При скоростном чтении вы пробегаете глазами от начала до конца текста. Тратите на чтение столько времени, сколько вам необходимо, где надо увеличиваете скорость чтения, где надо – уменьшаете, в зависимости от сложности и значимости изучаемого вами материала.

Скоростное чтение очень важно для начинающих фоточитателей, так как они первое время боятся, что забудут, о чем читали и что не усвоят материал.

Скоростное чтение напрямую связано с сознательным мышлением и удовлетворяет потребность читателя в четком и ясном восприятии читаемого материала. Мышление может как помогать, так и препятствовать обучению. Негативные мысли будут создавать препятствия, а позитивные мысли помогают обучению. Позитивные мысли помогают направить информацию, полученную методом фоточтения в ваше подсознание. Варианты позитивных мыслей, помогающих при обучении:

1. «Вся полученная информация методом фоточтения, остается в моем подсознании и я в любой момент могу ею воспользоваться».

2. «Я полностью сконцентрирован во время фоточтения на получении информации из этой книги (название книги)».

3. «Я хочу, чтобы информация, получаемая из этой книги (название книги) полностью удовлетворяла моей цели (озвучте цель еще раз).»

Процесс чтения проходит более эффективно, когда тело находится в расслабленном состоянии, а мозг активен, текст тогда лучше запоминается, усваивается и воспринимается. Позитивные утверждения формируют цель и направляют работу мозга в нужном для вас направлении.

И ваша память и ваше чтение требуют внимания. На сознательном уровне человек отлично воспринимает до семи бит информации. Для фокусировки внимания водителя, во время движения автомобиля, служит дорога. А для эффективного чтения идеальным предметом для фокусировки внимания служит пространство позади макушки и над ней. Очень важно, чтобы поставленная вами цель была вполне реальной и достижимой.

Часто бывает невозможно сосредоточиться на чтении, особенно трудно это сделать на работе, когда постоянно приходят люди, звонит телефон, работает всевозможная оргтехника, а в голове крутятся мысли о несданной продукции, о неотправленных письмах, об экзаменах дочери и т. д. Читать в таком состоянии, практически невозможно.

Идеальное состояние для чтения совершенно другое, когда ваше сознание полностью поглощено лежащим перед вами материалом. Здесь то и вступает в игру «техника мандарина» и помогает читателям достичь состояния расслабленной бдительности. Происходит автоматическая концентрация внимания на нужном предмете.Техника мандарина позволяет управлять областью внимания, достичь необходимого для чтения состояния.

Общие принципы тренировки скорочтения

При выполнении каждого комплекса упражнений на тренировку скорочтения, запишите время начала занятия и время окончания занятия.

Скорочтение – в радость

Для того, чтобы скорочтение было в радость, а не приносило ненужные огорчения нужно:

1. Сильная мотивация. Человек должен знать, что это даст для него. Какие положительные стороны откроются, что получит он в результате своей учебы и как это отразится на его дальнейшей жизни. Все это возможно только в том случае, если человек имеет четкую и продуманную цель в жизни и сильную волю. К таким принципам и целям следует отнести и привычку к завершению незаконченного дела (принцип саоограничения).

2. Фактически все тренировки скорочтения сводятся к одному – чтобы они заканчивались победой, приносили моральное удовлетворение. Для этого надо, чтобы первое упражнение было заведомо выполнимо. Во время выполнения первого задания, чтобы сам человек мог оценить трудности и собственные силы и следующее упражнение и задание выбирал в соответствие со своими возможностями и со своими способностями. При выборе следующего задания, не следует брать слишком сложное, чтобы на выполнения его ушли чрезмерные усилия и сильное напряжение. Выбирать надо задание такое, чтобы на него были затрачены некоторые усилия, но не чрезмерные.

3. Не следует сразу же повторять достигнутый вами рекордный результат, значительно превышающий ваши прошлые достижения. Лучше отложить выполнение этого задания до следующего дня, а самому приступить к выполнению следующего. Такой подход значительно повысит ваши шансы в закреплении достигнутого результата. На следующий день надо ставить перед собой обычную, рядовую задачу и лишь после повторения вчерашнего рекордного результата постепенно повышать требования.

4. При постигнутой неудаче, не следует сразу же пытаться исправить результат. Лучше всего будет немного упростить задание или же вернуться на одно упражнение назад. Стабильность в результатах намного лучше, чем достигнутые через силу рекорды. При достижении положительных результатов и рекордов, надо их закреплять и поощрять даже самого себя. Это будет дополнительным стимулом для выполнения заданий (пусть это будет плитка шоколада, долька мандарина или же кусочек кураги, небольшой отдых и т. д.). Поощрять надо не только достигнутые успехи, но и свои затраченные на выполнение задания усилия. Каждая тренировка должна приносить удовлетворение. Следует так распланировать свои тренировки, чтобы последнее задание всегда приносило победу, новые достижения, пусть совсем незначительные.

5. Упражнения, приведенные ниже, разбиты так, чтобы на выполнение целого комплекса средний человек затрачивал около двух часов своего времени. Если же вы захотите выполнять один комплекс упражнений за два приема, то следует перед выполнением второй части комплекса в быстром темпе повторить предыдущие упражнения.

Тренировочные комплексы для совершенствования скорочтения

Комплекс 1

Прежде чем возьметесь за выполнение комплекса упражнений, необходимо взвесить свои возможности и не брать заведомо завышенные и не выполнимые обязательства, даже если вы считаете этот дело крайне важным и полезным для вас. Лучше выбрать промежуточную и достижимую для вас цель, где можно без крайнего для вас напряжения, спокойно испытать свои возможности, не подвергая себя опасности и даже повысить накопленный вами энергопотенциал. На выполнение первого комплекса упражнений в самом нерезультативном случае затраты времени составят около пяти часов. После этого вы сможете определиться и принять решение.

Каждое упражнение комплекса надо выполнять четыре – пять раз. Но не более шести. Если и в шестой раз, вы не достигли заданного результата, то следует оставить это упражнение на потом, а самим стоит отдохнуть, не менее часа или перейти к следующему упражнению. Упражнение 1. Увеличение и уменьшение

1. Нарисуйте квадрат.

2. Закройте глаза и представьте его зрительный образ.

3. Мысленно удаляйте квадрат от себя, пока его изображение не превратится в еле различимую точку.

4. Мысленно приближайте квадрат к себе, до тех пор, пока он не увеличится в размерах так, что уйдет за пределы вашего зрения.

5. Мысленно верните квадрат на его первоначальное место. Сдвигайте квадрат влево, вправо, вверх, вниз.

6. Убедитесь в том, что квадрат послушен вашему мысленному указанию.

7. При возникновении трудностей, сядьте удобно, расслабьтесь. Закройте глаза и спокойно, не напрягаясь, вызовите зрительный образ квадрата. Взгляните на квадрат вновь.

8. Взгляните глазами влево – вверх. Если изображение квадрата появилось, повторите это упражнение пять раз, пока зрительный образ квадрата не будет появляться спокойно и без напряжения.

9. Если зрительный образ не появляется, попробуйте другие положения глаз (влево – вниз, вправо – вверх, вправо – вниз, вверх, вниз, вправо, влево и др.).

10. Мысленно проведите в квадрате диагональ и повторите упражнение с первого пункта.Упражнение 2. Буквы

1. Нарисуйте квадрат.

2. Закройте глаза и представьте зрительный образ квадрата.