. Разумеется, вы искренне не понимаете собеседника, но стараетесь понять, задавая наводящие вопросы.

4. « Игра в туман » . Эта техника напоминает предыдущую и состоит в том, чтобы не отвечать на критику и не реагировать на агрессию. Вы не обращаете внимания и проходите сквозь них, как сквозь туман. Вы внимательно слушаете то, что говорят, и не пытаетесь возразить или оправдаться, а соглашаетесь, что для оппонента ситуация выглядит именно так, как он ее описывает.

Это не просто соглашательство, вы согласны не с оппонентом, а с тем, что оппонент думает именно так, когда он говорит. Типовые реплики:

– Да, у тебя действительно могло сложиться такое мнение.

– Конечно, ты можешь делать такие выводы.

– Да, у тебя есть право так думать.

5. « Заезженная пластинка ». Еще одна весьма эффективная и простая техника. Повторяйте много раз одно и то же, не отвлекаясь на отговорки. Вместо того чтобы дискутировать, спорить, аргументировать, просто повторяйте одно и то же послание разными способами, пока не донесете его до оппонента.

Вы не позволяете увести себя в сторону от обсуждаемой позиции, не защищаетесь, не оправдываетесь. Вы соглашаетесь со всем, что не нарушает вашей позиции в аргументах оппонента. Пусть он высказывает любую чепуху, в ответ вы говорите: «Вы правы, такое бывает».

Единственное, на чем вы настаиваете, так это на своей позиции. Тем самым оппонент оказывается в противоречивой ситуации: вы все время с ним соглашаетесь (но только в том, что в данный момент является второстепенным) и лишь в «малом» (но важном для вас) ведете свою линию.

Пример:

...

– Дай телефон позвонить!

– Я бы дал, но нету.

– Мне на минуту, при тебе!

– Я понимаю, что тебе нужно позвонить, но у меня нет телефона.

– А что у тебя в кармане?

– Я ж говорю, нет у меня телефона.

– А что тогда в кармане?

– Телефона там нет.

– Дай я сам посмотрю!

– Нет там телефона, и смотреть незачем.

– Выверни карманы, покажи, что там!

– Телефона там точно нет.

– Я видел, что ты звонил пять минут назад!

– Тогда телефон был, а сейчас его нету.

– А куда ты его дел?

– Какая разница, раз сейчас его нет?

– А если найду?

– Найдешь, дай мне, а то у меня телефона нету.

– Давай найду!

– Ищи, только не в моих карманах, там телефона нет.

– Ты что, жлоб? Жалко, да?

– Жалко не жалко – все равно телефона нет.

– Че ты как дятел одно и то же твердишь?

– Так ты ж сам у меня спрашиваешь постоянно телефон, а у меня его нет.

Обратите внимание: атакующий использует самые разные способы – пытается перевести разговор в другую плоскость, угрожает, пытается вынудить защищающегося оправдываться, но защищающийся раз за разом гнет свою линию. В итоге нападающему остается одно из двух – либо переводить конфликт в силовую фазу, что сложно, так как нет явного основания для этого, либо оставить защищающегося в покое.

Если вы хоть где-то дадите слабину, например в этом моменте:

– А куда ты его дел?

– Какая разница, раз сейчас его нет? Другу отдал , – Оппонент сразу же зацепится и переведет разговор:

– Какому другу? Покажи? Куда он пошел? Кто вообще твои друзья?

И так далее. Цель оппонента не только получить что-то от вас, например возможность позвонить, а «прожать» вас на выполнение неприятного вам требования, потому что он знает, что если он вас «прожмет» хотя бы на такую мелочь, значит, вы слабее его и он сможет получить все, что есть у вас при себе.

Если он действительно сильнее, то ваш единственный выход не силовое противостояние, а уклонение – в том числе методом «заезженной пластинки», когда вы вроде бы соглашаетесь с оппонентом, но остаетесь на своей позиции.

Еще в использовании техники «заезженной пластинки» важно не показывать страх. Вы беседуете с равным вам, более того, с порядочным оппонентом, который всего-навсего заблуждается, требуя от вас того, что вы при всем своем желании не можете ему предоставить. Вы согласны договориться с ним (это не факт, а демонстрируемая вами позиция!) насчет очевидного пустяка и опасаться вам нечего, потому что результат предрешен фактическим состоянием дел.

Завершать применение техники нужно вежливо, без агрессивных высказываний вроде «стоило столько препираться», «я ж говорил…». Достаточно попрощаться и удалиться, желательно в сторону ближайшего скопления людей.

Как видите, техник перечислено не очень много, зато наиболее эффективные. Вместе с тем не премину напомнить поговорку: «Что русскому хорошо, то немцу – смерть». Ищите техники, которые будут эффективно работать именно у вас, с вашим складом ума, с вашим стилем речи, которые будут максимально сочетаться с вашими мыслями, эмоциями и поведением. Любое оружие лучше всего действует тогда, когда оно подобрано под его владельца.

Дополнительно еще раз напомню совет, который уже давал ранее: если с человеком можно не разговаривать, не нужно с ним разговаривать. Это означает: если неприятный, внушающий опасение человек у вас что-то спрашивает, даже самую мелочь – как пройти куда-то, сколько времени, – не включайтесь с ним в диалог. Вежливо, но категорично. Как пройти, вы не знаете, сколько времени, вы не знаете, да и часов у вас нет.

Практическое задание

1. Потренируйтесь в применении вышеописанных техник. Попросите родственника или друга потребовать от вас чего-нибудь неприемлемого (например, помыть за него посуду) и с помощью всех указанных техник стойте на своей позиции, не доводя разговор до стадии конфликта.

Обязательно старайтесь добавлять шутки, только не в отношении оппонента, а в свой или ничей адрес.

После завершения разговора обязательно попросите у партнера обратную связь: насколько естественным выглядели ваши реплики, насколько ваше поведение соответствовало вашим словам, где вы ошиблись – резко отказали, робко извинились, попались на провокацию перевести разговор или заставить вас оправдываться.

2. Задание для продвинутых. Если вы уверены, что вам это по силам, потренируйтесь в реальной жизненной ситуации. Например, если ваш начальник просит вас поработать в выходной, сделать больше за те же деньги, сами потребуйте у него прибавки к зарплате, а когда он откажет, настаивайте на своем с помощью известных вам техник.

Часть 5 Будь в форме! Как йога помогает выжить

Больше пота на тренировках, меньше крови в бою.

Боксерская истина

Сам факт занятия физкультурой, наличие хотя бы минимальных достижений (вчера сделал два отжимания, сегодня целых три) повысят вашу самооценку и уверенность в себе, добавят смелости. А что сказать непосредственно о физической форме?

Для спортсменов, особенно на этапе соревнований, важна идеальная физическая форма. Для ее достижения они целыми днями занимаются: бегают, прыгают, отжимаются и так далее, в зависимости от вида спорта.

Любителям боевых искусств нужна как минимум хорошая физическая форма. Для этого есть комплекс общефизической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП). ОФП предназначена для того, чтобы поддерживать общий тонус организма, а СФП направлена на развитие тех частей тела, групп мышц и навыков, которые нужны в конкретном виде единоборства.