4. Для лучшего запоминания и усвоения образы должны быть объемными.

5. Образы должны быть детальными. Вспоминайте все мельчайшие ньюансы образа. Это особенно важно, когда вы впервые применяете мнемонические приемы для запоминания кодов и паролей. Если это ваш любимый кролик, то вспоминайте его с глазками, с ушками, носиком, лапками, усиками и хвостиком.

Очень часто забываются имена новых людей. Не нужно забывать, что встреча с новыми людьми уже сама по себе стрессовая ситуация для памяти, ведь кроме имен еще нужно многое запомнить. Постарайтесь применить метод запоминания Рузвельта. Представьте, что имя человека большими буквами написано у него на лбу. Психологи связывают мелкую моторику пальцев с мышлением и памятью и рекомендуют имя нового человека незаметно, в кармане или за спиной написать пальцем, или прописать его в воздухе.

В жизни столько мелких деталей, что запомнить их просто невозможно, да и не нужно. Например, не стоит запоминать все съеденные апельсины, мозг для таких случаев использует обобщение «оранжевое – круглое – сладкое». Точно также с вязальными спицами и крючками: вместо того, чтобы запоминать каждое местонахождение предметов, мозг просто фиксирует схему: «спицы – крючки – тумбочка».

Почему постоянно забываются пароли и чтобы их восстановить требуются наводящие вопросы: Девичья фамилия матери? Мой домашний любимец? Мой почтовый индекс?

Чтобы этого не происходило, работайте с образами. Если TUT напоминает вам какое-то место, возьмите пароль «дача», «фазенда», «лес». И вы обязательно вспомните пароль, как только увидите слово TUT.

В нашем уме мы можем сделать абсолютно все, что захотим с предметом. Мы можем его раскрутить, сжать, раскрасить, придать ему нужный объем, приблизить, удалить и согнуть, т. е. можем сделать все и даже больше, чем современные станции моделирования, предназначенные для объемного проектирования 3D.

Возможности нашего мозга безграничны, и мы можем делать практически все. И чтобы усилия при запоминания картинок, в которые объединяются созданные образы, принесли больше пользы при запоминании, необходимо следовать следующим правилам:

1. Образы должны двигаться, так как динамичные образы, запоминаются лучше, чем неподвижные. Скорей всего это происходит из-за того, что движущиеся объекты привлекают к себе больше внимания.

2. Образы должны быть связаны с местом их размещения. Чтобы добиться этого, четко представляйте контуры вашего образа на фоне окружающего пейзажа. Например, если мы представляем огромный яркий мяч, упавший в реку, надо мысленно представить контур этого мяча.

3. Намного лучше запоминаются образы с необычными связями. Например, вместо «коробка конфет лежит на камоде», взять образ «красочная коробка конфет висит на барной стойке». Последний пример запомнится гораздо быстрее и вспомнить его будет легче, так как он будет выходить за рамки привычного.

4. Для лучшего запоминания следует использовать эмоциональную составляющую запоминания. Во – первых, придумывать эмоции интересно, а во-вторых – процесс запоминания происходит гораздо быстрее и легче.

Для того чтобы придумать зрительные образы абстрактным словам «нежность», «боль», «любовь», «зрение» и т. д., нужно использовать ассоциации. Надо применить свое воображение на всю силу. Возможно «нежность» – это цветущая веточка вишни или веточка лозы, с распустившимися пушистыми «котиками», «богатство» – это шкатулка, полная драгоценностей и сияющая блеском бриллиантов, а возможно это банковская ячейка, наполненная золотыми слитками, «любовь» – это красивый мальчик Купидон со стрелой и крылышками. Используйте ассоциации, которые подскажет вам ваше воображение и фантазия. Ассоциации могут строиться по различным принципам, это может быть аналогия со сходными по звучанию словами, а также может быть применен личный опыт. Можно использовать стандартные и устоявшиеся ассоциации: чистота – ведро; болезнь – градусник; удача – подкова; здоровье – красный крест.

Очень часто в новом материале, в книгах, фильмах, встречаются новые слова, смысл которых вам непонятен и неизвестен. Скорей всего это будут термины и хорошо, если их будет меньше семи. Если терминов и новых слов в тексте будет гораздо больше десяти, суть текста сразу же ускользнет от понимания.

Сложность запоминания терминов в том, что нужно запомнить не само слово, а и его значение. При запоминании терминов существует своя методика, когда создаются образы не только для них самих, но и для их дефиниций. В основе данного метода тоже лежит техника запоминания абстрактных слов с помощью образов.

Справка. Дефиниция – логическая процедура придания фиксированного смысла терминам языка. Термин, над которым проводится операция дефиниции, называется дефидентом.

В конечном счете, образы складываются в общую картинку. В качестве примера можно рассмотреть слово «нежность». Возникающая ассоциация: две раскрытые друг другу ладошки, взяли в окружение цветок, не прикасаясь к нему.

Слово «радость». Картинка: цветущий луг и гора из детских портфелей, а рядом кричащие и прыгающие за бабочкой ребятишки.

Этот пример показывает, как используя понятные всем образы происходит запоминание терминов. Образы, которые вы придумаете сами и те, которые без долгих раздумий приходят в голову, работают гораздо более эффективно, чем те, которые подобраны заранее.

Чтобы разместить и лучше запомнить последовательность слов «цветок» «любовь» «день», начнем с выбора образов. Подключаем свое воображение и мысленно видим на подоконнике стоит красный цветок в горшке в форме сердца, а за окном ярко светит солнце.

Слова, связанные образами, запоминаются легко. Если заранее определились с местом, где будут расплагаться образы, процесс запоминания будет проходить еще легче.

Как улучшить память

Мышление и интеллект

Множество внешних раздражителей постоянно воздействуют на человека. Сознание человека не может одновременно охватить с достаточной ясностью все объекты. Из множества окружающих его объектов, человек выхватывает только то, что представляет для него интерес. Деятельность человека, которая требует внимания и направленности и сосредоточенности сознания на определенных объектах и есть внимание.

Если человек не сосредоточит свое внимание, то в его деятельности неизбежны просчеты и ошибки, а в восприятии – пробелы. Не сконцентрировав свое внимние мы можем кушать и не замечать, что кушаем, смотреть и не видеть объекта, слушать и не слышать. Внимание организует психику человека.

Внимание является своеобразным усилителем, который помогает различить изображения. Внимание выступает как регулятор, который сортирует объекты для сохранения в крастковременной или оперативной памяти. Внимание помогает правильно оценить поставленную задачу, как обязательный фактор ее правильного решения.

В отношениях между людьми внимание выступает как посредник при отношениях людей и способствует лучшей адаптации друг к другу. Внимание помогает понять друг друга и предупредить назревающие конфликты. Внимательные люди достигают в жизни гораздо большего, чем их невнимательные собратья.

Основными функциями внимания в мыслительных процессах, а также в межличностных отношениях являются:

1. Удержание и сохранение в сознании образов, необходимых для достижения поставленной цели, до момента завершения задачи.

2. Отбор нужных сведений необходимых для выполнения поставленной задачи и игнорирование других – побочных, второстепенных, несущественных для данной деятельности.

3. Контроль и регуляция данного процесса.

Согласно различным теориям внимание неразрывно связано с сознанием в целом. Согласно теории А.А. Ухтомского, в коре головного мозга возбуждается какой-то определенный участок мозга, усиливающийся под воздействием посторонных раздражителей и тормозящий соседние области мозга.