Второй способ – это применение метронома для релятивистского тренинга скорости чтения.

Справка.(Философская энциклопедия) Релятивизм, (от лат. relativus – относительный), методология, принцип, состоящий в метафизич. абсолютизации относительности и условности содержания познания. Релятливизм проистекает из одностороннего подчёркивания постоянной изменчивости действительности и отрицания относительной устойчивости вещей и явлений. Гносеологические корни релятивизма – отказ от признания преемственности в развитии знания, преувеличение зависимости процесса познания от его условий (например, от биологических потребностей субъекта, его психического состояния или наличных логических форм и теоретических средств). Факт развития познания, в ходе которого преодолевается любой достигнутый уровень знания, релятивисты рассматривают как доказательство его неистинности, субъективности, что приводит к отрицанию объективности познания вообще, к агностицизму.

Для этого метроном настраивается на необычайно высокую скорость, заставляя свою систему «глаза – мозг» привыкать к новой высокой норме. Это позволяет стимулировать человека на достижение новых рекордов в чтении, несмотря на то, что планка их очень велика. Если вам приходится очень тяжело, планку можно несколько снизить, для приемлемых для вас значений скорости чтения.

Упражнение 1

1. В течение нескольких минут (пять – восемь) почитайте любую книгу в нормальном для вас темпе.

2. Зафиксируйте свою скорость чтения (количество слов в минуту).

3. Отметьте скорость в специальной тетрадке.

Упражнение 2

1. Возьмите любую интересную для вас книгу.

2. Постарайтесь в результате чтения достигнуть глубокого понимания текста, но при этом помните, что упражнение рассчитано на увеличение скорости чтения.

3. Повторное выполнение упражнения следует начать с того места, на котором вы остановились прошлый раз.

4. Попробуйте в течение минуты читать текст в темпе, несколько превышающем вашу нормальную скорость чтения (примерно на сто слов в минуту больше).

5. При очередном чтении увеличьте свою скорость еще на сто слов в минуту.

6. Повторите пункт пять еще два раза.

7. Попробуйте в течение минуты читать текст с пониманием с достигнутой скоростью. Высчитайте свою скорость чтения.

8. Отметьте достигнутую скорость в специальной тетрадке.

Упражнение 3

1. Возьмите любую легкую для чтения книгу.

2. Начать можно с любого места.

3. Возьмите визуальную указку и прочитайте по три строки сразу со скоростью около двух тысяч слов в минуту за пять минут.

4. Запомните место, на котором вы остановились.

5. Прочтите отмеченный текст еще раз за четыре минуты.

6. Прочтите тот же текст за три минуты.

7. Повторно прочтите текст за две минуты.

8. Начните читать с отмеченного вами места с тем же уровнем понимания и скоростью чтения, как и в пункте три этого упражнения.

9. Прочитайте тот же текст с нормальным уровнем понимания.

Упражнение 4

1. Возьмите любую легкую для чтения книгу.

2. Начните чтение с любого места.

3. Сканируйте текст в течение одной минуты, тратя примерно пять секунд на одну страницу.

4. В течение одной минуты читайте текст со скоростью не ниже двух тысяч слов в минуту.

5. Повторите это упражнение 5–6 раз.

6. Прочитайте текст с нормальным уровнем понимания в течение одной минуты.

7. Запишите достигнутые результаты в специальную тетрадку.

Упражнение 5. Движение глаз

Цель упражнения – достичь высокой точности и независимости движений глаз.

1. Подвигайте глазами вдоль горизонтальной линии слева направо.

2. Подвигайте глазами в обратном направлении.

3. Подвигайте глазами вдоль вертикальной линии снизу вверх.

4. Подвигайте глазами вдоль вертикальной линии в обратном направлении.

5. Двигайте глазами по диагонали из левого верхнего угла, в правый нижний угол.

6. Перемещайтесь глазами по диагонали из левого нижнего угла в правый верхний угол.

7. Постепенно наращивайте скорость перемещения глаз.

Упражнение 6. Перелистывание страниц

1. Возьмите в руки книгу.

2. Перелистывайте страницы в течение двух секунд.

3. Быстро сканируйте страницы перемещая глаза вниз по странице.

4. Повторите упражнение еще два раза.

Упражнение 7. Быстрое чтение

1. Возьмите книгу.

2. В течение одной минуты читайте с максимально возможной для вас скоростью, не заботясь о понимании текста.

3. Подсчитайте вашу скорость (количество слов в минуту).

4. Запишите результат в специальную тетрадку.

Повторяйте эти упражнения по мере возможности. Прежде, чем начнете читать с высокой скоростью, убедитесь в том, что ваш мозг настроен на принятие большого объема информации.

Техника мандарина

1. Представьте, что у вас в руках находится мандарин. Представьте его цвет, форму, аромат. Мысленно перебрасывайте мандарин из руки в руку.

2. Мысленно поймайте мандарин правой (левой) рукой и положите его на макушку. Представьте, что он лежит там. Опустите руки и расслабьте плечи. Заставьте мандарин постоянно находиться на макушке.

3. Закройте глаза и мысленно удерживайте мандарин на голове. Что вы чувствуете? Какие изменения произошли в вашем организме? Как изменилось ваше физическое и умственное состояние?

4. Оставаясь с закрытыми глазами, представьте область зрения видимой.

5. Откройте глаза и сохраняйте достигнутое состояние, когда приступите к чтению.

Чтобы было легче увидеть различие в чтении с применением «техники мандарина» и без нее, проведите следующий эксперимент. Возьмите любую книгу, которую вы еще не читали и прочтите несколько абзацев, не помещая мандарин на макушку своей головы. Оцените качество своего чтения. После этого, примените «технику мандарина» и прочтите еще несколько абзацев. Оцените качество своего чтения опять. Сравните два результата.

Если «техника мандарина» не помогает расслабить бдительность, попробуйте применить другую методику, например, представьте, что вам на голову поставили кувшин с водой, почувствуйте его, а внимание сконцентрируйте на воде, которая находится в кувшине.

Можно представить, что во время чтения, вы вышли из своего тела и стоите сзади, сосредоточив свой взгляд на макушке.

Вы заметите, что глаза начали двигаться более плавно, способность концентрироваться на информации стала лучше, чтение более расслабляющим.

Первое время вы будете своим усилием класть мандарин, на макушку головы, с течением времени это будет происходить автоматически, как только вы будете брать в руки книгу, газету, статью и др, мандарин будет занимать положенное ему место… величиваете скорость чтения, где надо – уменьшаете, ия, двигаясь взглядом по центру каждой страницы или газетной колонкя диковинным. но затем есс продвигался через отрицание. но при этом снижается уровень восприятия

Состояние внимания человека подобно состоянию медитации и молитвы, когда человек поглощен только лишь данным событием.

Инструкция по подготовке к чтению

1. Возьмите книгу, которую вы хотите прочитать и положите ее перед собой.

2. Закройте глаза, почувствуйте все свое тело от головы до кончиков пальцев ног. Расслабьтесь, выровняйте дыхание, примите удобную позу, спина прямая.

3. Установите цель чтения. Например, я буду сегодня читать эту статью на протяжении нескольких минут, чтобы завтра поразить своих коллег знаниями.

4. Поместите воображаемый мандарин на макушку головы.

5. Расслабьте мышцы лица, улыбнитесь и представьте расширяющую область видения.

6. Удобным вам способом управляйте состоянием расслабленной бдительности. Медленно откройте глаза и приступайте к чтению.