Но не стоит забывать, что не все болезни побеждаются тренировкой на приборе Фролова. Есть группы больных, для которых тренажер бесполезен либо запрещен.

Однозначно запрещено заниматься на тренажере больным со следующими диагнозами: острые соматические и инфекционные заболевания, хронические заболевания в стадии резкого обострения и декомпенсации, дыхательная недостаточность, сопровождающаяся выраженной гипоксемией, рецидивирующие легочные кровотечения и кровохаркания, тяжелый гипертонический криз.

Наличие противопоказаний определяет врач-специалист (онколог, пульмонолог, кардиолог, терапевт и т. д.). Пациенты с имплантантами и трансплантатами должны согласовать применение тренажера с лечащим врачом. Относительно того, помогает ли тренажер в случаях онкологических заболеваний и так называемых неизлечимых болезней, научных данных пока нет.

Другие российские дыхательные практики

Рыдающее дыхание Ю. Г. Вилунаса

Юрий Георгиевич Вилунас с детства имел слабое здоровье и в течение нескольких десятилетий пытался поправить его лекарствами. В 40-летнем возрасте Вилунас попал в кардиологический санаторий, где врачи вывели его из предынфарктного состояния. После этого случая медики посоветовали Вилунасу оставить любимую преподавательскую работу, и его вера в лекарственную терапию совсем ослабла. Юрий Георгиевич твердо решил заняться самооздоровлением.

Он начал делать зарядку, но понял, что ему просто не хватает на это физических сил. Юрий Георгиевич настолько расстроился, что… заплакал. И тут случилось удивительное – 5-минутный плач неожиданно вернул ему силы. Этот момент он сразу же зафиксировал – 30 лет занятий лечебной физкультурой не прошли даром. Природная наблюдательность, отточенная многолетним поиском действенных оздоровительных средств, позволила Вилунасу обнаружить и зафиксировать лечебный эффект плача.

А дело вот в чем: при плаче дыхание становится прерывистым, объем вдыхаемого воздуха сокращается, вдохи-выдохи становятся реже и слабее. Все это влияет на характер взаимодействия крови с воздухом через легочную стенку. В артериальной крови возрастает содержание углекислого газа (природного сосудорасширяющего средства), нормализуется артериальное давление, и человек успокаивается. К тому же кровь в легких получает более массовую (по числу эритроцитов) энергетизацию последних и, таким образом, проявляется оздоровляющий эффект.

С тех пор прошло больше четверти века, Ю. Г. Вилунас регулярно практикует свое рыдающее дыхание и успешно продолжает преподавательскую деятельность. Им опубликовано более десяти книг по данной методике: он описывает оздоровительный эффект рыдающего дыхания при астме, гипертонии, сахарном диабете и других заболеваниях. Максимальный же эффект, по словам автора, достигается при сочетании рыдающего дыхания с использованием импульсного самомассажа; необходимо также правильно организовать естественный ночной отдых.

Подробнее об этом комплексе оздоровительных мер будет сказано ниже.

Методика рыдающего дыхания

Итак, рыдающее дыхание – это дыхание при плаче, естественный процесс, при котором человек перестает дышать носом и начинает дышать ртом. Система Вилунаса – единственная в мировой практике дыхательная система, когда вдох и выдох делаются только ртом. Это дыхание может быть трех видов: 1) сильное; 2) умеренное; 3) слабое.

При самостоятельной практике всегда начинайте с сильного рыдающего дыхания.

Сильное рыдающее дыхание

Вдох – короткий (0,5 с) на всхлипывании; после вдоха паузы нет, сразу делается продолжительный (от 2–3 до 10 с) выдох на один из трех звуков – «хо-о-о», «фу-у-у» или «ф-ф-ф-ф»; после выдоха – естественная пауза (1–2 с), во время которой не дышите. После этого все повторяется – вдох, выдох, пауза…

При вдохе надо открыть рот и сделать легкий всхлип, как при плаче. Ощущение при этом должно быть такое, что воздух остался во рту и не пошел в легкие, причем вдыхаемый воздух как бы ударяет в небо. Не цедите воздух при вдохе сквозь губы – правильного вдоха не получится.

Возможная ошибка – делается достаточно глубокий вдох, при котором воздух идет в легкие, а не остается во рту.

Если при вдохе-всхлипе появляется звук и вам он приятен, значит, у организма есть в этом потребность. Если же звук неприятен, тогда делайте вдохи-всхлипы неслышно.

Выдох делается всегда плавно, равномерно и продолжительно, как будто вы дуете на блюдце с горячим чаем, остужая его. Никогда не делайте выдох резко, как будто задуваете свечу. Ощущение при выдохе должно быть такое, будто воздух выходит сам, легко и свободно, а вы только следуете за выдохом, не опережая его. Весь воздух из легких не выдыхаете – выдох делается, пока вам приятно. Если легкий и свободный выдох получился минимум за 2–3 с, это сигнал, что ваш организм нуждается в рыдающем дыхании, так как очень мало кислорода поступает сейчас в ваши органы и мышцы (дыхание «включается» по сигналу головного мозга). Не следует увлекаться длинным выдохом (5–8 с и более). Наилучшее время для выдоха – 2–3 с, особенно в первое время, когда еще не выработан навык рыдающего дыхания. Сигналом к окончанию рыдающего дыхания является сокращение выдоха до 0,5 с (дыхание «отключается» также по сигналу центральной нервной системы).

Возможная ошибка – пытаться насильственно продувать воздух при выдохе.

Очень важно соблюдать определенное положение рта при выдохе в зависимости от произносимого звука. При звуке «ф-ф-ф-ф» между губами – маленькая щелка, сквозь которую свободно продувается воздух. Не следует сжимать губы плотно (это может вызвать другой звук – «пф-ф-ф»). Правильное положение губ можно получить либо растягивая губы в полоску; либо собирая в «щепотку».

Звук «ф-ф-ф-ф» – более сильный по сравнению со звуками «хо-о-о» и «фу-у-у». При дыхании с применением данного звука артериальное давление за 4–5 мин может уменьшиться с 200 до 140–120 мм рт. ст. Именно поэтому звук «ф-ф-ф-ф» опасен для людей, имеющих склеротические изменения в сосудах головного мозга, так как буквально через 2–3 вдоха-выдоха у них может закружиться голова, появиться боль. Таким людям следует отказаться на первых порах от использования этого очень сильного звука, ограничиваясь использованием умеренного звука «фу-у-у» или слабого «хо-о-о». Дыхание с применением этих звуков также хорошо оздоравливает организм, при этом постепенно исчезают склеротические изменения в кровеносных сосудах, тромбы.

При звуке «хо-о-о» рот открыт свободно и широко. При выдохе произносите про себя звук «хо-о-о» – сразу напрягаются мышцы горла и гортани, воздух выходит из горла. Выдох делается бесшумно, не должно быть слышимого звука «х-х-х-х». Рот открыт в процессе всего выдоха; лишь полностью выдохнув, можно сблизить губы и закрыть рот.

Возможная ошибка – сближение губ в процессе все еще продолжающегося выдоха. В этом случае может получиться опасный для некоторых людей звук «ф-ф-ф-ф», поднимающий давление и т. п.

При звуке «фу-у-у» необходимо открыть рот так, чтобы образовалось отверстие размером примерно с грецкий орех. Чтобы это сделать: 1) не произносите звук «ф», только «у-у-у»; 2) губы округлите (для определения своего индивидуального размера отверстия вложите в рот указательный палец, губами почти касаясь его). Не следует сближать губы, так как при этом может возникнуть звук «ф-ф-ф-ф». Выдох делается губами и тоже неслышно.

Возможная ошибка – воздух при звуке «фу-у-у» продувается не губами, а горлом.

Так как отверстие между губами при звуке «фу-у-у» сравнительно небольшое, то малейшее ослабление внимания может привести к опасному сближению губ и звуку «ф-ф-ф-ф». Поэтому при произнесении звука «фу-у-у» очень внимательно следите за положением губ, не позволяя им сближаться до конца выдоха.

Пауза . После выдоха следует естественная пауза – 1–2 с. В это время не дышите. Чтобы отсчитать время, можно сказать про себя: «Раз машина» (1 с) или «Раз машина, два машина» (2 с), и лишь затем следует снова сделать короткий вдох на всхлипывании.Возможная ошибка – рыдающее дыхание осуществляется без паузы, а вдох-выдох – без всхлипывания.