В последнее время, желая резко повысить достижения своих воспитанников, многие тренеры начали искать формы и виды ударов и контратак, которые помогли бы их ученикам повысить спортивные результаты. На наш взгляд, это направление в методике тренировки весьма и весьма спорное.

Техника и тактика в ходе эволюции бокса претерпевали и претерпевают изменения. Эти изменения часто носили и носят революционный характер, так как являются следствием изменений в правилах соревнований. Изменение законов по боксу привело, естественно, к изменению как тактики, так и техники бокса.

Вот пример. В начале пятидесятых годов надо было решить проблему рассечения бровей. Для этого в отечественные правила соревнований был внесен пункт, позволяющий наказывать боксера (вплоть до дисквалификации), когда тот, делая уклон или нырок, выводил голову за вертикальную линию впереди стоящей ноги. Эти меры рассматривались как экстраординарные. Однако внесение в правила этого пункта не дало результатов. Более того, они оказались отрицательными: в значительной мере изменилась тактика — боксеры стали избегать сближения, а защиты нырком и уклоном фактически исчезли из их технического арсенала. На самом же деле опасность заключается не в выведении головы за линию впереди стоящей ноги, а в пересечении головой боксера в опасной близости вертикальной зоны головы противника. Следовательно, и технику бокса следует совершенствовать для боя на средней и ближней дистанциях исходя именно из этого положения, что в значительной мере уменьшит возможность рассечения брови.

Типовая техника, принятая советской школой бокса, бесспорно впитала в себя лучшее, что было достигнуто за все время развития бокса в нашей стране. Что же такое типовая техника бокса и существует ли индивидуальная техника?

Типовая техника представляет собой такую форму выполнения атакующих и защитных действий, которые максимально сближены, и одно действие не только создает исходное положение для другого, но и способствует его выполнению. Это значит, что боксер, нанося удар, максимально возможно прикрывает голову и туловище. Например, нанося боковой удар левой в голову, спортсмен не должен делать замаха, чтобы не открыться на какое-то мгновение для контратаки противника, а нанеся удар, тут же прикрыть предплечьем туловище, а кулаком — подбородок. Функции же правой руки от начала до конца — защитные.

Точно так же выполняются и защитные действия. Например, защиту отбивом правой ладонью внутрь от прямого удара левой в голову следует выполнять на расстоянии 5—10 см от подбородка, чтобы быть готовым не только для отражения повторной атаки, но и для контратаки.

Универсальность боевых движений дли типовой техники является ведущим и определяющим фактором. Человек имеет колоссальные двигательные способности. Он может выполнить движение любой сложности и трудности. Все зависит от умения тренера формировать не только отдельные двигательные навыки, но и структуру всего движения в целом.

Подробный разговор об этом ведется потому, что многие тренеры часто объясняют дефекты в технической подготовленности своих учеников индивидуальностью техники. Такая позиция тренеров вызывает большие опасения и требует срочного вмешательства.

Во время подготовки сборной команды СССР к первенству Европы 1975 г. было замечено, что кандидат в сборную боксер X., нанося прямой удар левой в голову, правую руку отводит назад, оставляя подбородок незащищённым. На это было обращено внимание его тренера. Он ответил: «Да, он при атаке левой рукой правую несколько отводит назад. Об этом я знаю, но исправлять эту недоработку боюсь, ведь если он не будет отводить правую руку назад, то может сковаться. Поэтому будем рассматривать его прямой удар левой как сугубо индивидуальный».

В ответе тренера много разумного. Действительно, этот удар боксер наносит внезапно и быстро. Поэтому из двух зол надо выбирать меньшее. Но этот пример показывает, что тренеры часто допускают промахи на начальной стадии обучения, когда техника боксера только формируется. Вначале такие промахи возможно и сойдут с рук спортсмену, так как его еще мало знают, но дальше будет сложнее — опытные боксеры эту техническую недоработку ему «не простят».

Каков же вывод из сказанного о типовой и индивидуальной технике бокса? Он заключается в следующем: тренеры должны стремиться вырабатывать у своих учеников не индивидуальную технику бокса, а индивидуальную манеру ведения боя, построенную на рациональных боевых движениях типовой техники бокса.

Типовую технику бокса составляют: боевые стойки, переносы веса тела с ноги на ногу, передвижения, удары, защиты и контрудары. Как показала практика, в технике бокса в зависимости от дистанции боя происходят принципиальные изменения, которые вносят существенные поправки в форму выполнения боевой стойки, переносов веса тела, передвижений и ударов. Эти поправки диктуются, во-первых, расстоянием до цели и, во-вторых, возможностью переноса веса тела во время атаки с ноги на ногу. В технике выполнения защит таких изменений не наблюдается.

БОЕВАЯ СТОЙКА

Боевая стойка — это первый прием техники, которым овладевает спортсмен, начиная заниматься боксом.

Под боевой стойкой принято понимать исходное боевое положение, которое позволяет боксеру постоянно быть в боевой готовности, осуществлять свои намерения и предупреждать намерения противника. Таким образом, боевая стойка — это универсальное исходное боевое положение боксера, в котором заложены большие возможности, как для собственной защиты, так и для нападения (положение замаха). В ней максимально соединены две боевые противоположности — защита и замах для атаки.

Существенные изменения в боевой стойке связаны с дистанцией боя.

Дальняя дистанция боя определяется расстоянием вытянутой руки и шага до противника. Кулак достигнет цели только в том случае, если боксер, атакуя с дальней дистанции, быстро преодолеет это расстояние, сделав шаг вперед. Поэтому в боевой стойке при бое на дальней дистанции, в отличие от сгруппированной стойки при бое на средней дистанции, заложены в первую очередь элементы нападения (положение замаха), а не защиты. Это подтверждается и тем, что боксер развернут примерно на 45° вправо. Левая рука выставлена вперед и в защите не участвует, а находится в оптимальных условиях для быстрой атаки или контратаки. Правая рука, страхующая подбородок, приведена в положение замаха для нанесения решительных ударов,

В то же время для боевой стойки при бое на средней дистанции характерными являются надежная защита и сведенное до минимума положение замаха, так как ноги находятся почти на одной линии (левая только слегка выставлена вперед), а руки для страховки от ударов противника прижаты к голове и туловищу.

Боевой стойки при бое на ближней дистанции быть не может, так как на этой дистанции существует постоянное физическое воздействие противника.

ПЕРЕНОСЫ ВЕСА ТЕЛА С НОГИ НА НОГУ

Перенос веса тела с одной ноги на другую можно осуществлять как в переднезаднем, так и в боковом направлении. Переносы веса тела с ноги на ногу вперед и назад характерны для боя на дальней дистанции, а с ноги на ногу влево и вправо — для боя на средней и ближней дистанциях.

Умение своевременно переносить вес тела во многом определяет боевые возможности спортсмена, так как оно составляет основу координации боевых действий: перенося вес тела с одной ноги на другую, боксер создает исходные положения для атаки, защиты и контратаки.

Существуют следующие виды переноса веса тела:

1. Для боя на дальней и средней дистанциях:

а) толчком левой ноги вес тела переносится на сзади стоящую правую ногу. Этот вид перемещения создает основу для атаки;

б) толчком правой ноги вес тела переносится на впереди стоящую левую ногу. Этот вид перемещения создает основу для защиты уходом назад и подставки левого плеча.