Среди долгожителей значительно преобладают женщины — их почти в три раза больше, чем мужчин. В городах долгожителей меньше, чем в сельской местности. И это понятно: физический труд, двигательный режим (ходьба пешком, зачастую по пересеченной местности), пребывание на свежем воздухе, употребление в пищу большого количества зелени, молока, кумыса, а также других кисломолочных продуктов — айрана, кефира, простокваши — безусловно способствуют долголетию жителей села.

Еще одна цифра: среди долгожителей Казахстана третья часть — лица, прожившие здесь всю свою жизнь, остальные — люди, приехавшие сюда и живущие в республике от 10 до 40 и более лет. Судя по тому, что приезжие составляли две трети всех долгожителей, можно думать, что климат Казахстана не оказал отрицательного влияния на долголетие лиц, прибывших из других республик. Как питаются долгожители? Вегетарианцев среди них мало (3,2 процента). Предпочтение отдается смешанной пище, причем преобладает мясная. У долгожителей из коренных жителей республики мясная пища — бесбармак, казы, куырдак — ежедневно, но при этом мясо сочетается с молочными продуктами: это — шубат и кумыс, айран и курт, катык, иримшик, ашиганкоже. 60 процентов долгожителей никогда не пили спиртных напитков, а никогда не курили — свыше 77 процентов.

Обращает на себя внимание тот факт, что среди долгожителей преобладают худощавые люди — почти 95 процентов. 57 процентов долгожителей ранее ничем не болели. У всех в достаточной мере сохранены зрение, слух и память.

Обследования выявили и такие факты. Чаще всего первый ребенок у долгожителей рождался в возрасте между 19 и 25 годами. Наибольшее количество женщин-долгожителей рожали последнего ребенка на рубеже 50 лет. Самой старшей матери, родившей последнего ребенка, было 60 лет. Самое большое количество детей — 22 от трех жен — у 96-летнего алмаатинца С. Другой житель Алма-Аты Д. стал отцом в 89 лет. А наибольшее количество внуков, правнуков и праправнуков — 79 человек зарегистрировано у 91-летней жительницы Усть-Каменогорска.

Теперь заглянем во Всесоюзную статистику. В апреле 1989 года во многих газетах была опубликована статья доктора медицинских наук, директора Института геронтологии Академии медицинских наук СССР В. Безрукова «Долгожители в СССР: кто, где, сколько».

К долгожителям, пишет автор, относятся люди, перешагнувшие 90-летний рубеж. Долгое время считалось, что в СССР их количество все время увеличивается (как в абсолютном, так и в относительном исчислениях). Так, например, в 1959 году индекс долгожительства (доля 90-летних по отношению к 60-летним и старше) составил 11,4 промилле, то в 1979 году — 14,2. На этом фоне «выделяются» Грузия, где индекс долгожительства в 1979 году равнялся 28, и Азербайджан — 42 промилле. Больше всего долгожителей на Северном Кавказе и в Закавказье — 60–70 процентов от общего числа долгожителей в целом по стране. 10–15 процентов проживают в республиках Средней Азии и Казахстане, остальные 20–25 процентов — рассредоточены по РСФСР, УССР, Молдавии и т. д. Долгожителей до 100 лет больше среди женщин, после 100 лет — среди мужчин. Но последняя перепись населения СССР свидетельствует о некотором уменьшении количества долгожителей в стране. Здесь, конечно, нельзя исключить отрицательного влияния изменений в условиях и образе жизни людей (урбанизация, химизация, экология и т. п.) на продолжительность жизни. Однако основной причиной уменьшения числа долгожителей является более точный и критический анализ их возраста. Раньше исследователи нередко полагались на устные свидетельства старцев и их родственников. К тому же у некоторых народностей в прошлом веке дата рождения документально не фиксировалась. В последнее время при таких исследованиях все шире прибегают к комплексу объективных критериев, позволяющих уточнить возраст. Считается, например, что существование потомков в пятом поколении — доказательство долголетия.

Ныне ученые СССР, а также США, Великобритании, Японии и других стран пришли к выводу, что максимальные сроки жизни человека как вида составляют 115–120 лет. Данные же о 150-160-летних долгожителях не соответствуют действительности. Все исследователи согласны с тем, что в возникновении феномена долгожительства играют роль как наследственные, так и средовые факторы. В числе факторов, способствующих долголетию, несомненную роль играет характер питания. В различных регионах пища долгожителей отличается, но в целом их питание характеризуется сравнительно низкой калорийностью, относительно пониженным содержанием белка и триптофана, преобладанием молочно-растительных продуктов. Большинство старцев проживает в сельской местности. Для них характерны физический труд и высокая мышечная активность на протяжении всей жизни. Трудиться они начинают с 11–15 лет и на протяжении всей жизни не оставляют ежедневную работу. Немаловажно и то обстоятельство, что физический труд у них не чрезмерен, посилен и в целом не утомителен.

Для более успешной адаптации к преклонному возрасту желательно жить в своем районе безвыездно в течение всей жизни, занимаясь физическим трудом и питаясь преимущественно привычной, достаточно полноценной пищей. Необходимо иметь детей, внуков и правнуков, а также широкий круг родственников, добрых знакомых и друзей, общение с которыми радовало бы и успокаивало, а также создавало представление о собственной значимости и потребности дальнейшего существования. Но тем не менее соблюдение всех этих условий не сможет, по-видимому, сделать каждого человека долгожителем, так как даже в регионах долгожительства доля их составляет всего 40–50 человек на 1000 жителей. Однако стремиться к продлению жизни можно и нужно.

Феномен долгожительства имеет уникальное значение для современной науки. Институт геронтологии АМН СССР стремится к тому, чтобы на основе данных самой природы о молекулярных, клеточных, нейрогуморальных механизмах разработать конкретные рекомендации образа жизни, а также средства ее продления. Многие годы разрабатываются режимы питания, двигательной активности, которые совершенствуют приспособительные возможности организма. Институтом предложен ряд средств, замедляющих темп старения и тем самым увеличивающих продолжительность жизни человека. А теперь, когда наша книга завершается, поговорим, а, может быть, правильнее — помечтаем о… бессмертии.

В 1977 году Государственный комитет СССР по делам изобретений и открытий выдал Ростовскому НИИ онкологии и ВНИИ медицинского приборостроения авторское свидетельство № 522 688 на изобретение «Способ лечения злокачественных опухолей».

Авторы изобретения поставили перед собой вопрос: стресс — реакция организма на сильные раздражители, ну, а если этот раздражитель будет слабым или умеренным? Что тогда? В экспериментах на животных исследователи из Ростова-на-Дону пришли к выводу: слабые раздражители вызывают однотипный физиологический процесс, но отличный от стресса.

Они назвали его адаптационной реакцией активации. «Она свойственна молодому здоровому организму, — рассказывает Л. Гаркави. — Например, вы сидите на стадионе и наслаждаетесь слаженной игрой любимой команды. У вас прекрасное настроение, определенные гормоны тонизируют работу важнейших органов и систем, сердце бьется в оптимальном для вас ритме, поднимаются силы иммунитета. Реакция активации — основа здоровья. Можно ли ее поддерживать постоянно? Безусловно! В этом — суть изобретения. Именно активация, если ее специально вызвать у человека, может способствовать не только лечению болезни, но и поддерживать «здоровый дух в здоровом теле». Каким образом? Оказывается, в основе действия биологически активных веществ, таких, как женьшень, прополис, элеутерококк, а также магнитных полей и некоторых гормонов лежит один и тот же механизм — развитие различных физиологических процессов».

Однако главное при использовании этих средств — доза. Она индивидуальна для каждого. То, что является слабым воздействием для одного человека, для другого может оказаться сильным. В строгой дозировке — основная сложность практического использования изобретения.