Для отработки применяйте способы, описанные для цзинь прыжка.

Рис. 8-134

Защитная цзинь используется для защиты или ухода от атаки противника. По сравнению с атакующими цзинь, эти цзинь более пассивны. Они тоже делятся на цзинь, проявляемые через руки и туловище, и цзинь, проявляемые через ноги.

А. Проявления цзинь через руки и туловище

1. Отталкивающая цзинь (бо цзинь)

Отталкивающая цзинь — это устойчивая жесткая цзинь, используемая для отталкивания в сторону атакующих рук противника. Эта цзинь защищает от ударов в верхнюю часть тела (рис. 8-135) или нижнюю (рис. 8-136). При защите от сильных ударов эта цзинь должна быть прочной, сильной и быстрой.

Наилучший способ тренировки реакции — использовать напарника, который будет наносить удары, а вы будете защищаться от них. Можно использовать также ветку дерева или специальный манекен. Чтобы полностью освоить эту цзинь, необходимо тренироваться самостоятельно. Защитное движение основано на прочном укоренении ног и направляется поясницей. Сначала скрестите руки напротив груди, а затем разведите их вверх и в стороны (рис. 8-137 и 8-138).

Снова скрестите руки, а затем разведите их вниз в стороны (рис. 8-139 и 8-140). Можно также отрабатывать с одной рукой.

2. Накрывающая цзинь (гай цзинь)

Накрывающая цзинь — это устойчивая жесткая цзинь, используемая для «накрывания» атаки противника, направленной в верхнюю часть тела (рис. 8-141). Лучше всего тренироваться с партнером. Можно тренироваться с веткой дерева, но, поскольку дерево реально не атакует, при этом нет ощущения противодействия и противника.

Отрабатывая эту цзинь самостоятельно, представляйте, что воображаемый противник атакует вас сначала с одной стороны, затем с другой. Для защиты от атаки справа поверните туловище направо, а левым предплечьем защищайтесь от удара, поворачивая ладонь вверх (рис. 8-142).

Затем поверните левую кисть и накрывающим движением направьте ее вниз, подобно крылу журавля (рис. 8-143).

Рис. 8-143

3. Расширяющаяся цзинь (чжань цзинь)

Расширяющаяся цзинь — это устойчивая жесткая цзинь, обычно используемая против захватов за грудь. Например, если противник схватил вас руками за грудь, «расширяющимся» движением своих рук разведите руки противника (рис. 8-144).

Эта цзинь может быть также использована для освобождения от захвата руками сверху и снизу (рис. 8-145).

Эта цзинь применяется в китайской борьбе. Ее можно считать вариантом обнимающей (отражающей) цзинь.

Рис. 8-144, 8-145

4. Выкручивающая цзинь (пань цзинь)

Выкручивающая цзинь — это крайне мягкая цзинь, используемая против противника, намеревающегося поднять вас и затем бросить. Эта цзинь в основном используется в борьбе. При этой цзинь ваш ум как бы опускается очень глубоко, перемещая центр равновесия далеко в землю. При этом вы поворачиваете тело из стороны в сторону, уходя из захвата вниз (рис. 8-146). Это эффективно предотвращает планируемый противником бросок.

В этой цзинь очень важными являются работа сознания и мягкость тела.

Рис. 8-146

5. Обвивающая цзинь (чань цзинь, цзюань цзинь)

Обвивающая цзинь — это устойчивая жесткая цзинь, используемая против захватов в циньна. Например, если вас схватили за кисть (рис. 8-147), просто выверните вашу руку наружу (рис. 8-148 и 8-149).

Обвивающее движение должно быть непрерывным и сильным, только тогда эта цзинь будет эффективной. Помните, что все действия цзинь начинаются в ногах или в пояснице.

6. Обнимающая цзинь (гун цзинь)

Обнимающая цзинь — это устойчивая жесткая цзинь. Выполняя эту цзинь, вберите грудь и выгните спину дугой, руки, округлив, выставьте вперед. Руки и верхняя часть тела как бы обхватывают шар. Эта цзинь применяется против обнимающего захвата (рис. 8-150).

Эта цзинь широко применяется в борьбе.

Рис. 8-150

7. Дрожащая цзинь (чжань цзинь)

Дрожащая цзинь — это быстрая встряхивающая жесткая цзинь. Она используется для освобождения от захватов. Например, дрожащую цзинь можно применить для предотвращения или освобождения от обхвата сзади (рис. 8-151).

Рис. 8-151

Эту цзинь можно также использовать для освобождения от захватов запястья или руки (рис. 8-152 и 8-153).

Эта цзинь применяется в циньна и борьбе. Чтобы цзинь была сильной, энергия дрожания и встряхивания должна генерироваться в ногах или пояснице.

8. Опускающаяся, или падающая цзинь (чэнь цзинь, чжуй цзинь)

Опускающаяся цзинь — это устойчивая и сильная цзинь, направленная вниз. Эта цзинь используется в борьбе для предотвращения поднимания и броска (рис. 8-154).

Рис. 8-154

Применяя эту цзинь в локте, можно предотвратить захват руки в циньна (рис. 8-155). Если плечи опущены, руки будут устойчивы и укоренены. Плечи являются основой для рук (рис. 8-156).

Эта цзинь практикуется в циньна, борьбе «Толкающие Руки».