• Мелко натереть морковь нового урожая. Обильно покрыть тертой морковью язву. Наложить повязку, не снимать в течение 4 часов.

• Листья свежей белокочанной капусты измельчить в кухонном комбайне, смешать с яичным белком. Обильно покрыть смесью язву. Наложить повязку, не снимать в течение часа. Наиболее высокий терапевтический эффект дают перепелиные яйца.

• Сорок граммов свежих корней лопуха настаивать в течение суток в 100 г нерафинированного подсолнечного масла. Затем варить 15 мин на малом огне, процедить через крупное сито. Смазывать раны 3 раза в день. Перед сном накладывать эластичный бинт.

• Пять граммов измельченных цветков ноготков растереть с 25 г вазелина. Накладывать повязку с приготовленной мазью перед сном.

• Пять частей высушенных и растертых в порошок почек осины, 6 частей высушенных и растертых в порошок почек тополя, 16 частей деревенского сливочного масла смешать. Обильно покрыть язву, забинтовать и держать до утра.

• Свежие листья и зеленую часть стеблей сельдерея измельчить без потери сока, смешать с оливковым маслом до консистенции густой сметаны. Обильно покрыть язву, забинтовать и не снимать до утра.

• Свежие или распаренные сухие листья сливы измельчить, смешать со сливочным маслом в соотношении 1: 2. Приготовить компресс, не снимать до утра.

• Одну столовую ложку порошка шишек хмеля растереть с 1 ст. ложкой свиного нутряного сала. Накладывать компрессы перед сном.

• Десять граммов коры каштана залить 200 мл кипятка. Кипятить на водяной бане в течение 30 мин. Настаивать в течение 1 часа, процедить. Делать компрессы на область, пораженную варикозом.• Для приготовления смеси взять поровну цветков каштана, корня алтея лекарственного, цветков ромашки аптечной, корня окопника лекарственного. Отварить 1 ст. ложку смеси в 1 стакане воды. Делать компрессы 2–3 раза в день.

Плоскостопие

Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным. Врожденное плоскостопие, как правило, возникает на фоне врожденной недостаточности соединительной ткани. При этом помимо плоскостопия обнаруживаются и другие признаки недостаточности соединительной ткани – близорукость, дополнительная хорда в сердце, перегиб желчного пузыря и др.

В норме стопа имеет два свода – продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Оба свода стопы предназначены для удержания равновесия и предохранения организма от тряски при ходьбе.

Если своды стопы уплощены – тряску при ходьбе вынужден компенсировать позвоночник, а также суставы ног. По своей природе они для этой функции не предназначены, поэтому справляются с ней довольно плохо и быстро выходят из строя (при плоскостопии часто встречаются артрозы и сколиоз как результат нарушения опорной системы).

Одним из важных факторов развития плоскостопия является плохо подобранная обувь. Для правильного формирования свода стопы нужна постоянная тренировка мышц и связок стопы. Заставляют работать мышцы и связки ходьба по жесткой траве, камням, песку. Без нагрузки мышцы стоп слабеют (как и любые мышцы без работы) и не поддерживают стопу в приподнятом состоянии. В результате этого возникает плоскостопие.

Чтобы ваш ребенок не приобрел плоскостопие, нужно тщательно подбирать обувь, которую он будет носить. Ребенок не должен донашивать чужую обувь: разношенная колодка чужой обуви неправильно распределяет нагрузку на ступни. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жестким задником и мягким супинатором – компенсируя отсутствие шишек и камней под ногами, он обеспечивает правильное формирование стопы.

У взрослых чаще встречается статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Что такое чрезмерные нагрузки на ноги? Это:

• избыточный вес;

• долгое стояние на ногах;

• беременность;

• ходьба на высоких каблуках (в обуви на высоких каблуках и с острыми носами женщина опирается не на всю стопу, а лишь на головки плюсневых костей).

В качестве профилактики плоскостопия нужно использовать тонкие стельки-супинаторы из латекса, которые вкладываются в туфли.

Для простого теста на плоскостопие вам понадобятся две вещи – жирный крем и листок бумаги. Смажьте кремом подошву ноги и наступите на бумагу. Стойте ровно, опираясь на всю стопу, иначе результат может быть ошибочным. Теперь внимательно рассмотрите свой след. В норме по внутреннему краю стопы идет выемка (отпечатка здесь нет), которая посередине занимает больше половины стопы. Если этой выемки нет вовсе или она узкая (половина стопы и меньше) – у вас плоскостопие.

Вот еще несколько настораживающих признаков, которые могут быть проявлением плоскостопия:

• после физической нагрузки стопа побаливает (первая стадия болезни);

• к вечеру стопы устают и отекают;

• боль охватывает всю ногу вплоть до коленного сустава (вторая стадия плоскостопия);

• на третьей стадии заболевания начинает болеть поясница, а ходьба (в обуви) становится мучением. Боли в ногах могут сочетаться с упорными головными болями;

• нога словно выросла – приходится покупать обувь на размер больше;

• стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли;

• на старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны.

Однако перечисленные признаки могут соответствовать не плоскостопию, а другому заболеванию – например, сосудистому или эндокринному, поэтому обратиться к доктору все равно нужно.

Лечение плоскостопия

Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых развитие болезни можно лишь притормозить. Коррекция плоскостопия преследует следующие цели:

• укрепить мышцы и связки стопы и не дать стопе «разваливаться» дальше;

• защитить весь организм, и прежде всего позвоночник, от перегрузок;

• предотвратить развитие осложнений – артроза мелких суставов стопы, деформации пальцев и заболеваний позвоночника.

Мышцы и связки стопы должны находиться в тонусе, который можно обеспечить контрастными ванночками, массажем, гимнастикой и, наконец, ходьбой по неровной поверхности. Вечером можно подержать ноги в горячей ванночке с настоем ромашки или морской соли, а также хвойного экстракта – все эти средства обладают тонизирующим действием. Если после такой процедуры вы обольете ноги холодной водой или протрете кусочком льда, усталость уйдет, как будто ее и не было.

Перед обливанием хорошо бы помассировать стопы. Для этого сначала просто погладьте их, а потом дайте хорошую нагрузку – с усилием разомните большими пальцами или даже кулаком. Пройдитесь от пятки к пальцам по внутреннему краю стопы, посередине и по наружному краю (его нужно разминать особо энергично).

Внимание: при плоскостопии на гимнастику надо тратить не меньше 10 мин в день.

...

Добрый совет

Купите в магазине два массажных коврика. Один положите в ванной комнате. Когда умываетесь или чистите зубы, вставайте на него босыми ногами и делайте несколько простейших движений: поднимайтесь на носки, перекатывайтесь с носка на пятку, стойте на наружной крае стопы. Если положите второй коврик на кухне около плиты – полноценная стимуляция стопам обеспечена.

• За городом походите босиком, даже если ваши изнеженные стопы протестуют против хвои и камней.

• Бег по мокрой траве не только вызывает щенячий восторг, но и великолепно стимулирует стопы. А вот дома ходить босиком не следует: от идеального паркета толку никакого.

• Обращайте внимание и на походку: старайтесь ставить ноги параллельно, а при ходьбе опираться на наружный край стопы.

• Стельки-супинаторы возвращают стопе нормальное положение и берут на себя функции амортизатора. Иногда еще используют подпяточник (он нужен при развитии пяточных шпор, а также если одна нога немного короче другой).