* * *

Я не должен бояться своей болезни. Страх – это убийца надежды. Страх – это маленький враг, который приносит большие разрушения. Я признаю свой страх и позволяю ему пройти его путь через мое тело и сознание. Когда он уйдет, я загляну внутрь себя, чтобы увидеть его пути. Где страх прошел, не будет ничего. Останусь только я.

* * *

Я отказываюсь оттого, чтобы автоматически переключаться на тяжесть своей болезни, и отказываюсь жить в ожидании боли.

* * *

Я отказываюсь от всего разочарования и горечи, которые приносит меня болезнь. Я отказываюсь от зависти к людям, у которых хорошее здоровье. Я не осуждаю себя за то, что болен, и отказываюсь от одержимости вещами, которые не могу изменить. Я всегда могу сделать свою жизнь лучше, несмотря на болезнь.

* * *

Я освобождаю себя от страхов перед болезнью. Я освобождаю себя от мыслей о том, что во всем должен быть таким же, как другие люди. Я понимаю, что невозможно соответствовать всем стандартам, и принимаю себя таким, как я есть. Моя болезнь не делает меня хуже, чем другие. Но духовно она может сделать меня лучше, чем я есть.

* * *

Я осознаю, что во время болезни важно не только физическое, но и психическое состояние. Я перестаю требовать от себя совершенства. Я не игнорирую ни физическую, ни эмоциональную боль, которая истекает из моей болезни. Я перестаю быть недовольным, перестаю раздражаться и обижаться, потому что это портит отношения с людьми и не приближает меня к выздоровлению.

* * *

Я утверждаю, что я что-то значу в этом мире, и у меня есть здесь свое место, независимо от состояния моего здоровья. Я благодарен за то, что живу, и выражаю свою благодарность через заботу о себе и о других людях, через внимание, сострадание и доброе сердце. Я знаю, что то, чего недостает мне в здоровье, мои близкие готовы возместить своей любовью.

* * *

Я знаю, что нелегко работать, когда болит спина. Но я счастлив, что могу работать и стараться на благо себе и другим людям. Я счастлив тем, что у меня есть возможность что-то делать и есть те, кто ценит мой труд. Я стараюсь ради себя и ради тех, кто мне дорог, и счастлив видеть их довольными.

* * *

Я осознаю, что болезнь дана мне с тем, чтобы я изменил свое отношение к себе и к жизни. Мои мысли и поступки направляют меня на пути, который приводит к лучшему и меня, и моих близких. Каждый мой вздох и каждое мое движение наполняют меня целительным светом, мою кровь – питательным кислородом и мои мышцы и кости – силой, которая нужна мне для хороших мыслей и дел.

* * *

Я отбрасываю чувства обиды, гнева, злобы и агрессии по отношению к себе. Я отбрасываю всю ненависть и презрение к себе и своему здоровью. Я отбрасываю чувства безнадежности и отчаяния. Я отбрасываю ощущение, что я недостаточно хорош, бесполезен и не нужен. Что я только усложняю жизнь тем, кто заботится обо мне из искренней ко мне любви. Я отбрасываю чувство стыда за то, что я болен. Я отбрасываю оправдание моего оскорбительного поведения и черных мыслей и эмоций. Я отбрасываю сомнения в себе и свою эмоциональную уязвимость.

* * *

Я утверждаю, что обо мне не судят по моему здоровью. Что только чувства и поступки показывают, кто я есть, а не мое здоровье или мои болезни. Я открываю себя навстречу жизни, здоровью, людям и миру. Мне нужно здоровье, чтобы нести в этот мир что-то хорошее и радостное, и когда моя болезнь пройдет, я буду помнить об этой цели.

* * *

Я утверждаю, что, несмотря на болезнь, могу позволить себе расслабиться и наслаждаться жизнью. Что то, что я могу для себя сделать, – уже достаточно хорошо. Что болезнь может многому научить меня, и я благодарен ей за это, что природа через мое собственное здоровье может многому научить меня. Через такую науку я учусь относиться к себе и к другим с нежностью, уважением и состраданием. В то же время я утверждаю, что болезнь – это не приговор, и я имею права бороться с ней и победить ее.

* * *

Я стараюсь общаться со здоровыми людьми. Даже если они больны телом, пусть они будут здоровы и крепки духом. Общение с теми, кто постоянно проклинает свою судьбу, ухудшает мое собственное здоровье. Я не избегаю таких людей, если нет возможности, но я всегда избегаю таких тем.

* * *

Я отпускаю свои темные и разрушительные фантазии о болезни и состоянии моего здоровья. Я отказываюсь от изоляции себя от других людей и всего мира по причине своей болезни. Я отказываюсь от навязчивого желания терзать себя и разрушить мое душевное спокойствие. Я понимаю, что, когда я болен, мир в душе – это единственное, что у меня есть, и моя самая надежная опора в борьбе с болезнью.

* * *

Я отказываюсь от ощущения, что болезнь правит моей жизнью. Я отказываюсь думать, что я полностью завишу от болезни. Я могу делать то, что я хочу: работать, любить, помогать своим близким.

* * *

Я отказываю болезни в праве определять мое настроение. Я справляюсь с ней, прилагая всю свою веру, изобретательность и чувство юмора. Я утверждаю, что с такой установкой моя борьба с болезнью имеет смысл и обязательно принесет результат. У меня есть вера в себя и свое здоровое и счастливое будущее.

* * *

Я нахожу спокойствие и умиротворенность в заботе о своем здоровье и в помощи и сострадании к другим людям. Я верю, что добрые поступки приносят добро и мне, если я совершаю их от всего сердца.

* * *

Я отпускаю страх остаться наедине со своей болезнью. Я отказываюсь думать, что моя борьба за здоровье обречена на провал. Если лечение до сих пор не приносило результата, я перестаю винить врачей, себя, жизнь и Бога. Я не переношу свои обиды и тревоги на других. Я продолжаю надеяться и верить в выздоровление. Я смотрю в будущее без чувства страха.

* * *

Я отказываюсь жить в отчаянии, с ощущением того, что болезнь загнала меня в клетку, из которой не выбраться. Я контролирую свои мысли и останавливаю их, когда захожу слишком далеко и преувеличиваю свои проблемы.

* * *

Я перестаю думать о том, что не способен справиться с болезнью, я отказываюсь от неуверенности в себе и страхе за свое будущее. Я раз и навсегда перестаю рисовать его в темных и безнадежных тонах. В будущем я вижу себя здоровым и полным сил; даже если сейчас мне тяжело, я знаю, что жизнь переменчива, и знаю, что она переменится к лучшему.

* * *

Я отвергаю свою склонность думать обо всем в негативном ключе и постоянно жаловаться на здоровье. Я осознаю, что моя болезнь питается подобными мыслями, чувствами и разговорами, и перестаю кормить ее.

* * *

Я использую свою болезнь и все связанные с ней переживания, чтобы расти духовно.

* * *

Я здоров, я достоин здоровья, я свободен от боли. Я учусь переносить это отношение во все области своей жизни, постоянно улучшая ее. Я вдыхаю здоровье в мое тело, в мои отношения, в мою работу. Я знаю, что могу сделать это уже сейчас, и каждый день– возможность для укрепления здоровья в моем теле и для установления мира в моей душе. Я дышу полной грудью и держу спину прямо, позволяя телу почувствовать его энергию.