Универсальность этих боевых стоек в первую очередь определяется тем, что боксер максимально защищен от ударов (противника, а параллельное расположение йог дает рукам равные возможности для атаки, что особенно важно для этой дистанции.

ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

Если в бою на дальней дистанции основными видами передвижения являются приставные шаги «перед и назад, направленные на соизмерение дистанции для атаки или же, наоборот, на разрыв дистанции с целью защиты, в бою на средней дистанции основными (Видами передвижения будут приставные шаги в стороны вокруг противника и обычные шаги вперед и назад. Цель этих передвижений — создать момент возможности для прицельной атаки или же, наоборот, сместиться в сторону от направления атаки противника.

Передвижения на средней дистанции по ширине шага короче передвижений на дальней дистанции и составляют 10—20 см.

АТАКА

Бой на средней дистанции по возможностям проводить активные атакующие действия заметно превосходит бой как на дальней, так и на ближней дистанциях. В бою на средней дистанции, во-первых, боксер может атаковать противника как с места, не делая шага вперед, так и при маневре влево и вправо, в то время как на дальней дистанции он должен прежде всего выйти на ударную позицию; во-вторых, в отличие от дальней дистанции, где функции рук фактически различны: левая — атака, правая — защита, на средней дистанции обе руки имеют равные возможности для атаки и защиты.

Сравнение с боем на ближней дистанции показывает, что если в ближнем бою возможности атаковать определяются каждым моментом боя, так как постоянно физическое воздействие противника, то на средней дистанции существует полная свобода действий.

В то же время нельзя не отметить, что в технике ударов при ведении боя на средней дистанции есть специфика, которая должна учитываться при формировании техники бокса для этой дистанции боя. Эта специфика обусловливается прежде всего тем, что, во-первых, в отличие от боя на дальней дистанции, где основными ударами являются прямые, ведущими и наиболее эффективными ударами на средней дистанции будут боковые удары и, во-вторых, при выполнении, боковых ударов, ударов снизу, даже прямых ударов значение вращательной скорости в системе движения «удар» заметно возрастает. Это определяется прежде всего тем, что атаку боксер выполняет на месте или с шагом в сторону. Поэтому для максимальной эффективности атаки спортсмен должен особенно широко использовать биомеханические предпосылки выполнения удара на месте или с шагом в сторону. Для этого он должен уметь своевременно создать закрепленную ось вращения для удара, завершающего комбинацию, а также уметь первый удар в двухударной или первые два удара в трехударной комбинации выполнять без какого-либо акцента.

Все эти преимущества и особенности позволяют утверждать, что средняя дистанция по сравнению с дальней и ближней дистанциями является наиболее удобной для активных наступательных действий.

В связи с тем что в бою на средней дистанции может быть применено огромнейшее количество разнообразных средств атаки (двух- и трехударных комбинаций, которые могут выполняться на месте, с шагом влево, с шагом вправо, с шагом влево левой ноги, с шагом вправо правой ноги и т. д.), мы считаем возможным ограничиться изложением только основных принципов построения атаки в бою на средней дистанции.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ АТАКИ В БОЮ НА СРЕДНЕЙ ДИСТАНЦИИ

Для того чтобы атака в бою на средней дистанции была действенной и эффективной, боксеру при ее построении следует руководствоваться следующими принципами:

- атака должна представлять двух- или трехударную комбинацию с акцентом на завершающем ударе;

- боковой удар должен строиться на вращательных движениях туловища, а поступательные движения, при которых вес тела переносится с ноги на ноту в сторону вертикальной золы головы противника, должны быть исключены. В то же время боковые удары с переносом веса тела с ноги на ногу или с шагом в сторону и назад от противника спортсмену необходимо использовать;

- при построении ударов следует строить ось вращения через ту ногу, на которой в момент начала атаки находится вес тела;

- удары должны быть направлены в атаке как в голову, так и в туловище;

- разрыв между ударами в двухударной комбинации должен быть минимальным;

- темп выполнения ударов в трехударной комбинации должен подчеркивать, что она состоит из двух атак; одно- и двухударной. Поэтому разрыв между первым и вторым ударом должен быть несколько длиннее, чем между вторым и третьим;

- лучше, чтобы удар, завершающий комбинацию, имел максимальный радиус вращения с закрепленной осью вращения.

Руководствуясь этими принципами, тренер должен научить боксера умению четко выполнять:

1) 2—3, двухударные и 2—3 трехударные атаки на месте.

2) 2—3— атаки с шагом вправо.

3) 2—3 атаки с шагом влево.

Для примера разберем несколько атак на средней дистанции, выполняемых в различных тактических ситуациях.

Двухударная атака боковым ударом левой — прямым ударом правой в голову

Техника выполнения этой атаки такова. Боксер одновременно с боковым ударом левой переносит вес тела на правую ногу. Причем боковой удар он наносит несколько подчеркнуто и замедленно, провоцируя противника на принятие защиты от этого удара. Как только вес тела будет перенесен на правую ногу, она делает сильный толчок, и правый кулак устремляется вперед. Движение его увеличивают последовательные рывки правым бедром и правым плечом. Туловище движется вокруг оси, проходящей через линию левая нога—левое плечо. Левая рука держит защиту, страхуя подбородок и туловище.

Двухударная атака боковым ударом правой — ударом снизу левой в голову

Эта атака очень широко распространена. Боксер одновременно с приставным шагом вправо наносит боковой удар правой в голову, распределив вес тела на обе ноги. Сразу вслед за боковым ударом правой наносится удар снизу левой в голову. К моменту начала удара снизу правой обе ноги плотно стоят на полу, а правая рука страхует подбородок и печень. Удар снизу начинается с резкого распрямления левой ноги, которое способствует нарастанию вращательного движения туловища слева направо. Это движение, в свою очередь, служит источником начальной скорости в движении кулака снизу вперед-вверх. Ось вращения проходит через плечевой пояс. Важно, чтобы кулак не изменил своего направления и не ушел вправо. В момент поражения цели кулак жестко фиксируется.

Двухударная атака боковым ударом левой — боковым ударом правой в голову с шагом влево

Эта атака не только эффектна, но и эффективна. Техника выполнения ее такова. Боксер одновременно с шагом левой ноги влево наносит боковой удар левой в голову несколько сверху вниз через правое плечо противника. Вес тела переносится на левую ногу. Сразу же вслед за боковым ударом левой наносится боковой удар правой. Этот удар строится вокруг оси вращения, построенной по линии левая нога — левое плечо. Удар получает большую силу, так как он имеет максимальный радиус вращения. Одновременно с ударом подтягивается правая нога и занимает положение, определенное ей боевой стойкой. При выполнении бокового удара левой защиту держит правая рука, а при выполнении бокового удара правой — левая.

Трехударная атака боковым ударом правой — боковым ударом левой — боковым ударом правой в голову с шагом правой ноги вправо

Эта атака довольно сложна в исполнении. Она представляет сочетание двух атак: бокового удара правой в голову с шагом правой ноги вправо и двухударной комбинации: боковой удар левой — боковой удар правой в голову с шагом правой ноги влево. Техника выполнения такова: боксер одновременно с боковым ударом правой делает шаг правой ногой вправо, оставляя левую ногу на месте. Сразу же вслед за одноударной атакой следует двухударная. Задача первого удара второй атаки — подготовить цель для основного удара — бокового правой. Разрыв между ударами — минимальный. Боковой удар правой строится вокруг оси вращения, проходящей по линии левая нога — левое плечо. Одновременно с боковым ударом правой в голову правая нога подтягивается к левой. Важно, чтобы при выполнении этой многоударной атаки боксер исходил из правила: когда одна рука выполняет удар, другая держит защиту.