Страх за взрослую дочь

...

Дорогой Андрей Владимирович! Я воспитываю дочь одна. Сейчас ей 21 год, но я до сих пор не могу принимать ее за взрослую. Стараюсь отпускать с подругами в кафе, в клуб, но всегда сердце не на месте. Волнуюсь слишком. Как преодолеть этот страх?

Нина Петровна, 41 год, телефонистка, Желябово

Дорогая Нина Петровна, вы, наверное, и сами уже чувствуете, что ваши волнения за дочь неоправданны. Как ни крути, она уже взрослый человек. Вы в ее возрасте уже были мамой годовалого ребенка. Почему же вы волнуетесь? Прежде всего потому, что вы просто привыкли волноваться за ребенка, а привычка – дело серьезное. Но есть и вторая часть проблемы – ваша собственная жизнь. Раньше она была целиком и полностью посвящена дочери, а теперь? Дочь стала вам семьей, и сейчас вы словно бы переживаете с ней своеобразный развод: дочь уходит в самостоятельную жизнь, а вы внутренне не хотите ее отпускать, потому что останетесь одна. Но родители не должны цепляться за своего ребенка как за «вторую половину». И у детей, и у родителей должна быть своя личная жизнь. Поэтому, если вы хотите справиться со своим страхом, вы должны понять, что это просто привычка бояться, поэтому глупо рассматривать мерещащиеся вам опасности как серьезные. А вот чем вам следует заняться – это подумать о своей личной жизни и ею, наконец, заняться. Когда в вашей жизни появится кто-то помимо дочери, волнения за нее перестанут вас травмировать.

Страх за здоровье сына

...

Здравствуйте, Андрей Владимирович!

Дело в том, что 2,5 года назад мой сын был в коме, теперь с ним все в порядке, но я все время боюсь, что с ним может что-нибудь случиться. Скажите, как избавиться от чувства страха?

Наталья Сергеевна, 52 года, домохозяйка, Воронеж

Дорогая Наталья Сергеевна, конечно, такое потрясение не может пройти бесследно, но, преувеличивая опасность, мы не делаем свою жизнь лучше. Главное, что мы должны дарить своим близким, – это эмоциональную поддержку. А своим страхом за близких мы их только мучаем, это уже не говоря о том, что с нами самими происходит. Вы должны это понять, осознать бесполезность вашего страха, иначе от него не избавиться. Вашему сыну нужно знать, что мама его любит и что она счастлива. Вооружившись страхом, вы не сможете ни любовь свою продемонстрировать, ни счастье. У меня есть книга, которая называется «Таблетка от страха», в ней вы найдете те психологические инструменты, которые помогут вам избавиться от такой привычной тревоги, а о страхе за близких вы можете прочитать в моей книге «Страхи большого города».

Постоянная тревога

...

Я все время беспокоюсь – выключила ли утюг или плиту, выходя из дома. Иногда даже возвращаюсь, чтобы проверить. Скажите, в чем причина таких страхов и как их преодолеть?

Кира, Луга

Дорогая Кира, определить причину подобного страха можно только в процессе психотерапии. Поэтому адресуйте свой вопрос психотерапевту во время личной консультации или воспользуйтесь практическими пособиями. В моей книге «С неврозом по жизни» вы найдете описание причин, которые, в принципе, приводят к формированию подобного рода фобий, а в книге «Средство от страха» – описание психотерапевтических методов, которые помогают человеку избавиться от этой крайне неприятной привычки – постоянно тревожиться.

Я боюсь всего на свете!

...

Андрей Владимирович, несколько лет назад я стала бояться публичных выступлений, любых поездок, хотелось просто сидеть дома. Затем появилась боязнь закрытого пространства, большого скопления народа. Живу в постоянной тревоге, страхе. Что мне делать?

Марина, Москва

Дорогая Марина, к сожалению, невроз часто имеет склонность вот так разрастаться. Если его вовремя не остановить, то он может и вовсе загнать вас в четыре стены вашего дома, но и там вы не будете чувствовать себя комфортно. Разумеется, при такой «остроте» невроза необходимо обращаться к врачу-психотерапевту, который работает с помощью поведенческих методов (их эффективность научно доказана). Он поможет вам разобраться в причинах вашего невроза и предложит набор психотерапевтических упражнений, которые я подробно описываю в своей книге «Таблетка от страха».

Боюсь самолетов!

...

Уважаемый Андрей Владимирович, я панически боюсь летать на самолете. Подскажите, что делать, как избавиться от этого страха?

Андрей, Оренбург

Для того, чтобы гарантированно избавиться от этого страха, человеку требуется в среднем от 8 до 12 занятий с психотерапевтом, который использует поведенческую психотерапию. Поэтому нельзя ожидать, что мой короткий ответ станет для вас эликсиром от страха. Если же вы хотите услышать какую-то общефилософскую версию ответа на ваш вопрос, то мне не остается ничего другого, как повторить то, что я сказал в главе, посвященной аэрофобии, в моей книге – «Страхи большого города».

Мы боимся полетов на самолете, потому что в самолете мы не контролируем ситуацию. Но ответьте себе, положа руку на сердце, есть ли вообще в этой жизни ситуация, в которой вы действительно все держите под контролем? Даже когда вы находитесь в собственной квартире, случиться может все что угодно – от пожара и взрыва бытового газа до грабежа и сердечного приступа. Это иллюзия, что где-либо вы гарантированно находитесь в безопасности. Что же касается самолетов, то риск погибнуть в авиакатастрофе в 50 000 раз меньше, чем риск погибнуть в ДТП. Так что, садясь в автомобиль, чтобы добраться до аэропорта, вы рискуете больше, чем затем садясь в самолет.

Почему вы выбрали бояться самолетов? Просто потому, что эта смерть кажется вам страшнее, что само по себе достаточно нелепо.

Фобия тошноты

...

Андрей Владимирович, добрый день! У меня с детства развилась очень серьезная фобия. Я боюсь тошноты, мне страшно и неприятно, даже когда говорят об этом. Помогите, что делать?

Сергей, Таллинн

Дорогой Сергей, вы должны понять истинные причины вашего состояния. В своей книге «С неврозом по жизни» я рассказываю о механизме возникновения невроза. Переживая внутренний конфликт, человек испытывает неосознаваемую тревогу, которая, кроме прочего, сопровождается и целым комплексом физиологических реакций. А поскольку человек не всегда осознает свое напряжение, он часто замечает только эти реакции: одни люди фиксируются на сердцебиении (им ставят диагноз – вегетососудистая дистония), а другие на тошноте или, например, нарушениях стула. Выявление этого конфликта позволяет снять напряжение, а дальше от подобного страха избавляются уже как от обычной привычки.

Чувство вины

...

Здравствуйте, Андрей Владимирович, меня зовут Николай, мне 52 года.

Несколько месяцев назад по моей вине случилось ДТП, я был за рулем. При столкновении девушка из встречной машины получила серьезные травмы. Сейчас у нее все в порядке. Но как преодолеть страх, чтобы встретиться с ее родителями, с ней, поговорить по душам? Так тяжко…

Москва

Николай, я не могу дать четкой рекомендации, насколько правильно именно сейчас идти на такой разговор, с учетом того, что заведено уголовное дело. Но, думаю, такой разговор уместен. Я понимаю, что родственники девушки сейчас относятся к вам с напряжением, недовольством. Но если они увидят, что ваши чувства искренни и вы испытываете раскаивание и сострадание, то смогут понять вас. Думаю, что нужно рассказать об этом просто, по-человечески. Вы можете договориться о встрече по телефону или написать им письмо. И только потом идти. А то, если вы внезапно нагрянете, может сложиться негативная ситуация. А пока вам, учитывая ваше раздраенное состояние, нужно обратиться к психотерапевту, чтобы он назначил вам антидепрессанты. Удачи вам!