Чувства и ощущения помогали распознавать опасность. Определять направление на охоте и обратный путь домой. Выбирать место для становища. Находить целебные травы.

— Эй, дарагой! Нэ хади туда, а хади сюда! Там камень шатает, снег башка попадет — савсем мортвый будешь! Быстро! Кыш!!!

Ощущения говорили об угрозе переохлаждения, опасности склона горы. Помогали найти правильный способ лечения раны. Чтобы дать шанс выжить беззащитным младенцам, матери стали мастерами ощущений!

Мы не знаем двоечников этой мудрой школы.

Вы потомок древних Победителей!

Ваши ощущения хранят для Вас огромную генетическую библиотеку знаний, и они Вам все еще очень нужны.

В Лос-Анджелесе я говорила с людьми, пережившими несколько землетрясений. Первый раз сотрясение самого прочного, самого надежного основания — земной тверди — вызвало у них жесткий шок и первобытный ужас. Однако постепенно они научились хорошо забытому древнему способу понимать и принимать свое чувство напряженности, нависшей угрозы. В это ощущение складывались мельчайшие признаки стихии, которые улавливали миллиарды рецепторов тела и которые расшифровывал мозг.

Почему бы и нет! Тело — это сложнейшая электромагнитная и химическая система, в которой каждую секунду происходят химические реакции. Миллиарды рецепторов этой системы направлены на изучение внешнего мира! Близкие к природе животные улавливают колебания электромагнитных полей, которые по ощущению тревоги воспринимаются как сигналы бедствия.

У Вас от рождения есть способность воспринимать сигналы ощущений и расшифровывать их информацию о внешнем мире, о себе самом, в том числе о своем самочувствии.

Допустим, Вы потянули мышцу и хотите сделать массаж. Слабо разминать нет смысла, чуть сильнее — больно. А если поднажать еще сильнее…

— Стоп! Растянешь ногу! — громко говорит ощущение на языке боли.

Надеюсь, Вы не садомазохист и боль не является Вашей целью! Грань между приятной болью излечения и резкой болью ухудшения очень тонкая. Судите сами — как Вам может кто-то рассказать, с какой силой самого себя массировать?

Чтобы спастись от последствий лишнего усердия, Вы должны слушать свое тело и понимать язык ощущений. А как же иначе! По системе Норбекова Вы сами себе и массажист, и пациент!

А теперь позвольте примерчик — насколько «как» делать важнее, чем «что».

Допустим, на Ваших плечах покоятся чьи-то руки. Ну и что с того? Руки на плечах, ничего особенного. Чувствуется небольшая тяжесть и легкое давление. Это поверхностный слой ощущений, внутри которого скрыто больше важной, значительной информации.

Представьте руки возлюбленной. Легкое прикосновение теплых подушечек пальцев, от которого по телу бежит сладкая дрожь. Представьте потоки тепла от ее ладоней. Тело ответит, и Вы раскроетесь, как расплетает лепестки бутон навстречу лучам утреннего солнца. Роса напряженности растает, и Вы можете насладиться одним касанием рук, нежной лаской, уютом, радостью.

А сейчас почувствуйте…

— Гражданин! Предъявите билетик!

Свинцовая тяжесть руки «дружелюбного» контролера на Вашем плече. Мечтать… Да с такой «радости» по всему телу волосы дыбом встанут!

Получите от Ваших ощущений большой и горячий привет!

Ощущение переносит информацию повышенной точности. И оно жизненно важно, когда Вам не хватает слов, бытовой набор которых не дает богатства описаний. Если же Вы не умеете говорить, тогда… Вы попали прямо в каменный век! Фантастика? Но позвольте — именно в таком положении находится ребенок!

Я видела запись исследований, в которых семимесячная малютка, ползущая на четвереньках, определяла опасный угол наклона. Сначала она осматривала уклон, затем проверяла крутизну руками. При небольшом уклоне ребенок ползет головкой вперед. Если угол слишком крутой — двигается вперед мягким местом. Представьте подиум, переходящий в скат (угол его наклона изменялся). Внизу стоит мама, а маленький человечек наверху оценивает, разумно ли вообще спускаться!

Ребенок ориентируется и принимает решение на основе точного навигационного прибора — ощущений. Сколько взрослых сохранили эту способность?..

А Вы называете цветовую гамму «холодной» или «теплой»? Ваши чувства похожи на западный ветер или летнюю грозу, Вы пылаете «холодным» гневом, но расцветаете «теплой» улыбкой?

Отлично! Могу Вас порадовать. Из своего богатого приданого Вы сохранили все! Умение получать информацию от ощущений заложено в генах. Вам, дорогой мой, надо до нее достучаться и кое-что припомнить. Каждый день Вы пользуетесь частичкой Ваших талантов, даже этого не замечая, и поэтому их не понимаете и не спешите оценить.

Однако в основном у Вас все в порядке — ощущения находятся при Вас!

Представьте, что Вы звоните соседке, а в телефонной трубке треск, визг, свист. Скоро Вы перестаете слышать ее голос. Современные Василисы обоего пола замучены лавиной проблем. Их головы гудят, а ощущения от чрезмерной занятости просто отключаются!

Ощущения связаны с чувствительностью тела, которая осталась в заложниках современного образа жизни! Вы эксплуатируете легкое ощущение тревоги до тех пор, пока оно не дорастает до фобии. При помощи аспирина Вы говорите зубной боли «Кыш!», пока не получите вставную челюсть!

Ваши ощущения придется восстанавливать путем создания длинного, нескромной величины информационного канала. Для чего?

Чтобы участь Василисы Вам в разминке не грозила!

Часть Вашего внимания будет сидеть на прямой кремлевской линии и слушать голоса ощущений. Только они подскажут, как дозировать нагрузку для ног, рук, глаз. Надо ли ее увеличить или пора сбавить обороты. Чувствуете странное нежелание, ощущение тягучего растяжения в области крестца? В переводе с языка ощущений это значит:

«Не гнись в разминке пополам! Тебе еще рано… не смотри на других, себя слушай!

Не крути глазами до боли!

Не жарь теплом печенку, не морозь уши до стеклянного звона!

Между хорошей тренировкой и травматизмом расстояние в одну дурную извилину!

Не насилуй организм!!!»

Если язык ощущения Вам знаком, Вы счастливый человек. Но посмотрите, какие вопросы задают люди, которые этого языка не знают.

— С какой силой надо тянуть себя за уши?

— Насколько сильно надо нагревать на тепло или охлаждать на холод?

— А как понять «согрей орган»?

— При вращении глазами «бабочкой» чувствую боль…

— Ощущения у меня какие-то слабые, как усилить?

— А у меня ощущения более или менее яркие, но скорость их перемещения ничтожна, всего несколь

ко миллиметров в секунду. Нельзя ли быстрее? В норму времени я не укладываюсь, потому что сам я — два метра ростом…

С какой силой тянуть Ваши уши?!

Не знаю!

Тяните так, чтобы, с одной стороны, был оздоровительный эффект (прилив энергии, тепла, легкое ощущение растягивания мочки уха). А с другой — не отрывайте уши от головы! По технике безопасности вытягивать мочку до пупка не рекомендуется.

Слава Богу, с ушами разобрались, займемся подогревом.

Вам что, в градусах указывать? Но если Вы морозоустойчивый или теплоизолированный, Вам моя температура не подходит!

При работе с ощущениями могут быть следующие вопросы.

— Как создать ощущение тепла (холода) и насколько теплым (холодным) оно должно быть?

— Как «дотянуться» ощущением до органа или места на теле?

Для начала определите, какое тепло или холод будут Вам комфортны. Возьмите сваренное вкрутую яйцо и поводите им, горяченьким, себе по коже. Глазки прикройте, слушайте ощущения.