Представьте, будто вы знаете, как управлять вашим мозгом. Что было бы, если бы вы могли управлять вашим восприятием окружающего мира? Как это могло бы помочь нам строить более мощные и позитивные внутренние состояния? Простым изменением субмодальностей мысли или цепочки мыслей вы можете кардинальным образом изменить свои чувства и ощущения.

Например, представьте себя в то время, когда вам было по-настоящему великолепно. Увидьте маленький, неподвижный черно-белый образ, как на фотографии. Отметьте ваши ощущения. А теперь представьте, как этот образ увеличивается до размеров экрана кинотеатра. Сделайте его по- настоящему ярким и полным красок и различных цветов. Пусть он станет подвижным, как фильм. Сделайте шаг внутрь этого образа и представьте, что вы на все смотрите своими глазами, слышите все и ощущаете ваш опыт более интенсивно. А теперь отметьте, каким сильным стало ваше чувство.

Вы не сможете не заметить, что новые переживания стали намного сильнее и интенсивней аналогичных прошлых. Это стало возможным потому, что вы дали своему мозгу команду думать о прошлых ситуациях по-другому. Вы обучаете его, как усиливать ваши эмоции и переживания.

Многие животные учатся на ассоциациях. Они учатся на основе ощущений, связанных с определенными событиями. Например, собаки учатся привлекать внимание хозяина, потому что, получив это внимание, они могут получить больше еды. Они связывают свои положительные ощущения с предпринимаемыми действиями и поэтому регулярно их повторяют.

Мы же, люди, можем мыслить более комплексно и можем предвидеть определенные позитивные результаты в ближайшем будущем даже при работе по достижению долгосрочной цели. Мы можем мыслить абстрактно и можем ставить себя на место другого человека. Таким образом, мы можем предсказывать возможные будущие действия других людей и планировать свои действия в соответствии с ними. Шаг к освобождению своего разума очень прост. Основной причиной, почему многие не делают этого шага, становится необходимость повторять и предпринимать его много- много раз, пока он станет привычкой. Объяснить его просто. Выполнить его просто. Но не всегда просто выполнять его регулярно и постоянно.

Химия нашего мозга зависит от того, как мы интерпретируем то или иное событие, и от того, как мы думаем. Наше душевное состояние показывает, как работает химия нашего мозга в каждый конкретный момент времени.

Освобождение нашего разума основывается на следующем принципе: реальность всегда зависит от того, как вы ее воспринимаете. Научитесь воспринимать ее по-другому, более позитивно, и ваш мир изменится.

Иногда мне приходится напоминать самому себе об этом принципе. Но когда я это делаю, я начинаю лучше понимать природу реальности.

Принцип отражает высказывания многих известных ученых, мистиков, философов. Они говорят и спорят об этом тысячелетия. Но практически никто не использовал этот принцип для изучения мира и получения опыта.

Используйте этот принцип, и ваш мир изменится. Именно это и послужит причиной изменений в вашей жизни. Это основа всего, что есть в данной книге. Уже одно принятие и осознание этого принципа вызовет изменения в вашей жизни.

Весь наш опыт проходит через фильтр наших убеждений. А наши убеждения определяют то, какой опыт мы получаем от Вселенной. Мы никогда не исследуем мир сам по себе. Мы всегда связываем себя с ним. Это ведет к понимаю того, что мир меняется ежедневно, и наши мысли о нем также меняются. Наш мозг влияет на то, как мы учимся, воспринимаем нечто, как мы принимаем решения и действуем в соответствии с ними.

Обычно у нас ровно столько же проблем, когда мы пребываем в хорошем ресурсном состоянии, сколько их у нас в негативном и непродуктивном состоянии. Разница в том, что в случае первого состояния мы действуем более эффективно и достигаем лучших результатов. Ключ к началу таких действий лежит в 3-х вещах.

1. Мы должны понимать, что наш опыт представляет то, как все окружающее нам «кажется», а не то, как есть на самом деле.

2. Мы должны предпринять необходимые шаги, чтобы создать внутри нас эффективные способы более позитивного и продуктивного мышления, и сделать это привычкой.

3. Мы должны исследовать мир наиболее полезным способом посредством разумных убеждений и замечательного отношения.

Тот клиент, которому я помог с проблемой паники в автомобильных пробках, просто воспринимал вещи и переживал их не так, как большинство других людей. Кто-то не обращает на пробки внимания, считая их частью жизни, кому-то они надоедают. Разница между ощущениями паники и ощущением нормальности ситуации заключается в том, как мы оцениваем получаемый опыт. Наши убеждения о нас самих иногда мешают нашей гибкости. Когда же клиент узнал, как он неосознанно делает то, что делает, и затем научился делать что-то другое, он избавился от приступов паники.

Мой прекрасный друг и Тренер НЛП Зана научила меня понимать, что у любой истории или ситуации всегда есть другая сторона. Во время одного из семинаров я услышал мнение студентов о тренерах, как о богах, достойных восхищения и поклонения.

Зана всегда указывала на некоторые недостатки, отмечая сильные стороны, чтобы показать рамку, в которой мы воспринимаем ситуацию. Когда она это делала, некоторые люди чувствовали себя некомфортно. Никто не был безупречным. Я назвал ее «убийцей священных коров». Очень важно понять, что вещи не всегда такие, какими кажутся. Или какими мы их слышим. Или ощущаем. Если вы возьмете на себя ответственность за самого себя, то многое изменится к лучшему. Этого не произойдет, если вы будете постоянно перекладывать ответственность на других или на саму ситуацию.

Тем вечером на кухне Ричарда мы сделали еще несколько записей. Мы обсудили немало важных тем и решили, что я представлю их в форме вопросов к нашей следующей встрече. Мы заложили неплохую основу для поиска свободы. Я не сомневался, что с помощью Ричарда смогу открыть много секретов. Во время моих бесед с ним я спрошу его, как начать осуществлять контроль над своей жизнью и проявлять потрясающие изменения к лучшему.

1. Когда у вас возникает проблема, ответьте себе на следующие вопросы.

Какие образы приходят вам на ум, что вы видите перед внутренним взором?

Где они находятся, где расположены?

Насколько они велики? Каковы их размеры?

Они цветные или черно-белые?

Они яркие или тусклые?

Они статичны или подвижны?

Они сфокусированы или расплывчаты?

Вы находитесь внутри образа (погружены в образ) или смотрите на него со стороны (видите как на экране)?Какие звуки вы слышите?

Что вы говорите самому себе?

Каков ваш тон голоса, какова ваша интонация?

Что вы чувствуете? Каковы ваши ощущения?

Где в вашем теле расположены эти ощущения?

Как эти ощущения передвигаются по вашему телу?

2. Поиграйте, поэкспериментируйте с этими характеристиками (субмодальностями) образов, звуков и ощущений.

Например:

Сделайте образы более мелкими, темными, черно-белыми, расплывчатыми и отдаленными от вашего внутреннего взора.

Измените интонацию вашего внутреннего голоса.

Измените направление перемещение негативных ощущений в вашем теле. Чтобы сделать это, просто отметьте, в какой части вашего тела впервые возникает негативное ощущение. Заметьте, куда оно переходит потом. Уделите внимание направлению перемещения ощущений, а затем представьте это перемещение в обратном направлении.

3. Запишите, что вы считаете теми «цепями», которые удерживали вас до настоящего времени. Опишите, что мешало вам достигать ваших целей. Напишите, что случится, когда вы сделаете свою жизнь такой прекрасной, какой вы захотите.

4. Запишите несколько ваших убеждений обо всем на свете. Затем просмотрите список и замените утвердительные предложения (или убеждения с фразами «есть»и ли «быть»)н а «мне кажется, что...»