Если вы запишете один код, вам быстро надоест его слушать, запишете слишком много – внимание будет рассеиваться.

...

Запишите от десяти до двадцати кодов, при этом каждый из них произносите три-пять раз. Когда таким образом вы запишете все коды, запишите их еще раз, но уже по одному разу, как бы подводя итог. И, когда будете повторять последний раз, замените все «Я» на «Ты». То есть вместо «Я здоров» – «Ты здоров» и т. д.

Важное условие – коды должны относиться к одной и той же теме. Это значит, что, если мы говорим о здоровье сердца и сосудов, записанные коды должны касаться именно этой темы. Конечно, есть и другие вещи, которые вас заботят: деньги, домашние дела, личная жизнь и пр. Но не следует смешивать темы, потому что иначе вы опять-таки потеряете внимание.

От применения этой методики многих удерживает звучание своего голоса: он кажется резким и неблагозвучным. Пусть вас это не пугает, потому что это не более чем акустический эффект, ему не подвержены только те, у кого голос поставлен профессионально. На самом деле, если вы услышите свой голос в записи, не зная, что он ваш, он покажется вам обычным. Если вас все равно смущает звучание собственного голоса, есть выход. Практика показывает, что для многих людей результативность метода повышается, если они слышат чужой голос. Если у вас есть человек, которому вы доверяете, попросите его записать для вас коды.

Записывать. Написать код – очень действенный способ. Когда вы пишете, вы глубоко проникаетесь тем, что пишете. К тому же код всегда оказывается под рукой и вы можете повторять его в течение дня, поддерживая в себе настрой на выздоровление. Записывайте коды в блокнот или на листки бумаги. Выбрасывать их не нужно, лучше выделите специальную папку или коробочку, где будете их держать, и носите с собой. В течение дня доставайте листок с записанным кодом и повторяйте его. Так вы значительно быстрее сделаете код частью своего подсознания. Вы привыкнете думать, что все будет хорошо, вам не придется уговаривать себя, продираясь через сомнения и пессимизм.

Эти листочки с кодами вы можете оставлять на зеркале, подушке, холодильнике, на стене, на двери – везде, где увидите их в течение дня. Хорошо, если каждый раз, когда ваш взгляд будет падать на листок с кодом, вы будете произносить его мысленно, еще лучше – вслух.

Это очень эффективный метод. Даже если вы используете какие-либо другие, я настоятельно рекомендую его в дополнение ко всем прочим.

Есть одно превосходное, заслужившее множество похвал упражнение по этой технике. Оно не обязательно, но его выполнение приносит заметные результаты.

...

Выделите для этого упражнения тетрадь. Если вы правша, пишите левой рукой. Если левша, пишите правой. Выберите код, который выражает вашу цель, и пусть он будет не очень длинным, чтобы вы не слишком устали при письме (например: «Я вылечусь», «У меня все наладится», «Мое выздоровление уже началось»). Напишите код пятнадцать раз подряд. Делайте так в течение пятнадцати дней. Дни не пропускайте! Потом можете сделать перерыв на неделю или две и повторить цикл.

Метод очень сильный, проверенный в самых разных ситуациях!

Сказать, записать, прочитать. Для многих записать и затем прочитать – гораздо эффективнее, чем просто подумать. Это потому, что так устроен наш мозг. Если вы просто что-то услышали, или подумали, или сказали, то уже через несколько минут в вашей голове нет и следа от этой информации. А чтобы информация усвоилась на 100 %, она должна пройти через все каналы восприятия.

...

Итак, выберите код (один, максимум три). Произнесите его мысленно, чтобы сконцентрироваться на нем. Этим вы откроете дискретный, то есть воспринимаемый разумом, канал восприятия. Затем произнесите код вслух. Этим вы откроете слуховой канал. Затем запишите код – это откроет тактильный канал. Прочитайте его мысленно – задействуете визуальный канал, через который, к сведению, человек получает около 70 % всей информации. И, чтобы завершить цикл, прочитайте коды снова вслух, с листа. Сделайте это несколько раз.

Когда снова захотите использовать этот метод, пишите заново!

Как вариант для тех, кому писать сложно: вы можете один раз записать коды на листке бумаги и в следующие разы уже просто читать их с листа вслух, десять-пятнадцать раз в день.

Коды при боли. Техника выполнения кодов во время приступа боли – отдельная серьезная тема.

Сконцентрироваться, собрать свои мысли, успокоиться, расслабиться – это необходимо, и замечательно, когда получается. Но как можно все это сделать, если вас мучает боль? Кто-то принимает таблетку, кто-то, зная о серьезности своего состояния, вызывает «скорую помощь», а кто-то ждет, пока само переболит. Но каждый боится. Боится боли, боится того, что лекарства не помогут, что придется еще долго приходить в себя после приступа. Обострения некоторых сердечных заболеваний могут сопровождаться страхом смерти, и тогда уж тем более не до расслабления.

Между тем успокоиться – это первое, что нужно сделать.

Для этого начните с того, что прикажите всем своим текущим мыслям остановиться. Просто датйе себе команду: стоп! Страхи и тревожные мысли захватывают вас, ухудшая не только психологическое состояние, но и физическое, потому что выработка гормонов стресса и страха заставляетсердце биться еще чаще, и оно вообще начинает буквально вырываться из груди. Это крайне важно – успокоить себя, если заболело сердце.

После того как вы приказали мыслям остановиться, одним мысленным движением соберите свою боль в кулак. А потом – просто выбросьте из своей жизни. Можете мысленно стряхнуть ее в окно или на пол и представить, как она уходит в землю.

Как вариант, вы можете переработать боль в позитивную энергию. Это даже лучше, потому что боль – тоже энергия и, чтобы не терять ее, можно придать ей иное качество. Начинайте так же – взяв боль в кулак, поставьте ее на стол или на пол и прикажите поменять качество. Какие слова вы используете для такого приказа? Можете придумать свои коды, ориентируясь на следующие:

...

Боль – это энергия, и я найду, что с этой энергией сделать.

Теперь ты – не моя боль, а моя сила.

Слабость становится силой.

Если приступ очень острый и вы просто не можете сосредоточиться, используйте коды, состоящие из одного слова.

...

Уйди!

Расслабься!

Перестань!

Успокойся!

Отпусти!

Прошло.

Ушло.

Успокоилось.

Отпустило.

Эта же техника хорошо подходит для случаев, не связанных со здоровьем: когда вы чем-то расстроены и хотите отвлечься от тревожащих раздумий.

Будьте настойчивы, и у вас получится сконцентрироваться. Боль отбирает у вас силы, но больше всего она боится вашего упорства.

Сердечно-сосудистые заболевания и коды к ним

Аневризма сердца

Аневризма сердца – это ограниченное выпячивание истонченного участка стенки сердца. Чаще всего аневризма развивается вследствие инфаркта миокарда, но бывают аневризмы и врожденные, и послеоперационные, и вызванные инфекцией или травмой. Внутри самой аневризмы могут находиться тромбы. По времени возникновения аневризма может быть острой (через 1–2 недели от инфаркта миокарда), подострой (через 3–6 недель) и хронической.

Симптомы аневризмы очень разнообразны, сложность состоит и в том, что они накладываются на симптомы основных заболеваний – инфаркта миокарда или сердечной недостаточности. Симптомы острой аневризмы – слабость, одышка, длительное повышение температуры, нарушения сердечного ритма. Подострой – повышенная утомляемость, одышка, сердцебиения. Симптомы хронической аневризмы – такие же, как у сердечной недостаточности.