Annotation
Всегда поражались феноменальной памяти знаменитого шпиона? Удивлялись, как агент спецслужбы без труда всё замечает и ориентируется в информации? Хотите так же? Перед вами уникальная книга, в которой представлен комплекс упражнений, который поможет вам подняться до уровня настоящего спецагента!
Илья Мельников
Дневники
Упражнение
Видеть и наблюдать
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Сосредоточение внимания
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8«Узнавание»
Упражнение 9 «Воспоминание»
Тест Струпа
Первый вариант
Второй вариант
Третий вариант
Тест Струпе, как упражнение
Таблица Шульте
Упражнение 10 «Шкатулка»
Упражнение 11 «Посмотри на друга»
Упражнение 12 «Вспомни»
Упражнение 13 «Четыре круга»
Упражнение 14 «Луч»
Упражнение на усиление внимания
Упражнение 15
Упражнение 16
Развитие наблюдательности и зрительной памяти
Упражнение 17 «Развить наблюдательность»
Упражнение 18 «Нарисовать детали»
Упражнение 19 «Запомнить детали»
Тест на внимание
Тест на слуховую и зрительную память
Развитие слуховой памяти
Упражнение 20 «Слышать и слушать»
Упражнение 21 «Изучить голос»
Упражнение 22 «Сравнение»
Упражнение 23 «Песня»
Упражнение 24 «Радист»
Упражнение 25 «Удар»
Запоминание людей
Техники запоминания людей
Тест «Портрет»
Развитие воображения
Упражнение 26
Упражнение 27
Упражнение 28
Упражнение 29
Методика включения силы взгляда
Упражнение для грудной клетки.
Упражнение для ступней.
Упражнение для мышц лица
Упражнение для кистей рук.
Упражнение для плеч
Упражнение для предплечья
Упражнение для мышц шеи
Упражнение для спины.
Упражнение для бедер.
Упражнение для мышц голени.
Илья Мельников
Методы спецслужб
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
©Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)
Говоря о методах специальных служб, сразу же вспоминается знаменитый и всеми любимый фильм «Щит и меч». Наш разведчик Йоганн Вайс, стоило ему только бросить взгляд на страницы секретных списков, как уже подавал знак, показывать вторую страницу. Затем в клинике доктора – резидента, он вспомнил абсолютно все.
Как же ему это удавалось, и какими приемами запоминания владел разведчик? Оказалось, что и здесь без искусства мнемоники не обошлось.
Для работы в спецслужбах обычно людей отбирают. Но среди них много и обычных людей, не только гениев. Конечно, способности у всех у них выше среднего, но не настолько, чтобы их можно было называть интеллектуальной элитой. Немаловажным фактором для работы в спецслужбах является и физическая поготовка ребят, а она нередко не совпадает со способностями к запоминанию, сообразительностью, способностью к обучению.
Для того, чтобы обучить ребят применяются мощнейшие обучающие технологии и, конечно же, обыкновенная принудиловка.
Важно не откладывать предлагаемые упражнения, а проделывать сразу, так как со временем можно охладеть ко всему и облениться.
По рассказам некоторых молодых людей, которые проходили обучения на начальных этапах: «Скажу честно, если бы нас не заставляли все проделывать, так мы бы через месяц охладели бы ко всему, обленились, стали бы все откладывать на следующий и на следующий день. Но знаешь, тяжело первое время. Не физически. Потом, когда втягиваешься, когда видишь, что это дает, насколько ты становишься умнее себя самого, ничего уже заставлять делать не надо». Но чтобы достичь такого результата, надо хорошо потрудиться на начальном этапе.
Прежде всего надо тренировать и развивать свою память. Это – мнемотехника, но есть и техника запоминания. Память – это:
1. ясная и четкая работа мозга;
2. умение видеть;
3. умение слышать и чувствовать;
4. умение наблюдать и наблюдательность;
5. воображение;
6. внимание и концентрация.
Концентрировать внимание – это не значит вечно ходить и к чему – то присматриваться и пригладываться, быть постоянно в напряженном состоянии. Это должно делаться легко и непринужденно, а в нужный момент только вспомнить все, что необходимо. Но этой легкости надо добиться, а для этого надо тренироваться, без гипноза, без кодировки, без фармакологических препаратов.
Много пишут, с экранов телевизоров и с просторов Интернета рекламируют двадцать пятый кадр, но подсознание вещь тонкая и никогда не знаешь, чем это обернется потом.Одним из методов тренировки памяти является ведение дневников.
Дневники
Мы все знаем, что многие великие люди вели дневники и делали они это вовсе не потому, что надеялись, что их потомки когда-то опубликуют их. В своих дневниках они описывали свою повседневную, каждодневную жизнь, со своими наблюдениями, эмоциями, впечатлениями и оценками.
Дневник – это великолепная тренировка памяти. Припоминание событий, которые произошли в течение дня – это само по себе тренировка памяти. Кроме того, различные события имеют свою эмоциональную окраску и запоминаются наиболее яркие из них. Существует даже такое определие «сверхактивизация памяти через воссоздание эмоций».
Человек, ведущий дневник, время от времени возвращается к своему дневнику, перечитывает его. В его памяти возникают события, факты, которые происходили когда-то, что само по себе способствует тренировке памяти.
Если сделать дневник методов целенаправленной тренировки памяти, то можно достичь удивительных результатов. Можно в конце дня описать события, произошедшие в течение дня, а утром повторить это описание и сравнить, то есть не просто вести дневник и описывать прошедший день, а описать день (сегодня и вчера). Затем стоит описать три дня, четыре дня и так до семи дней, посмотреть насколько стала у вас лучше память.
Можно не вести подробный дневник, а записывать в него только лишь ключевые слова, они в свое время сыграют роль ключей, которые помогут вытащить из глубин памяти подробности этого дня. Дело не сложное, надо только выделить несколько минут перед сном, чтобы записать основные события дня.
Можно проводить такую тренировку памяти и без ведения дневника, просто перед сном повторять весь прошедший день и давать оценку прошедшим событиям, оценивать свои действия, задавать себе различные вопросы – это и будет активизация памяти через воссоздания эмоций.
Утром вспомнить день вчерашний. На следующий день вспомнить события двух дней, затем трех дней и так далее, до семи дней. Выполняя это упражнение можно добиться высокого уровня развития памяти.
Упражнение
1. Каждый вечер записывайте в дневник основные события, которые произошли в течение дня. Дайте им эмоциональную оценку. Похвалите себя за что-то или поругайте, что вам понравилось, а что нет. На записи должно уходить не более 20 минут, только основное. Избегайте подробностей.
2. Утром просмотрите вчерашние записи.
3. Когда это войдет в привычку, вспомните основные события двух предыдущих дней, затем трех дней и так далее до семи дней. Не переходите быстро на большое количество дней. Не перескакивайте через день. Вы должны почувствовать, когда сможете переходить на следующую ступеньку. При этом четких границ нет, перейти через день или через четыре дня на следующий уровень.